Готови ли сте да направите нещо, за да загубите тези излишни килограми?
В Royal Shape го разбираме. Ето защо ви предлагаме 10 необичайни и забавни начина за отслабване. Без прекалено много усилия, на всичкото отгоре!
Приемайки балансирана диета и прилагайки един или повече от тези съвети ежедневно, ще изгаряте калориите по-лесно. Няколко калории тук, няколко калории там. И тогава, когато ги съберете, осъзнавате, че бързо отслабвате!
1-ЯДЕТЕ ПРЕД ОГЛЕДАЛО
Това никога не би ви хрумнало, нали? Нито ние, наистина. Проучване обаче показва, че яденето пред огледало драстично намалява количеството изядена храна.
Всъщност виждането пред огледалото ви връща към целта, която сте си поставили и несъзнателно ви напомня защо трябва да го държите здраво.
Затова беше решено, че вместо да гледаме сериал, докато ядем, се изправяме пред огледалото, за да се изправим пред нашата реалност.
2-ЯДЕТЕ С ИЗПОЛЗВАНЕ САМО ЕДНА ФУРШЕТА
Разклонението е най-необичайният начин за отслабване. Принципът на хранене само с вилица. В резултат на това прекалено мазните храни като пастет, масло и рилети, които се намазват с нож, се отстраняват директно.
Също така елиминирате сладкиши, червено месо и други висококалорични ястия, които не можете да ядете, защото не можете да ги нарежете.
Какво е останало Храна за избор с вилица: чери домати, зеленчуци, риба, картофено пюре, тортили. Накратко, всичко здравословно. Резултат: след няколко седмици ще забележите забележителна загуба на тегло.
3-НАПРАВЕТЕ СНИМКА НА ВАШАТА ХРАНА
Тази идея от диетолога Джоан Салдж Блейк звучи налудничаво, но се оказва много ефективна. Вместо да пишете всичко, което ядете, на хартия, направете снимка на всичко.
Воденето на визуален запис на това, което ядете, ще ви позволи да намалите дневния си прием на храна. Отсега нататък те ще мислят преди да ядат. Ще запомните целта си, ще отслабнете и следователно ще направите всичко възможно, за да я постигнете.
Вземете смартфона си и го вземете!
4-ЯДЕТЕ СИНЕ
Доказан факт е, че цветовете влияят на апетита. Докато ярките цветове като червено и оранжево стимулират апетита, синьото е най-малко апетитният цвят. Всъщност помага да отслабнете!
Така че вижте живота в синьо! Пребоядисайте кухнята си в синьо, яжте на сини чинии, със сини прибори за хранене, върху синя покривка. А защо не носите синьо? Ефектът ще се умножи!
Въвеждането на синия цвят във вашето ежедневие няма да изисква много усилия, освен закупуване на кутии с боя и смяна на чиниите. Но декорирането е доста забавно хоби, нали?
5-МИРИЛИ ХРАНАТА
Ето един прост трик! Като помиришете храната си, заблуждавате мозъка си. Всъщност му изпращате сигнал, той смята, че вече ядете.
В резултат на това ще се чувствате сити много по-бързо и ще се чувствате по-малко склонни да ядете по време на хранене.
6-ХРАНИ В МАЛЪК АСИТЕТ
Отново става въпрос за измама на мозъка. Когато ядете от малки чинии, имате илюзията да ядете в големи количества, защото те са добре напълнени, но в действителност има по-малко ястия, така че консумацията ви е намалена.
Лесен съвет, който да прилагате ежедневно, за да отслабнете по-бързо и без усилие. Постепенно намалявате дажбите си и по този начин се приближавате до целта си!
7-скачане на въжето
Днес се върнете в детството си и паднете на скачащото въже! Забавната дейност par excellence ви помага да отслабнете. За един час усилия се губят повече от 700 калории! 10 минути скачане на въже отговаря на 30 минути джогинг, не си ли заслужава?
Тази забавна дейност използва всички мускули на тялото: ръце, корем, крака, бедра, прасци. На следващия ден ще имате болки и болки, знак, че сте работили усилено.
Скачащото въже също има благоприятни ефекти върху сърцето: докато напредвате, ще забележите, че оставате без дъх по-бързо. Ставате все по-устойчиви!
8-HULA ОБРЪК
Танците с пластмасов пръстен около кръста напомнят ли ви за началния клас по фитнес? Не приемайте обаче с лекота тази дейност, тъй като това е забавен и необичаен начин за отслабване.
Само за 10 минути губите около 100 калории. Хулахупът упражнява всички мускули на тялото и подобрява баланса.
Независимо дали го правите у дома, във фитнеса или в парка, резултатът е един и същ: ще се забавлявате много, докато тонизирате мускулите си и подобрявате храносмилателната си система.
9-НИСКА ТЕМПЕРАТУРА
Студено ли ти е? Всички ние обаче сме склонни да прегряваме апартаментите си. Намаляването на термостата не само спестява пари, но и помага да отслабнете.
Какво се случва: тялото ще направи всичко възможно, за да поддържа температурата си на 37 °, принуждавайки го да изразходва запасите си от мазнини.
10-НОСЕТЕ ВРЪЗКА ОКОЛО КРЕМАТА
Това е трикът на Валери Орсони за отслабване.
Носенето на панделка около кръста ви държи наясно със стомаха. Когато сте яли твърде много и се чувствате подути, изглежда, че лентата ще се счупи.
Колкото повече се затяга лентата, толкова повече знаете да спрете да ядете!
Знаете какво трябва да направите: проветрете въздуха десет минути преди лягане и спуснете термостата на радиатора.