Искате ли да спрете стареенето на кожата си? За да постигнете това, трябва да придобиете ежедневни съчетания преди 30-годишна възраст. И не само ще трябва да се грижите за диетата си и да спортувате. Има много повече!

красота

  • Лечения и уелнес
  • Булка
  • Здраве

Наближавате ли 30 и се притеснявате да поддържате красотата си? Ако започнете да се грижите за себе си днес, можете да запазите лицето и кожата си също толкова сияещи за години напред. За да постигнете това, просто трябва да придобиете някои ежедневни процедури за красота.

Не само трябва да се грижите за диетата си и да спортувате, но и трябва да започнете да се грижите за кожата си. Вашата безпогрешна тайна трябва да бъде постоянството, което ще бъде от съществено значение, ако искате да успеете. Казваме ви кои са 10-те рутинни процедури, ако искате да изглеждате прекрасно през следващите десетилетия. Какво чакаш да започнеш?

1. Ежедневно почистване на лицето

Първата рутина, която трябва да придобиете, е извършете почистване на лицето, преди да заспите. Всяка вечер без изключение тя извършва дълбоко почистване: "В ежедневните си режими включвам розова вода, използвам я като тоник и като освежаващо средство, защото кожата ми е много чувствителна." твърдеше той бившата мис Колумбия Мишел Руйяр. И той добави "Когато кожата ми се чувства много уморена, нанасям мед и чувствам, че когато го премахна, той е по-хидратиран и отпуснат. И винаги, преди да направя снимка, разтривам кубче лед върху лицето си, за да стегна кожата си ".

Известните също препоръчват използвайте почистващи лосиони и млека за премахване на грима, подходящи за вашата възраст и избягвайте да използвате сапун за почистване на лицето си, защото е твърде агресивен и дисбалансира защитния филм на кожата. По същия начин редовно използвайте почистващи кърпички, освен когато пътувате. Те могат да бъдат начин за разпространение на акне по цялото лице. В Sergio Rada Специализирана естетична медицина, ще можете да извършите подходящи тонизиращи, почистващи и подмладяващи процедури на лицето.

2. Здравословна диета

Научете преди някой друг за най-новите тенденции в сватбата

Абонирайте се за нашия бюлетин

Ако искате да запазите младежкия вид на кожата си, това е от съществено значение поддържайте здравословна диета, богата на плодове и зеленчуци, тъй като те помагат за елиминиране на токсините. Например портокалите, ябълките и черешите са примери за перфектни плодове срещу така наречената "портокалова кора". Друга добра идея е да ядете зеленчуци като спанак, манголд или критици с високо съдържание на витамин С като портокали, лимони или грейпфрути.

Трябва също да намалите консумацията на захар и брашна, бобови растения, зърнени храни и тестени изделия и увеличете хидратацията, като пиете повече от един и половина литра вода дневно. "Всяка сутрин приготвям зелен сок с краставица, целина, мента, ябълка и круша", каза Мишел.

3. Спете каквото ви трябва

Въпреки че може да не изглежда така, достатъчното сън е много важно за кожата ви. Кожата ще се възстанови с спокоен сън. Опитайте се да спите поне 8 часа на ден, дори можете да нанесете маска или нощен крем, който да ви помогне да бъдете перфектни на следващия ден.

4. Кремове, подходящи за възрастта и климата

Що се отнася до кремовете, ако пътувате често, вероятно ще откриете климат, различен от други, което влияе върху поведението и изискванията на кожата ви: от една страна, сухото време прави горния слой на кожата лесно дехидратиран и губи влага, така кожата започва да изглежда люспеста и скучна, което води до подчертаване на фините линии.

Докато сме при влажно време кожата се чувства лепкава и това се случва, защото потта остава около кожата, вместо да се изпарява, смесване с естествените масла и бактерии в организма. Затова много жени трябва да адаптират своя ритуал за красота според климата, като използват кремове овлажняване в сухо време и използване на кремове с матов ефект във влажен климат.

Когато се приближите до 30, ще разберете, че първите редове на израза започват да се появяват. За да ги избегнете, кремовете трябва да се прилагат всеки ден за хидратиране на кожата, но не добавят мазнини. Потърсете кремове, богати на витамини Е и С, тъй като те осигуряват антиоксиданти и свободни радикали. Инвестирайте в крем против стареене за първите изразителни линии, който се адаптира към вашия тип кожа, за да се избегнат други кожни проблеми като пъпки или зачервяване.

Още една добра идея е да започнете да използвате серума всеки ден, голяма неизвестност за мнозина. Трябва да се прилага сутрин и през нощта след дълбоко почистване. Съществуват и серум против петна, против петна и дори серум против бръчки. Няма да съжаляваш!

5. Забравеният контур на очите

Въпреки че все още сте сигурни, не се притеснявайте от страшните тъмни кръгове и чанти, Не трябва да спирате да прилагате околоочния контур всеки ден след 30. Ще можете да спрете стареенето на кожата, което обикновено се отразява в тази чувствителна част от лицето ни. Също така ще избегнете ужасните ефекти на четиридесет и дори на тридесет, като разхлабване на клепачите и бръчките. Ще ви е интересно да прочетете: Как да премахнете тъмните кръгове: Погледнете грандиозно на сватбата си!

6. Здравословни упражнения

Ако започнете да спортувате преди 30 години, в бъдеще ще можете да предотвратите заболявания като остеопороза и затлъстяване. Тези два проблема засягат повечето жени от 40-годишна възраст. Опитайте се да намерите упражнението, което ви се струва най-забавно, за да не скучаете лесно. Добри примери са румба терапия, туризъм, кънки, колоездене и дори катерене, ако това е, което те забавлява. Аеробни упражнения също се препоръчват за поддържане на форма. Но основното е винаги да бъдете постоянни и да практикувате всеки ден в продължение на 30 минути.

7. Внимавайте за слънцето

Въпреки че изглежда вкусно да прекарате цяла сутрин в слънчеви бани пред морето, избягвайте слънчевите лъчи. Особено от 10 сутринта до 4 следобед, тъй като това са моментите, когато UV лъчите са най-вредни. Кожата ви е подложена на стареене и постоянен риск, ако не е защитена от слънцето всеки ден. Използвайте слънцезащитен крем фактор 50 върху лицето си, преди да нанесете овлажнител, особено ако напускате къщата си. Можете също да намерите кремове за грим и тяло с висок слънцезащитен фактор. Във врата и деколтето също!

8. Ексфолирайте кожата си

Друга от мантрите за красота от 30-годишна възраст е ексфолирайте кожата с подходящи продукти веднъж месечно. Нанесете маска за подобряване на хидратацията на кожата си и друга за косата. Дори да ви се струва малка баба, използвайте тонера за лице, за да завършите ежедневното си почистване.

9. Погрижете се за костите си

С възрастта много жени страдат от постоянни фрактури на костите. Добра идея е да започнете ежедневния си прием на калций преди 30-годишна възраст, като консумирате млечни продукти и техните производни. Например можете да си пиете сирене, кисело мляко или смутита всеки ден. Можем да консумираме и други храни като бадеми и сьомга.

10. Без лоши навици

Ако искате да сте перфектни на тридесет и четиридесет, спрете да пушите и ограничете приема на алкохолни напитки. Лошите навици причиняват сериозни сърдечни и белодробни заболявания, ако не бъдат спрени навреме. Вашата възраст е идеална да ги изоставите и да продължите със здравословен и щастлив живот.

С тези ежедневни процедури, преди да навършите 30 години, ще помогнете за поддържането на лицето и кожата си перфектни. Не трябва само грижете се за диетата си и практикувайте спорт, но също така трябва да започнете да се грижите за кожата си. Защо да вземате лунна баня или предсватбено лечение преди големия си ден? Разбирам!