Какво е стъпка?

The стъпка фитнесът е устройство за културизъм, базирано на принципа на стъпало, което позволява на долните мускули да работят, докато възпроизвеждат движението, което се прави при изкачване по стълбище. Използването на стъпката изисква определено съпротивление, за да може да се повтарят движенията отдолу нагоре. Прочетете, за да разберете малко повече за стъпка!

Видовете стъпки

Тази фитнес машина съществува в два различни модела: степер и мини степер. Стъпката има важна ширина на стъпката, повече от 50 см, докато мини стъпката има ширина на поръчката между 20 и 30 см.

която

The мини стъпка Това е идеално устройство за тренировка с тежести за начинаещи, които искат от време на време да работят тихо, със собствено темпо. Не се препоръчва за постоянна ежедневна употреба, тъй като не е подходящ за интензивни спортни тренировки, а по-скоро е за изгаряне на мазнини и стягане на определени части на тялото. Той е малък и евтин, мини стъпалото е идеално, за да възобнови плавно спортната дейност.

За интензивна употреба (и мечтано тяло) степерът е идеалното фитнес устройство за работа на цялата област на бедрата, корема, кръста и задните части, докато ги тонизира. Той ви предлага възможността да симулирате изкачването по стълбите у дома, имитирайки страничните движения на тялото на левия и десния крак. The стъпка фитнес Той също така работи на сърцето и устойчивостта благодарение на сърдечно-съдови тренировки, тъй като доброто кръвообращение при физически упражнения засилва ефективността на сърцето.

Електрическата стъпка е по-подходяща за професионална, полупрофесионална употреба или използване във фитнес. Внушителен, той ви предлага възможността да комбинирате движението на стъпалото с ръцете на елипса, за да извършите по-интензивно обучение, чрез различните си тренировъчни програми и различните нива на трудност.

Цел: отслабнете, благодарение на стъпката

Какви мускули работи?

За да отслабнете, е от съществено значение да се спазват две основни условия: здравословна диета и редовна физическа активност. The стъпкова машина Той може бързо да се превърне във вашия истински съюзник за отслабване, тъй като използва няколко мускула при извършване на спортни сесии: седалище, бедра, прасци, но също и мускулите на гърба и долните крайници, което е отлично за сърцето, дишането, както и за издръжливостта на губят до 500 калории на час!

The стъпкова машина Създаден е, за да ви помогне да отслабнете, но не само! Той също така има за цел да подобри стойката, всъщност тази фитнес машина ви принуждава да останете изправени, за да оптимизирате резултатите и следователно подобрява скоростта, като координира цялото тяло.

Нашият съвет: изберете стъпка, предназначена за редовна употреба, ако искате да тренирате по 4 или 5 часа седмично, от друга страна, ако искате да практикувате спорт повече от 8 часа седмично, изберете интензивната стъпка.

Намерете най-добрите устройства за стъпки

За да поставите всички възможности на ваша страна, е важно да получите a степер на фитнес, като се спазват различни технически и ергономични характеристики.

Конзолата, разположена в средата на уреда, има LCD екран и е проектирана да може да следи развитието на положените усилия, за да ви мотивира да засилите тренировките си. Тя дава достъп до различни функции, които ще показват:

  • Продължителността на тренировката
  • Изминатото разстояние
  • Темпото на стъпалата се изкачваше в минута
  • Мощност във ватове
  • Изгорени калории въз основа на възраст и тегло

Стабилността на апарата е от съществено значение, машината е снабдена с хидравлични крикове и антиплъзгащи стабилизиращи крачета стъпка Той ви осигурява обучение за пълна безопасност и по напълно стабилен начин. Препоръчително е да изберете устройство за тренировка с тежки тежести, в зависимост от вашето тегло, за да сте сигурни, че то остава правилно фиксирано към земята, докато се полагат усилия. Ако устройството не е стабилно, няма да имате сигурността да можете да провеждате спортните си сесии и съществува риск от инцидент. Максималното допустимо тегло за стъпката е реален показател за стабилността и здравината на фитнес уреда.

Функционалностите на стъпаловидна машина са на нивото на напълно интегрираното съпротивление, което позволява да се определи нивото на интензивност на тренировката. The стъпково съпротивление Тя може да бъде хидравлична или електромагнитна, в зависимост от това, което искате и имате нужда. Електромагнитното съпротивление е по-здраво и по-скъпо, позволява променливи усилия, докато упражняваме, напротив, хидравличното съпротивление е по-малко гъвкаво и по-малко прогресивно.

Някои устройства са оборудвани с тактилни сензори за измерване на пулсациите като опция, но коланът на гръдния кош е най-достоверният индикатор, препоръчан за стъпката.

Най-добрите стъпкови машини на пазара

Понастоящем на пазара има широка гама от стъпки, тъй като хората все повече се интересуват от закупуването на такава за упражнения у дома. Ето защо изборът на това устройство може да бъде труден, тъй като има различни модели с множество дизайни; Не се притеснявайте обаче, защото по-долу ще ви представим най-добрите стъпкови машини, които можете да намерите на пазара.

  • Нехлъзгаща стъпка по грижа Фитнес

Този стъпков модел от известната марка Care Fitness може да се регулира на 2 различни височини според предпочитанията на потребителя. Този модел може да издържи 110 кг и има неплъзгаща се гума на краката си, за да се избегне всякакъв вид инциденти. Трябва да се отбележи, че тази стъпка има следните размери: 68 x 28 x 10-15 cm.

  • Step Bodystep Pro Care Fitness

Тази стъпка с марка Care Fitness е идеална за тренировки у дома или във фитнеса, а също така е идеална за изпълнение на хореография. Трябва да се отбележи, че този модел е ергономичен и може да бъде поставен на 2 различни височини. По същия начин степерът Bodystep Pro остава стабилен през цялото време, благодарение на своите 8 нехлъзгащи се гумени подложки.

  • Stepper Care Fitness Star-Climber II

The стъпка Star-Climber II Позволява тонизиране на различни части на тялото и спомага за подобряване на физическото състояние на потребителите. Трябва да се спомене, че тази стъпка има 20 нива на трудност и също така има 7 персонализирани програми за подобряване на физическите усилия. Това стъпало за катерене е направено от стомана и максималното поддържано тегло е 160 кг.

Сега се надяваме тази публикация в блога за стъпкови машини Полезно е да направите своя избор. Не забравяйте да ни следвате в нашите социални мрежи, да получавате последните новини във Facebook, Pinterest и Instagram!