С годините всички започваме да губим плътност на косата. И то е, че когато напредваме във възрастта, косата ни има тенденция да изтънява драстично в сравнение с времето, когато сме били по-млади. В много случаи може да предизвика истински стрес при измиване на косата, забелязваме обилна загуба на коса.

косопада

Въпреки това, въпреки че за мнозина изглежда съдбата им е да имат по-тънка коса с напредването на възрастта, има много неща, които можем да направим, за да направим косата по-силна и по-дълготрайна. От клиника Amédic ви съветваме 10 природни средства, за да спрете косопада и да го запазите здрав възможно най-дълго.

10 природни средства за борба с косопада:

1. Внимавайте за диетата си

Протеинът е градивният елемент на телесните тъкани, включително косата. Уверете се, че приемате достатъчно протеини в диетата си. Най-добрите източници на протеин са млякото, белтъците и рибата.

Също така е полезно да ядете храни, богати на омега-3 мастни киселини, като сьомга и скумрия, два или три пъти седмично или да поръсвате супена лъжица или две прясно смляно ленено семе върху салати или зърнени храни всеки ден.

2. Не забравяйте витамините си

Витамин А е от решаващо значение за здравата коса, защото „работи със синтеза на мазнини“. Хранителните продукти, богати на витамин А, включват зелени листни зеленчуци, моркови и яйца.

Витамин В12 причинява създаването на червени кръвни клетки, а витамин Е подпомага здравословното кръвообращение, което в крайна сметка осигурява повече кислород за тялото ви. Повече кислород се равнява на по-здрава коса.

Някои от най-важните минерали за здравето на косата са: калций, мед, желязо, магнезий и цинк. Можете да намерите много от тях в любимите зеленчуци. Също така, ако предпочитате, можете да приемате ежедневна минерална добавка.

3. Говорете с вашия лекар специалист

Много хора, които започват да губят косата си рано или без видимо обяснение, откриват, че имат хормонален дисбаланс. Ако имате симптоми на хормонален дисбаланс, най-добре е да говорите с Вашия лекар. Можете също така да изследвате естествени добавки за регулиране на хормоните и да ядете повече храни, които насърчават здравословните нива на хормоните.

В допълнение към хормоналния дисбаланс има и други фактори, които могат да доведат до загуба на коса, като стрес, заболявания на щитовидната жлеза, анемия и прием на някои лекарства за сърдечни заболявания. За да сте сигурни, че загубата на коса не се дължи на един от тези проблеми, идеалното е да говорите с нашия лекар и да се уверите.

4. Прекъснете лошите навици

Пушенето намалява циркулацията и това включва притока на кръв към скалпа. Пиенето на алкохол и кофеин ще попречи на имунната система и ще доведе до по-голяма загуба на коса. Така че прекъснете тези лоши навици заради косата си!

Друг лош навик е да не пиете достатъчно вода. Поддържането на хидратация е от решаващо значение за растежа на тъканите и здравето. Стъблото на косъма е до голяма степен съставено от вода, така че трябва да си поставите за цел да пиете около 2 литра на ден. Също така трябва да избягвате газираните газирани напитки, които ще отслабят имунната ви система и ще направят косата ви по-слаба и по-вероятно да падне.

5. Пазете мира

Вярвате или не, през повечето време основната причина за загуба на коса е стресът и напрежението. Опитайте медитация или йога, за да помогнете за намаляване на стреса и да успокоите ума си.

6. Упражнение

Редовното упражнение позволява на потта да почиства и отпушва порите на косата ви. Упражнението ще направи косата ви по-здрава като цяло, така че ще расте по-дълга и по-силна.

7. Етерично масло за масаж на скалпа

Масажите на скалпа помагат за стимулиране на космените фоликули за увеличаване на растежа на косата, а етеричните масла като лавандула, розмарин и мащерка доказано предотвратяват изтъняването на косата и по този начин оплешивяването. Вземете олио (като зехтин, кокос, бадем и др.) И добавете няколко капки масло от лавандула, розмарин или мащерка. Масажирайте нежно маслата в скалпа си. Поставете шапка за душ и оставете да престои един час, след което шампоанете косата си. Следвайте това лекарство веднъж седмично. Мирише страхотно, много е релаксиращо и косата ви ще изглежда по-здрава за нула време!

8. Натурални сокове

Можете да разтриете скалпа си със сок от чесън, сок от лук или сок от джинджифил. Оставете го за една нощ и измийте добре на сутринта. (Ние лично препоръчваме етерични масла)

9. Антиоксиданти

Зеленият чай съдържа антиоксиданти, които предотвратяват косопада и стимулират растежа на косата. Нанесете горещ зелен чай (две торбички, направени в чаша вода) върху скалпа си, оставете тази смес за един час и след това изплакнете добре.

10. Погрижете се за косата си

Фината коса може да бъде крехка, затова е важно да се отнасяте внимателно с нея. Ето някои неща, които можете да направите, за да бъдете по-внимателни с нашата коса:

  • Поставете сешоара си с хладен, нисък въздух.
  • Не боядисвайте косата си повече от един или два нюанса на нормалния й цвят: колкото по-интензивна е промяната на цвета, толкова повече химикали се нуждаят, което може да доведе до накъсване на косата.
  • Ако използвате гел за коса или лак за коса, не чакайте да изсъхне, преди да оформите, тъй като косата ще се втвърди и е по-вероятно да се счупи.
  • Когато косата е мокра, използвайте гребен с широки зъби вместо четка.
  • Избягвайте ненужно четкане, стилизиране, навиване или изправяне. Прекалената употреба на тези инструменти и техники ще отслаби косата от корените.

Не забравяйте, че в нашия Център за естетична медицина в Гранада имаме ефективни лечения, които ще ви помогнат да се борите с косопада. Бързо ще забележите подобряването на здравето на косата си.