10 странни странични ефекти от консумацията на Apple Saba Hyderabd040-395603080 21 май 2019 г. Apple-el

странни

Самото име ни напомня старата поговорка - „Една ябълка на ден държи доктора далеч“. Този вкусен плод е обичан по целия свят заради невероятния си вкус и ползи за здравето. Ябълката не само се консумира сурова, но има място и в голямо разнообразие от рецепти, както сладки, така и солени. Не забравяйте вкусния ябълков пай!

Но знаете ли, че дори този „чудо-плод“ може да предизвика странични ефекти, когато се консумира в излишък? Всички сме наясно с ползите за ябълката за здравето. Така че нека се съсредоточим върху другата страна на монетата: топ 10 странични ефекти на ябълковите плодове!

1. Повишаване нивото на кръвната захар

Ябълката е богат източник на здравословни въглехидрати, фибри и други хранителни вещества. Тези въглехидрати се използват от организма за гориво. Консумирането на твърде много ябълки обаче пречи на тялото да изгаря мазнините. Твърде много въглехидрати също могат да предотвратят загуба на тегло. Една средна ябълка съдържа 25 въглехидрати, от които само 5 грама са фибри. Този страничен ефект на ябълката също ще доведе до повишаване на нивата на кръвната захар, въпреки че въглехидратите, съдържащи се в ябълката, не причиняват бързо покачване на нивата на кръвната захар, което ви дава достатъчно предупредително време.

2. Напълняване

Ябълките се считат за здравословни плодове, но в същото време съдържат и калории и захар. Една средна ябълка съдържа между 90 и 95 калории. Следователно, ако консумирате 5 средни ябълки на ден, това ще се равнява на консумация на 3500 калории за седмица, което представлява един килограм телесно тегло! Не е добър вариант за тези, които са на диета с ниско съдържание на въглехидрати, надявайки се да отслабнат чрез кетоза. Като консумирате 5 ябълки на ден, можете да качите почти 52 килограма за една година!

Прочети: Топ 10 тоника за наддаване на тегло.

3. Сърдечни заболявания

Подобно на много други плодове, ябълките са с високо съдържание на фруктоза. Тази фруктоза често се използва за приготвяне на царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза. За разлика от глюкозата, която се абсорбира от всички клетки в тялото за енергия, фруктозата се използва само в черния дроб. Когато е в черния дроб, той образува мазнини, наречени триглицериди, които могат да доведат до сърдечни заболявания. Прекомерната консумация на ябълки може да доведе и до излишък на фруктоза в организма, което може да причини различни здравословни проблеми като диабет и затлъстяване.

Прочети: Природни лекарства за сърдечни заболявания.

4. Вредно въздействие на ябълковите семена

Ябълките имат няколко ползи за здравето, стига семената да бъдат изхвърлени. Ябълковите семена са естествено отровни, тъй като съдържат цианид. Редовната консумация на ябълкови семена може да доведе до отделяне на цианид в стомаха по време на храносмилането. Консумирането на чаша ябълкови семки може дори да доведе до смърт!

5. Алергична реакция

Консумирането на ябълки може да предизвика алергична реакция при някои хора. Ако сте алергични към слива, праскова, кайсия, бадем и ягода, по-вероятно е да сте алергични и към ябълки. Препоръчително е да се консултирате с Вашия лекар, преди да консумирате ябълки, ако вече страдате от алергия.

6. Странични ефекти на ябълковия сок

Ябълковият сок обикновено се счита за здравословна напитка, но той също има свой собствен набор от странични ефекти, когато се консумира в излишък. Консумирането на твърде много ябълков сок може да причини диария. Също така хората, които следват диета с ябълков сок, често страдат от главоболие, световъртеж и умора. Изкуствено подсладеният ябълков сок съдържа химикал, наречен сорбитол, който може да доведе до образуването на калциево-оксалатни камъни в организма.

7. Отслабване на зъбния емайл

Ябълковият оцет е естествена добавка и се смята, че има много потенциални ползи за здравето. Въпреки това, прекомерните дози ябълков оцет могат да причинят няколко странични ефекти. Като киселинен по природа, този оцет може да отслаби зъбния емайл, когато се консумира в неразреден вид. Препоръчително е да се разрежда във вода или да се пие през сламка, за да се избегне контакт със зъбите. Изплакнете устата си с прясна вода, за да премахнете следите от киселина от зъбите си, след като приключите с пиенето на ябълков оцет.

8. Отслабва костите

Предозирането с ябълков оцет може да доведе до ниски нива на калий в кръвта и ниска костна плътност. Хората, страдащи от остеопороза или приемащи лекарства за повишаване на калия, трябва да избягват консумацията на ябълков оцет или консумацията му в ниски дози.

9. Уврежда кожата

Високите дози ябълков оцет могат да увредят кожата и гърлото. Както бе споменато по-горе, винаги трябва да се разрежда с вода, преди да се пие или да се прилага върху кожата, за да се избегнат каквито и да било повреди.

10. Други странични ефекти

Ябълковият сайдер може също така да влоши симптоми като подуване на корема, уртикария и задух, както и лошо храносмилане и киселини.

Не позволявайте на тези странични ефекти да ви плашат! Тези червени плодове определено трябва да бъдат част от ежедневната ви диета. Единственото нещо, с което трябва да внимавате, е колко ябълки ядете. Поговорката е „ябълка на ден“, а не „5 ябълки на ден“!

Харесвате ли ябълки? Колко можете да изядете за един ден? Забелязвали ли сте някога странични ефекти? Споделете с нас в раздела за коментари по-долу!

Препоръчани статии:

Следващите два раздела променят съдържанието по-долу.