Веганството е начин на живот, който цени освобождаването на животните от човешката експлоатация, независимо дали става въпрос за храна, аксесоари или дори за забавление. Веганската диета не приема никакъв вид храна от животински произход, било то самото месо или производни, като яйца, млечни продукти и дори мед.

Кой знае в академията, че протеинът е важен за подпомагане на производството на енергия и за изграждането на мускули. Но малко хора знаят, че протеините от растителен произход и в крайна сметка консумират голямо количество животински протеини, мислейки, че без пиле, яйца и други производни би било невъзможно да се забележат резултати след обучението им.

Истината е, че растителният протеин може да бъде интересен и за тези, които искат да качат мускули. Това е така, защото освен че дава тази сила за тренировка, тя няма същото количество мазнини, което обикновено имат животинските протеини.

Ако все още смятате, че за да сте силни и да изградите мускули, имате нужда от много пиле, месо и яйца, пригответе се да се срещнете с тези веган културисти.

Съдържание на страницата

1. Аманда Ристър

бодибилдъри

Веган от 2009 г., Аманда Ристър е културист и боксьор и се класира на първо място на шампионата по бодибилдинг и фитнес в Северна Америка през 2011 г.

Аманда работи в спасяването на животни и е запалена по животните от ранна възраст. На 5 години тя спря да яде месо, когато разбра, че то идва от животни, но едва на 29 тя напълно спря да консумира производни, като млечни продукти.

Дъщеря и внучка на професионални боксьори, Аманда започна да тренира на 16 години, но казва, че след като изрязва всички храни на животинска основа, тя се чувства по-добре и по-силна от всякога.

2. Кенет Джи Уилямс

Шампион на световното първенство по естествен културизъм, Кенет Джи Уилямс беше първият, който спечели известност сред веганските културисти в САЩ. Той спря да яде всякаква храна от животински произход през 2000 г. и четири години по-късно излезе на трето място в най-важното състезание за естествени културисти, Natural Olympia, в което се състезаваше с още 200 души.

Кенет казва, че е станал веган по духовни причини, тъй като е почувствал необходимостта да направи промени в живота си и че е осъзнал, че веганството ще бъде от полза не само за здравето му, но и за животните и околната среда.

3. Ванеса Еспиноса

Веган от 13 години, този боксьор и културист спортува от детството и казва, че след като е оставила настрана всички животински продукти, силата й се е увеличила, мускулите й са започнали да растат по-бързо и имунната й система също е станала по-силна.

Диетата му е много проста, базирана на плодове, зеленчуци, зърнени храни, семена и ядки, а по-голямата част от протеина, който поглъща, идва от киноа, грах, фъстъчена паста, тофу, чиа и конопени семена.

4. Джим Морис

Джим Морис имаше една от най-блестящите кариери в културизма, започвайки през 1954 г. и обхващаща почти 30 години. Сред титлите му са Мистър Америка (1973) и Мистър Олимпия с повече от 60 години през 1996 година.

През 1985 г. той абдикира от консумацията на месо, превръщайки се в един от най-забележителните веган културисти. Според него диетата, богата на животински протеини, има отрицателни последици за здравето и поради това той спря да се състезава, остави месото настрана, но продължи от време на време с консумацията на риба.

Петнадесет години по-късно Джим стана напълно веган на 65-годишна възраст и продължи да укрепва здравето и здравите силни мускули до 80-годишна възраст, когато почина през 2016 г.

5. Дани Тейлър и Джакомо Маркезе

Тези двама вегетариански културисти са основатели на организация с нестопанска цел, Plant Altavoz, която насърчава веганите спортисти, като същевременно събира пари за помощ на спасени животни.

Вегани преди повече от десетилетие те се срещнаха на събитие за вегетариански културисти и оттогава не излизат. И двамата са много заинтересовани от тренировките и вида на диетата, която имат.

Джакомо напусна храна от животински произход, първоначално търсейки най-добрия тип диета, за да подобри тренировките си и потвърждава, че освен че постигна целта си, той също така оцени този начин на живот, изпълнен със състрадание към животните.

6. Патрик Бабумян

Патрик Бабумян е живо доказателство, че веган диетата няма да увреди мускулите ви. Един от най-силните мъже в света, Патрик спря да яде месо през 2005 г. и през 2011 г. стана напълно веган. През същата година той спечели титлата най-силен мъж в Германия, като вдигна впечатляващите 190 килограма.

Неговите мотиви за отказ от животински храни се основават на съпричастност и състрадание към животните. Според него, дори да е толкова силен човек, той никога няма да може да убие животно за храна и това го е накарало да осъзнае, че диетата му не е в съответствие с неговите принципи.

7. Вашингтонската кула

Торе де Вашингтон е бил вегетарианец през по-голямата част от живота си и е станал веган през 1998 г. Единадесет години по-късно той се е обърнал като културист и е продължил да се състезава, завършвайки в топ 3 от 15 от 16 състезания, в които е участвал .

Диетата му е следствие от философията на Раста, в която живее, и заявява, че харесва предизвикателството да се храни добре, за да покаже, че е възможно да живееш само от природата и все пак да си силен.

8. Йехина Малик

Културист от 19-годишна възраст, Йехина Малик през целия си живот никога не е консумирала храна от животински произход. Нейната веган майка е повлияла на нейната диета още от утробата и спортистът потвърждава, че това е без съмнение най-добрата диета за вашето тяло.

Нейната борба е да покаже, че веган човек може да бъде културист и именно чрез нейната кариера и тяло не можем да не се съгласим с нея, която вече е част от IFBB (Международната федерация на културистите).

9. Робърт Чийк

Основателят на Vegan Bodybuilders (Vegan Bodybuilders), Робърт Чийк стана веган на 15 години. Той написа книга за веганското хранене и фитнес и казва, че е много лесно да бъдеш веган. Любимата му храна е кафяв ориз, боб, авокадо, маруля, домат и маслини.

През 2005 г. той спечели титлата по естествен бодибилдинг в Северозападна САЩ и в момента разделя времето си между тренировки, състезания и мотивационни конференции за вегани спортисти.

10. Грег Мурман

Грег Мурман винаги е бил типичният културист, който никога не би искал да се подлага на ограничена диета като веган. Това се дължи на влиянието на по-възрастен човек с по-здраво тяло от този, който започна да се интересува от въпроса.

Той продължи да изучава резултатите от веганските хора и каза, че е видял документалния филм Forks over Knives, който му е помогнал да вземе решението да бъде веган за по-здраво тяло и по-добри мускули.

Дванадесет години след като стана веган, Грег участва в NGA Night of Champions и излезе с 3 страхотни победи в категориите: Основна конституция за над 50 години, Конституция за начинаещи и Отворена конституция на височината.

Знаете ли вече някои от тези веган културисти, които изброихме по-горе? Намерението да влезете в този клон с веганска диета или смятате, че не е възможно? Коментар по-долу!

(4 гласове, средно: 4.00