Последици от хранителната неофобия и как да помогнем на детето да я преодолее
Един от страховете сред децата (особено сред бебетата) е страхът от опитването на нови храни. Този тип страх се нарича хранителна неофобия.
Искате ли да знаете как да помогнете на детето си да преодолее този страх? Ето няколко съвета.
10 съвета, които да помогнат на децата да преодолеят страха от опитването на нови храни
Когато вкъщи има дете с хранителна неофобия, най-често времената на хранене стават стресиращи за всички членове, не само за детето, но и за родителите и братята и сестрите. Най-доброто в тези случаи е:
1. Избягвайте да се изнервяте, крещи, заплашва, изнудва или наказва.
две. Бъди търпелив и с уважение към учебния процес на детето.
3. Включете малки количества в ежедневните менюта на зеленчуци и плодове.
4. Дай пример тъй като родителите извършват всичко и са различни.
5. Включете новите храни една по една, малко по малко, без да натискате.
6. Смяната на ястието, което не харесвате, с друго, за което знаем, че ще ядете, не е решението.
7. Хвалете малки аванси.
8. Включете детето в процеса на покупка и изработка от храната, която ще ядете.
9. Играйте с плодове и зеленчуци. Можем да насърчим детето да играе различни игри с пластмаса или истински плодове и зеленчуци. Много интересна и препоръчителна игра е сляпата дегустация. Става въпрос за превръзка на очите на малкия и предлагане на малки порции плодове на вкус.
10. Продължавайте да предлагате отхвърлени храни по различни поводи.
С времето и много търпение детето с хранителна неофобия накрая ще яде всичко, ако му дадем възможност да се научи да се храни здравословно и разнообразно.
Последици от хранителната неофобия при деца
Ясно е, че всяко ограничаване на храната има отрицателни диетични последици, тъй като тялото ни се нуждае от адекватна и разнообразна диета, за да функционира правилно. Децата с хранителна неофобия особено ядат много по-малко зеленчуци, плодове и риба, отколкото други деца без този проблем и много повече мазнини от последните.
Въпреки че представляват риск за хранителното здраве, децата с хранителна неофобия те не трябва да са с поднормено тегло, тъй като много от тях поглъщат достатъчно калории от други храни (тестени изделия, шоколади, сладкиши, сладкиши, колбаси, хамбургери и др.)
По отношение на емоционалните последици те се случват на две нива, тези, които засягат самото дете, и тези, които включват цялото семейство. Неофобното дете може да се появи тежки признаци на дистрес и безпокойство в присъствието на определена храна в чинията ви и настояването да я опитате. Този отказ да се яде многократно и упорито с течение на времето предизвиква умора и стрес в семейството.