играейки

Когато практикуват спорта по гребане на тенис, играчите се поддържат по време на упражнение (обикновено 1:30 ч.) Със средна интензивност (с вариации в зависимост от типа играч), което кара сърдечната честота да остане висока, което е причината от които нашите телесни мазнини се изгарят.

Но както може да предположи читателят, ако придружим греблото в края на играта с няколко бири и сандвич, броят на изгорените калории става по-малък от калориите, погълнати след края на упражнението.

Ето защо е важно да практикувате спорта с гребло, да хидратирате правилно по време на продължителността на заниманието и след това да замените бирите и хиперкалорийните храни с плодове, зеленчуци, риба или бобови.

Замисляли ли сте се колко калории предполага падел мач за вашето тяло?

Въпреки че има много аспекти, които влияят върху броя на изгорените калории по време на тренировка, бихме могли да направим малко умножение, което ще ни предложи приблизителна стойност на резултата от пускането на тялото ни в експлоатация:

Брой изгорени калории по време на физически упражнения (среден интензитет): Тегло (Kg) x Продължителност на тренировката (минути)/10 = Приблизителен брой калории.

Любовта - омраза на падела - Бинома бином

В продължение на много години тенис на гребло и бира са неразделна двойка, която се засилва чрез икономическия ангажимент, поет от големи бирени групи като Estrella Damm (основен спонсор на Световната обиколка на Padel), Estrella Galicia (организатор спонсор на един от турнирите с по-голям стаж и по-голям брой регистрации), Circuit Padel Mahou (една от най-важните вериги в цяла Испания, спонсорирана от Мадриленската федерация за гребла).

Отделно от тази бизнес подкрепа от бирения сектор към света на тениса на гребло. След продължително аеробно упражнение течността, която тялото е изхвърлила, е много висока, особено ако температурите не са ниски и затова тялото ни изпраща съобщение да се хидратираме и затова за много играчи най-добрият начин за хидратиране е да го направите чрез бира, тъй като говорим за напитка, която е 95% вода.

Трябва ли да разделим любимата двойка Падел - Бира?

Когато се създава традиция или обичай, кои сме ние, за да я нарушаваме и много по-малко, когато говорим за два аспекта, здрави като бирата и тениса на гребло.

Въпреки това, както в повечето неща, това, което трябва да възнаградите, е умерена и разумна консумация.

Точно както никога няма да посъветваме да упражнявате повече от 1:30 - 2 часа на ден, освен ако не говорим за професионален спортист, не можем да напишем в този блог, че е положително да пием 5 или 6 бири (независимо дали е имало или не предишна физическа активност).

Следователно от MiClub искаме да насърчаваме честите физически дейности (тенис на гребло, фитнес, бягане или друг вид), хидратирайте по време на продължителността на упражнението и ако желаете като последен щрих, и тъй като ние испанците сме много социални, пийте консумация (било то бира, газирана вода или кафе), но винаги с умереност и ограничаване на броя, доколкото е възможно.