Единственият начин да загубите излишните килограми е да свалите мазнини. Не само този, който консумираме, но и този, който вече сме депонирали в тялото си. Яденето на по-малко калории, отколкото изгаряме, е много важно и за това трябва постоянно да ускорявате метаболизма.

напитки

Има различни начини за ускоряване на метаболизма и един от тях е чрез различни напитки, които са отговорни за унищожаването на цялата тази мазнина, която се е отложила в тялото. Като този, който можем да открием в коремната област, в ръцете. Също така в двойната брадичка и в горната част на краката. Това от естетическа гледна точка не ни кара да изглеждаме добре.

Има много напитки, които ще ни помогнат да ускорим метаболизма и поради това ще ни накарат да отслабнем с постоянно изгаряне на мазнини.

Някои от тях са много често срещани, докато други са много лесни за приготвяне.

Тук искаме да ви оставим списък с 10 напитки, които ще ви помогнат да ускорите метаболизма си и да отслабнете:

Съдържание

10 Напитки, които ускоряват метаболизма и отслабват

1.- Сок от моркови

Морковът е естествен ускорител на метаболизма. Така че сок от този зеленчук е идеален за приемане преди всяко от важните ястия. Чай ще помогне за по-доброто усвояване на всяка от хранителните вещества. Дори този портокалов зеленчук също осигурява много витамини и минерали.

Морковът също има засищащи сили. Това ще помогне на вашата храносмилателна система, която ще работи много по-ефективно. Докато от гледна точка на естетика ще имате по-добра кожа, това ще изглежда по-гладко и по-меко.

2.- Чаша кафе

Чаша черно кафе сутрин на гладно, преди тренировката ви, е чудесен начин да започнете деня. Той не само ще активира метаболизма ви много рано. Но ще ви даде енергия да се изправи срещу деня.

Много са хората, които не могат да „започнат“ деня, ако не изпият чаша черно кафе. Ако е без захар е много по-добре. Това ще помогне на вашата храносмилателна система, която започва да работи по добър начин и я подготвя за спазване на останалата част от диетата ви.

3. - Вода

Минералната вода също помага за ускоряване на метаболизма. Вярвате или не, пиенето на вода редовно кара термодинамиката на тялото да започне да работи, като се стреми винаги да поддържа една и съща температура в тялото. Ето защо елиминира мастните натрупвания. Не забравяйте, че чрез урина е възможно да се премахне.

Според проучване на Института по ендокринология и метаболизъм на САЩ, водата увеличава работата на метаболизма с 30%.

4.- Зелен чай

Няма по-голямо изгаряне на мазнини от зеления чай. Започването на деня с добра чаша от тази настойка, чиито корени са в Китай, е идеалното. Редовното му пиене ще ви накара да отслабнете естествено. Той действа директно върху мазнините в тялото.

Като антиоксидант, той също така елиминира свободните радикали, които се отлагат в различни органи като черния дроб и бъбреците, което им позволява да работят оптимално. Ако го смесите с малко ментови листа, не само ще помогне с вкуса, но и тази билка ще ви позволи по-добро храносмилане, така че ще забравите за подуването на корема.

Със своите диуретични свойства, зеленият чай прочиства цялата храносмилателна система. Няма да се притеснявате от запек. Борба с метеоризма, освен че предотвратява задържането на течности.

  • Сорт с кайен и мед

Друг вариант, който има зеленият чай, е когато го смесите с лют червен пипер и го подсладите с мед. Съвместното действие на тези три съставки е най-автоматичният начин, по който можете да ускорите метаболизма.

5.- Кокосова вода

Вкусно, леко и питателно. Кокосовата вода също. Напитка, която поради естествения състав на този плод ускорява метаболизма по невероятен начин. Той отива директно към мазнината, която е в тялото и позволява да се изхвърли.

Ще намалите сантиметрите в кръста, а също и в бедрата. Най-хубавото е, че кокосовата вода е много богата. Така че просто трябва да потърсите такъв, да обелите малко от единия му край и да изпиете директно или да го излеете върху чаша, за да започнете да му се наслаждавате.

Ако го пиете много студено, водата е много по-богата, така че малко лед може да бъде решението, когато отидете на фитнес или в случай, че отидете на разходка във вашата урбанизация. Освен това е диуретик и подобрява кръвообращението.

Кокосовата вода също има сред своите свойства, че е чудесен овлажнител. Можете да го приемате, докато тренирате, тъй като той ще замести няколко соли и минерали, които ще загубите с потта.

6. - Ябълков чай ​​с канела

Ябълката е един от плодовете, който помага най-много при съставяне на диета за отслабване. Яденето или изцеждането на сок работи много, но използвайте кората му, за да направите инфузия, която е много вкусна и сладка. Ако го присъедините към канелата много повече.

Този плод ускорява метаболизма, освен че почиства храносмилателната система. И двете съставки работят заедно за елиминирането на мазнините. Той действа и върху мускулите, като им помага за възстановяването и оксигенацията. Правейки ги по-силни, за да предотвратите въздействието на процеса на изгаряне на калории, благодарение на действието на урсоловата киселина.

Канелата също е подправка, която помага за потискане на апетита ви, като действа като инхибитор. Заедно с ябълката ще ви помогне да не усещате пристъпите на тревожност, които засягат толкова много тези, които се подлагат на диета. Той също така предотвратява задържането на захар в кръвта.

7.- Червено вино

Антиоксидант по природа, чаша хубаво червено вино за обяд или вечеря ще накара метаболизма ви да работи по-бързо. Това се дължи на елаговата киселина в гроздето, която е отговорна за елиминирането на мазнините в тялото.

Освен това, в своята антиоксидантна работа, тя ще ви позволи да прочистите тялото си от всички свободни радикали, които са отговорни за много често срещани заболявания, които страдаме като грип и алергии. Освен това, ако страдате от постоянно разстройство на стомаха, това е така, защото имате „мръсен стомах“ и трябва да го пречистите.

8.- Цитрусов сок

Цитрусовите плодове също помагат много за премахване на мазнините, които се отлагат в тялото, особено в най-предразположените области като корема и бедрата. Когато се приемат, мазнините практически се "топят".

За целта трябва да направите смес от сокове от портокал, лимон и грейпфрут. Можете да добавите ябълка, за да придадете на напитката добра консистенция.

Ще дадете на тялото голяма доза витамин С и желязо, както и други минерали, които са много важни за правилното функциониране на човешкото тяло. Освен това сместа от тези цитрусови плодове е мек диуретик, който ще ви помогне да прочистите организма. Те също така предотвратяват задържането на течности.

Идеално е да го приемате сутрин със закуска. Също така в закуската. По този начин ще се заредите с енергия, за да започнете деня.

9.- Шоколадов меренг

Шоколадът е друг от естествените антиоксиданти. Той ще прочисти тялото ви от всички вредни вещества. Ако го комбинирате и с кафе, действието е още по-мощно. Освен че е много активен.

Този шоколадов шейк ще бъде приготвен с обезмаслено мляко, което има по-малко мазнини от пълното. Заедно с шоколада и кафето ще бъде и вкусно. Ако искате да се възползвате и да сложите малко фибри, нищо по-добро от някои люспи от овесени ядки. Това ще ви позволи да станете по-дебели и тялото ви, особено храносмилателната система, ще ви благодари много.

10.- Сок от ананас и джинджифил

Сокът от ананас с джинджифил, който можете да добавите настърган или на малки квадратчета, е идеален за започване на деня или на вечеря. Но не точно преди лягане, тъй като ананасът е лек диуретик и най-малкото, което искаме, е да имате лоша нощ.

Джинджифилът помага много за добрата работа на храносмилателната система, за да може да работи добре, Така можете да усвоите по-добре хранителните вещества и да елиминирате всичко, от което не се нуждаете. Заедно с ананасът работи и за предотвратяване на задържане на течности и подуване на корема. Освен това осигурява енергия.

Разнообразие преди всичко

Ако се интересувате от започване на диета и трябва да изгорите колкото се може повече мазнини, започнете да опитвате тези 10 напитки, които ускоряват метаболизма, така че да можете да варирате от ден на ден.

По този начин ще избегнете отегчение и желание да оставите всичко наполовина и няма да постигнете целта си да загубите тези излишни килограми. Така че вижте себе си с по-добра фигура, която ви прави много уверен човек.

Дори ако трябва да го направите по здравословни причини. С тези 10 напитки можете да избирате между няколко за закуска. Някои смутита преди обяд и разбира се също на вечеря. Трябва да затворите добре деня, с нещо леко, което ви позволява да прекарате много добра нощ.

Докато сте на диета и без значение колко поглъщате някои от тези напитки, включително хранителни сокове. Не трябва да пропускате никакви ястия. Чудесен начин да ускорите метаболизма си е да ядете около шест пъти на ден.

Най-новото в науката, приложено към храненето и обучението, без технически характеристики и лесно за разбиране

Рутинни режими, диети, съвети и други неща, БЕЗПЛАТНО и директно на вашия имейл всяка седмица

Най-новото в науката, приложено към храненето и обучението, без технически характеристики и лесно за разбиране

Рутинни режими, диети, съвети и други неща, БЕЗПЛАТНО и директно на вашия имейл всяка седмица