Ако сте се присъединили към операция Бикини, която година след година ни съблазнява и измъчва едновременно, ще знаете за важността на ума, на решителност на целите, които трябва да постигнем, за да изпълним нашата мисия.
Започването на диета е лесно, запази го и да не се поддадеш на изкушенията е много сложно. Затова в тази статия искаме да споделим с вас няколко съвета, за да се подиграете с враговете срещу диетата, които ни причиняват толкова много разочарование и импотентност:
10 стъпки за посрещане на диета
- Преди да започнете диета, помислете за промяна на вашата хранителни навици, тоест направете смяна на чипа, който ви позволява да оцените и изберете храни, които ви осигуряват нужните хранителни вещества чрез здравословна диета. Понякога диетата се бърка с гладуването и въпреки че изглежда клише, можете да отслабнете, като се храните здравословно.
- Тревожността е голям враг. Много пъти непостигането на желаните резултати след толкова много жертви поражда разочарование и идеята да се откаже от диетата. Не бойкотирайте себе си! Присмивайте се на безпокойството и продължете по пътя си, следвайки целите си: диетата е състезание на дълги разстояния, не скорост. Отначало ще отслабнете по-бързо, но това се дължи само на елиминирането на течности.
- Запази своя активен ум, Потърсете дейности, които ви вълнуват и ви канят да излезете от къщата и да се насладите на открито. Разходка, разходка, пързаляне ... каквото ви харесва най-много! Чувствайте се енергични и жизнени.
- Много хора са самомотивирайте се окачване на снимки или насърчителни фрази на вратата на хладилника. Понякога се получава, но е за предпочитане да приемате собственото си тяло и ритъм и диетата да е фокусирана върху диетичните промени, а не върху целта да "прилича на тялото на ...".
- Стойте далеч от лошите навици: пушене, алкохол, заседнал начин на живот и др. Не става въпрос само за смяна на храни, за да отслабнем, но и за това да бъдем по-здрави и да подобрим здравето си
- Следвайте a план на хранене Организирано, не пропускайте никакви ястия и се научете да слушате тялото си, когато то ви информира, че е засищено. Не кълвете!
- Яжте спокойно, отпуснете се и се насладете. Дъвчете спокойно, храносмилането започва в устата ви.
- Включва някои личен вкус спрямо вашата рутина на хранене, лишенията могат да се обърнат и да имат обратен ефект и да изпитат рецидиви като запои.
- Приемете възможността за рецидиви, без това да означава провал на целта ви.
- Пийте вода редовно, за да елиминират токсините на вашето тяло. И да ви помогне да издържите моментите между храненията.
Това са няколко съвета, за да можете успешно да преодолеете целта си: спазвайте диетата си, за да отслабнете.