Винаги ли са студени краката ви? Жълтите и много дебели нокти? Имате ли крампи? Ако искате да застанете на правилния крак в живота, слушайте внимателно какво ви казват.

Актуализирано на 29 юли 2020 г., 15:34

краката

1. Ако винаги са ви студени.

Това може да означава, че имате Лоша циркулация. Нещо, което се влошава, ако пушите. И ако надхвърлите 40 и страдате от затлъстяване, умора, суха кожа. може да бъде причинено и от проблем с щитовидната жлеза.

2. Ако ноктите ви са жълтеникави.

Може да означава наличие на гъби. Инфекция, която не показва признаци, докато ноктите не станат по-дебели, по-тъмни и дори могат да паднат. Друг признак за наличие на гъбички е, когато забележите сърбеж между пръстите си и кожата се лющи. Етеричното масло от чаено дърво е едно от най-ефективните природни лекарства там.

3. Ако ноктите ви са назъбени и хлътнали.

Това може да означава, че имате анемия. Ако имат кръгли прорези, са хлътнали или са вдлъбнати, това може да се дължи на липса на желязо. Миди, месо, яйца или пълнозърнести храни са богати на желязо, но понякога може да се наложи добавка. Ако и вие се чувствате много уморени, най-добре е да си направите анализ.

4. Ако болят ставите.

Това може да означава, че имате ревматоиден артрит. Дегенеративно заболяване, което обикновено започва с болка в най-малките стави, като пръстите на ръцете и краката. Посещението при лекар навреме за ранна диагностика може да бъде от съществено значение, за да се избегнат деформации. Екстрактът от кора от джинджифил и върба действа чудесно за облекчаване на болката.

5. Ако чувствате болезнени крампи.

Може да посочи липса на минерали в резултат на упражнения или дехидратация. Но ако те са често срещани, може би ви липсва магнезий, калий или калций в менютата ви. За да ги облекчите, можете да поставите студен компрес или да използвате малко алкохол. И може да се наложи добавка с магнезий или калий.

6. Ако не можете да преместите крака си нагоре.

Това може да означава, че имате някои мускулен проблем на гърба, рамото или врата. Нарича се „падане на крака“, защото причинява невъзможност да преместите пръста нагоре. Най-добре е да се консултирате с лекар.

7. Ако ви наранят ужасите при ходене.

Това може да означава, че имате плантарен фасциит. Ако виждате звездите, когато ходите, може да се окаже, че долната част на крака ви е възпалена, типично състояние на бегачите. Почивка, болкоуспокояващи и лед помагат за облекчаването му.

8. Ако раните не зарастват.

Може да посочи диабет. И то е, че високите нива на глюкоза в кръвта могат да засегнат нервите на краката и една малка раничка може да се превърне в язва при диабетици. Препоръчително е да посетите лекар и да поискате анализ, който изключва това заболяване.

9. Ако спрете да отглеждате косми.

Може да посочи Сърдечни проблеми. Колкото и да е странно, космите по пръстите ви са знак за добро здраве. Ако те спрат да растат, това може да означава, че има сърдечно-съдови проблеми като артериосклероза.

10. Ако ги възпалите и те нараняват.

Може да посочи стрес или безпокойство. Ако имате болки или подути крака за дълго време, това може да е причината. Според д-р Фернандо Арес емоционалните проблеми променят стойката и движението и това има последици за краката.

Стъпалата са едни от най-ефективните фигури в тялото. И те са пълни с нерви и кръвоносни съдове, които свържете се с гърба, главата и всички органи. Ако искате да откриете какво ви казват за вашето здраве, просто трябва да разгледате тази галерия от изображения. И вземете предвид всичко, което ви казваме по-долу.

Работа по анатомично инженерство

Кракът ни е съставен от 26 кости, 33 стави, 19 мускула и повече от 100 сухожилия, които го правят истински инженерен подвиг.

Те са и основата на нашето тяло и, ако не се погрижим малко за тях, можем да увредим други части от нашата анатомия, като гръбначния стълб.

Най-подходящите обувки

Най-добре е да се използва леки обувки и естествени материи като кожа, естествено платно или еспарто, които се адаптират към ходилото и се изпотяват, позволявайки му да се проветрява и да не натрупва влага. И стелките, като обувките, също трябва да са дишащи.

Размерът (на петата) има значение.

  • Не е твърде висока. защото причинява прекомерен натиск отпред, особено когато пръстът на обувката е тесен. Това уврежда предната част на крака и уврежда гърба, особено долната част на гърба.
  • Не много ниско. защото прави свода на стъпалото по-плосък, което придава много повече тежест на петата. Нещо, което може да се влоши, ако подметката е твърда или тънка, тъй като стъпалото има по-трудно за адаптиране към терена.

Експертите препоръчват ток между 2 и 4 см, широк и удобен

Внимавайте с чорапите

За да запазите крака сигурен, важно е да изберете добра обувка, както и подходящ чорап. Като общо правило се препоръчват прежда, памук или вълна.

Но трябва да имате предвид това памучните абсорбират потта, но не я изсушават. Причината защо, ако използвате водоустойчива обувка, тогава е по-добре да носите чорапи от синтетични влакна, които остават сухи. А) Да ще намалите риска от мехури.

И още много!

Ако искате да знаете всичко безпогрешни трикове, за да покажете красивите си крака и атрактивно това лято, открийте ги тук. И ако сте пренебрегнали краката си, не се отчайвайте. Ние ви даваме решението да имате перфектни крака само за пет стъпки.