Ако ги включим в диетата си, това може да ни попречи да отслабнем, ако злоупотребяваме с тяхната консумация

Плодовете са заедно със зеленчуците най-важната храна в здравословната, нискокалорична диета. Добре известно е, че яденето на много плодове благоприятства храносмилането и че съдържа и много витамини. Има обаче някои, които не бива да злоупотребяваме поради тяхната висока калоричност в сравнение с останалите. Ето списък на 10-те плода с най-много калории.

имат

1. Смокинята е плод, богат на фибри и антиоксиданти и освен това благоприятства чревния транзит. Но той има много захари и неговият калориен прием на 100 грама надвишава 70 Kcal.

2. Прасковата се консумира много през лятото и има много интензивен вкус, въпреки че едно парче може да има около 63 Kcal, така че се препоръчва да не се яде повече от две на ден.

3. Черешите са богати на витамини А, В, С, Е и К, а също и на желязо, калций, магнезий, калий и сяра. Консумацията на голямо количество обаче може да попречи на намерението ни да напълним, тъй като калорийният прием надвишава 60 Kcal. На всеки 100 грама.

4. Кайсията, подобно на прасковата, е един от най-консумираните плодове през лятото. Този плод има магнезий, калий и антиоксиданти, но има около 48 Kcal на 100 грама.

5. Кокосът е един от най-екзотичните плодове, но именно плодовете осигуряват най-много калории. По-конкретно, кокосът може да има около 350 Kcal. Съдържа голямо количество наситени мазнини и калий, като последният е много полезен за хора, страдащи от остеопороза.

6. Датата също е един от онези плодове, които трябва да изхвърлим при диета за отслабване. Той е много богат на захари, а също така стимулира апетита.

7. Сините сливи, произхождащи от Калифорния, имат около 240 Kcal на 100 грама. Освен това е богат на въглехидрати и има много захари.

8. Авокадото помага за контрол на холестерола и е с високо съдържание на витамин Е, но осигурява около 160 Kcal на парче.

9. Бананите имат много калий, но той е един от най-калоричните. По-конкретно, той съдържа около 89 Kcal на 100 грама, така че трябва да смекчим консумацията му, ако сме на диета.

10. И накрая, гроздето произвежда около 70 Kcal на 100 грама, така че също трябва да бъде елиминирано от диета за отслабване. Той обаче има много противоракови свойства и помага за детоксикация на организма.

Неограничен достъп до цялото IDEAL съдържание и ексклузивни услуги за 6,95 евро на месец