Диетичните насоки
The Диетични насоки за аржентинското население (GAPA), разпространявани от Министерството на здравеопазването, са основен инструмент за насърчаване на разбирането на знания, които допринасят за генериране на по-справедливи и здравословни хранителни и хранителни поведения от страна на населението на преки и непреки потребители.
Те превръщат хранителните цели, установени за населението, в практически съобщения за потребители и получатели, написано на прост и разбираем език, предоставящо инструменти, които могат да съчетаят местните обичаи с по-здравословен начин на живот.
Основни съобщения
1- Включете ежедневно храна от всички групи и правете поне 30 минути физическа активност
две- Пийте 8 чаши безопасна вода всеки ден
3- Консумирайте 5 порции плодове и зеленчуци дневно в различни видове и цветове
4- Намалете употребата на сол и консумацията на храни с високо съдържание на натрий
5- Ограничете консумацията на сладки напитки и храни с високо съдържание на мазнини, захар и сол
6- Консумирайте ежедневно мляко, кисело мляко или сирене, за предпочитане нискомаслено
7- Като консумирате месо, премахнете видимата мазнина, увеличете консумацията на риба и включете яйцата
8- Яжте бобови растения, за предпочитане пълнозърнести храни, картофи, сладки картофи, царевица или маниока
9- Консумирайте сурово масло като подправка, сушени плодове или семена
10- Консумацията на алкохолни напитки трябва да бъде отговорна. Деца, юноши и бременни жени не трябва да ги консумират. Винаги ги избягвайте, когато шофирате