Нека си признаем: Малко неща могат да смачкат самочувствието ви по-бързо от пъпка.

акне

Въпреки че може да не е много утешително, вие и вашите зърна имате много компания. В даден момент от живота на повечето хора акнето се появява нежелано по лицето, шията, гърба, гърдите или раменете. Според Американската академия по дерматология, акнето е най-често срещаното състояние на кожата в САЩ, засягащо до 50 милиона американци годишно (1).

Какво причинява акне?

Акнето е възпалително състояние, което се развива, когато космените фоликули се запушат с масло и мъртви кожни клетки (2). Блокираните космени фоликули се възпаляват или заразяват с бактерии и произвеждат червени, болезнени или повдигнати подутини. Могат да се появят и бели точки или черни точки.

Въпреки че акнето може да удари на всяка възраст, то е най-често сред тийнейджърите. Тласъкът в хормоналната активност кара мастните жлези да растат и да произвеждат повече себум, мазна субстанция. Хормоналните промени по време на бременност и някои противозачатъчни хапчета също могат да увеличат себума, което може да причини акне (3) .

Въпреки че различни фактори могат да засилят възпалителната каскада, която води до онези ужасни пробиви (напр. Високо кръвно налягане, хормони, лоша диета), в края на деня, един от основните двигатели да се събуди с голям стар шум в центърът на носа ви се връща към дисбаланс в тялото ", казва Женевиев Греко, здравен консултант в LuckyVitamin и сертифициран холистичен здравен треньор.

Как да се лекува акне

Добрата новина е, че можете да победите акнето. Едно от първите неща, които трябва да направите, е да определите рутината си за грижа за кожата, казва Йордана Матиоли, естетист от Ню Йорк. Спрете да използвате продукти, които запушват порите или дразнят кожата ви, което може да предизвика акне, съветва тя. „Придържайте се с леки продукти, за да хидратирате.“

Ежедневното почистване ще отмие бактериите, причиняващи акне, докато ексфолирането през ден ще премахне повредените клетки и излишното масло, преди да се забие в порите, казва Матиоли.

Без значение от източника на възпалителния ви спусък, "укротяването на пламъка" е ключово за успокояване на кожните разстройства като акне, казва Греко. Въпреки че на пазара има разнообразие от продукти за акне, много от тях се справят само с възпалението, което присъства от външната страна на тялото. „Ако искате да се накланяте и да поддържате вътрешните възпалителни процеси на тялото си, тогава трябва да се съсредоточите върху това кои продукти помагат за вътрешния„ огън “отвътре“, препоръчва тя.

Добавянето на противовъзпалителни добавки към вашата диета може да помогне, казва Матиоли. Това, което ядете, също може да повлияе на кожата ви, така че е важно да намалите захарта и преработените храни, добавя тя.

6 природни средства за лечение на акне

Докато правите промени в рутината си за грижа за кожата, диетата и начина на живот, ето шест естествени средства за лечение на акне, които трябва да имате предвид, заедно с препоръки за продукти:

ВИТАМИН А

LuckyTru - Крем за лице с витамин А с ретинол - 2 унции. Понякога наричан „кожен витамин“, поради способността си да поддържа правилното здраве и регенерация на клетките на кожата, витамин А може да помогне за намаляване на дефектите, когато се прилага върху кожата. Важно е да се отбележи, че трябва да внимавате, когато прилагате локален продукт с витамин А, тъй като той може да причини зачервяване при тези с чувствителна кожа.

„Витамин А в локалните продукти е много ефективен за лечение на акне, защото поддържа редовен поток на масло и работи като мощен антиоксидант“, казва Матиоли. "Това трябва да се прилага вечер върху чиста, ексфолирана кожа."

Какво да опитате:

  • LuckyTru ретинол витамин А крем за лице: Ретинолът, форма на витамин А, е известен със своите свойства против стареене и способността си да помага за лечение на акне. Кремът за лице LuckyTru предлага и успокояващ невен, хидратираща краставица и лимон, които помагат за изсветляване на тена ви.
  • InstaNatural ретинолов крем овлажнител: Ретинолът поддържа естествения процес на ексфолиране на кожата ви, като изчиства мъртвите кожни клетки, които могат да запушат порите. В комплект с витамин С, хиалуронова киселина, подхранващи масла и екстракти, InstaNatural Moisturizer може да помогне за изглаждане на линиите и бръчките, като същевременно намалява обезцветяването и дефектите.
  • Symphony Beauty Refresh Почистващи кърпички за грейпфрут и ретинол: Вливани с екстракт от грейпфрут и ретинол, тези нежни почистващи кърпички от симфония почистват грима, маслото и примесите, оставяйки кожата ви чиста и освежена.

МАСЛО ОТ ЧАЕНО ДЪРВО

Desert Essence - Чаено дърво Blemish Touch Stick - 0,31 ет. унция Маслото от чаено дърво има естествени антимикробни свойства, казва Греко, което може да помогне за балансиране на съотношението на полезните бактерии срещу бактериите, причиняващи акне, когато се прилагат локално. Потърсете леки лосиони или гелове, които съдържат 5 процента масло от чаено дърво, предлага Mattioli.

Избягвайте да прилагате върху чувствителна кожа, като кожата под очите, тъй като чаеното дърво в големи количества може да причини сухота. „Започнете (използвайте го) веднъж на ден, като нанасяте продукта върху чиста кожа“, казва Матиоли. „След две седмици можете да увеличите до два пъти на ден, само ако е необходимо.“

Какво да опитате:

  • DERMA-E Много ясно лечение на петна от акне: Концентрираното лечение на петна от DERMA-E е насочено към специфични възпаления, като същевременно помага за намаляване на зачервяването и дразненето. С помощта на върбова кора, розово дърво, лавандула и лайка, чаеното дърво предлага антибактериални и антисептични свойства, за да озарява кожата ви и да предотврати бъдещи дефекти.
  • Кожа от Ann Webb Blaster Tea Tree Breakdown Blaster: Антибактериалните и антисептични свойства на чаеното дърво отново идват на помощ за намаляване на акнето и възпалената кожа. Този серум на Ana Webb също съдържа хамамелис и витамин Е, като възстановява кожата ви, като същевременно засилва нейната бариерна функция.
  • Desert Essence Tea Tree Blemish Touch Stick: Този Desert Essence Blemish Touch Stick съдържа девет естествени екстракта и етерични масла, за да остави кожата да изглежда чиста и сияйна. Антисептичните свойства на маслото от чаено дърво помагат за намаляване на дефектите по кожата, докато розмарин, лавандула, мащерка, бреза, петитгрейн, лайка и невен успокояват и подхранват.

Пробиотици

Solaray - Multidophilus 12 прахообразна формула с дванадесет щама с пребиотици 20 милиарда CFU - 1,97 унция. Тъй като акнето е възпалително състояние, средствата за борба с възпалението могат да бъдат полезни. Когато се прилагат локално, пробиотиците осигуряват защитен щит, борят се с бъгове, които предизвикват възпаление и произвеждат успокояващи „сигнали“, които спират кожните клетки да изпращат „атакуващи“ съобщения до имунната система, което води до огнища (4).

„Здравото черво е задължително за светлата кожа“, казва Матиоли. „Пробиотиците в един локален продукт могат да бъдат от полза, но ние сме в най-ранните етапи да разберем кои щамове са най-ефективни.“

Можете също така да получите дневната си доза пробиотици в добавка, която съдържа лактобацили и/или бифидобактерии или в кисели млека, които съдържат живи култури (5).

Допълвайки със специфични щамове бактерии, тези от които са проучени да имат благоприятен ефект върху здравето на кожата, вие не само ще можете да се възползвате от противовъзпалителните ефекти, които имат, но също така може да се възползвате от способността им да подпомагат разграждането храните, които ядете и следователно по-добре усвояват храните, поддържащи кожата “, обяснява Греко.

Ако искате да получите най-доброто от двата свята, добавянето с орален пробиотик в допълнение към пробиотичен крем за лице или серум е най-добрият ви залог, казва Греко.

Какво да опитате:

  • MyChelle Dermaceuticals изчиства пречиствателя на порите на кожата: Този серум от MyChelle обещава да минимизира повърхностния блясък, да усъвършенства порите и да стегне кожата. Комбинирайте пребиотик Йогуртен с пробиотик, за да подпомогнете детоксикацията на кожата си и да предотвратите пробиви. Други ключови съставки включват dermasyr (противовъзпалително средство), растителни стволови клетки и алое.
  • Life-Flo пробиотичен крем за кожа: Life-Flo овлажняващо лице и 5 процента лактобацилус плантарум на крема за тяло се отличава с помощта на храносмилането. Подходящ за всеки тип кожа, той може да ви помогне да поддържате здрав тен.
  • Изсветляващ пробиотик Andalou Naturals + C Обновяващ крем за лице: Комплексът от плодови стволови клетки, витамин С и подходящи за кожата пробиотици се обединяват в този крем за лице Andalou Naturals, за да поддържат жизнеността на кожата и белите прекалено изложени повърхностни клетки. Резултатът е по-лек, стегнат и по-ярък вид и блестящ тен.

  • Мултидофилус прах дванадесет щама Формула 12 с пребиотици 20 милиарда CFU: За тези, които искат да намокрит краката си в прекрасния свят на полезните бактерии, прахът Solaray не само включва асортимент от поддържащи кожата бактерии на порция, но също така ви осигурява инулин, вид този пребиотик, действащ като храна за бактериите.
  • Градина на живота Основна защита: С участието на специализирана форма на пробиотик, получен от почвата, капсулите Master of Life на Master Defense са идеални за тези, които са в движение. За разлика от много пробиотици, той не трябва да се съхранява в хладилник.

ДОБАВКИ ОМЕГА-3

Nordic Naturals - Омега-3 формула, пречистено рибено масло лимон 690 mg. - 60 Softgels Диетични източници на омега-3 есенциални мастни киселини, като уловена от дива сьомга, орехи и семена от чиа, са чудесни за включване във вашия ежедневен противовъзпалителен режим, казва Греко, но добавянето може да бъде от полза. „Висококачествената омега-3 добавка може да върне тялото ви в равновесие, облекчавайки част от възпалението, свързано с акне и други кожни смущения“, казва тя.

Матиоли се кълне в рибено масло. Ако сте веган или сте бременна, потърсете омега-3 добавки, които използват водорасли, предлага тя.

Какво да опитате:

  • Nordic NaturalsОмега 3: Nordic Naturals Omega 3 не съдържа пълнители и се гордее с високо съотношение EPA/DHA. Той също така е с вкус на трета страна и устойчив източник.
  • Цяла Земя и морски водорасли-3: Идеален избор за вегани или вегетарианци, тази марка растителни омега-3 произвежда своите DHA и EPA от водорасли, първоначалният източник, който рибите получават от тях.
  • Норвежко масло от черен дроб на треска от Carlson: Не само отличен източник на омега-3 мастни киселини DHA и EPA, маслото от черен дроб на треска също може да се похвали с поддържащи кожата храни, витамин А и витамин Е, бонус точки за съдържанието на витамин D., което помага за насърчаване на здравословни нива на хормони.

ЗЕЛЕН ЧАЙ

Мощен антиоксидант, зеленият чай може да бъде ефективен в борбата с акнето. Това е "полезно за успокояване на кожата и чудесно за зачервяване, което идва с повечето акне", казва Матиоли.

Всъщност, 2% лосион за екстракт от зелен чай помогна за намаляване на акнето в две проучвания на юноши и млади възрастни с акне (6).

Какво да опитате:

  • MyChelle Dermaceuticals Прозрачна маска от червена боровинка от кожа: Тази маска за борба и пречистване от MyChelle включва естествени глини, които абсорбират излишното масло и остатъците от порите. Съдържа и зеления екстракт от чаените листа, който има мощни антиоксидантни и противовъзпалителни свойства.
  • Антиоксидантният крем за красота на Mason Natural с витамин С, Е и зелен чай: Кремът за красота на Mason's Antioxidant се влива със зелен чай и витамини С и Е. Резултатът е формула за поддържане на кожата, която може да поддържа еластичността на кожата ви.
  • Земна терапия за възстановяване на маска за лице от листа на зелен чай: Тази подходяща за земята маска за листа се влива с естествен терапевтичен серум, който доставя на кожата лечебните ползи от зеления чай. Казва се, че зеленият чай успокоява чувствителната кожа, като същевременно помага да я предпази от увреждане на свободните радикали.

VERA DEL ALOE

Алое вера може да подобри външния вид на кожата ви. Богат на антиоксиданти, той предлага защитни и лечебни ползи, ензим против зачервяване за намаляване на зачервяване и възпаление и естествени антибактериални свойства, казва Матиоли.

Алое вера е "чудесна съставка, която да видите високо в списъка на съставките в даден продукт", казва тя. Ако решите да използвате алое вера самостоятелно, уверете се, че продуктът не съдържа добавен цвят или съставки.

Какво да опитате:

  • Alba Botanica Fast Fix Leaf Mask Anti-Acne Papaya: Тази напоена със серум маска на Alba Botanica се отличава с папая фибри и салицилова киселина, за да премахне черните точки и да остави кожата мека със сияен блясък. Но звездната съставка тук е сокът от листата на алое вера, който предлага противовъзпалителни и лечебни свойства.
  • Andalou Naturals Blemish Gel Vanishing Maximum Strength: Плодови стволови клетки, кора от върба, салицилови киселини и екстракти от камфор в грижата за кожата на Andalou Naturals помагат за успокояване на възпалението, борба с дефектите и възстановяване на скоростта. Междувременно полизахаридите от алое вера помагат за успокояване, оксигениране и запълване на кожата ви.
  • MyChelle Dermaceuticals Clear Skin Spot Лечение: Подобно на пречиствателя на порите за чиста кожа на MyChelle, това целево лечение на място също съдържа пребиотик и пробиотик Йогуртен, дермасир, растителни стволови клетки и алое. Заедно тези съставки помагат за контрол на маслото, прогонват дефектите и осигуряват достатъчно хидратация.

Каквито и добавки или козметични продукти да изберете, дайте шанс на вашия режим за грижа за кожата да работи. Според нашите експерти може да отнеме четири до шест седмици, преди да забележите подобрение на кожата си.

Какви природни средства или продукти за грижа за кожата се кълнете? Уведомете ни в раздела за коментари по-долу!