Експертите препоръчват да се яде целият плод вместо сока, когато е възможно, тъй като е по-задоволителен.

помогнали

Според ново изследване на Клиника Скрипс в Сан Диего в САЩ, грейпфрут или два дневно и здравословна диета би помогнал за намаляване на разширяващата се талия. Какво още, намалява риска от рак на пушача, тъй като инхибира канцерогенния химичен агент в тютюневия дим, обяснява експертът по хранене и метаболизъм Д-р Кен Фуджиока.

„Не е известно как точно грейпфрутът помага при отслабване, но изглежда помага на инсулиновата резистентност, която се развива, когато хората затлъстяват“, казва специалистът.

The половин грейпфрут То има 60 калории, 0% мазнини и шест грама фибри. Експертът обаче препоръчва изяжте целия плод вместо сок, когато е възможно, тъй като засища повече.

Изследването проследява 100 мъже и жени със затлъстяване, които са разделени на две групи. Тези, които са яли половин грейпфрут преди всяко хранене в продължение на дванадесет седмици плюс 30 минути ходене три пъти седмично, са свалили около 1,6 килограма.

"Яжте плодове преди всяко хранене и ще отслабнете", заяви той. Джули Ъптън, говорител на Американската диетична асоциация. „Фибрите са засищащи и имат по-малко калории от другите храни“.

Ако грейпфрутът се яде на празен стомах, това е чудесно почистващо средство и слабително средство за отделителната и храносмилателната система. Е богат на витамин А и има до 5 пъти повече витамин С отколкото домат, портокал и лимон, но за да можете да се възползвате напълно от него, той трябва да е узрял. Също така съдържа витамин В1 и В2.

Накрая експертите уверяват, че грейпфрутът намалява апетита, помага при лечение на грип, настинки, регулира нервната система и подобрява усвояването на желязо.