Тъй като са богати и леки, гаспачото, салатите и студените супи са основните ястия на фитнес диетата, които, без да прекарват часове в кухнята, ви гарантират, че се храните здравословно и богато, докато се грижите за линията си. Поне априори, тъй като не всички салати са еднакви и далеч не служат за отслабване, както направи Дженифър Анистън с прочутата салата Коб, някои се възползват от съмнителната заслуга да осигурят повече калории от пица. Такъв е случаят, например, с „Цезар“, салата с хрупкаво пиле, крутони хляб, пармезан и много обилно количество сос Уорчестър, което е около 500 калории, почти двойно повече от това на част от традиционната „Маргарита“ '.
„Салатите обаче са много добър вариант, особено сега през лятото, тъй като освен че ни подхранват, те ни хидратират“, казва той. Марта Валехо, диетолог-диетолог от Clínica Opción Médica и следвайки някои прости насоки ще ги направим колкото вкусни, толкова и леки. Според Джема Миранда, както добре диетолог диетолог От същата клиника това са 10-те ключа, които трябва да вземем предвид, така че салатата да не ви напълнява:
Как да заменим „забранените“ храни
Ако искаме салатата ни да ни помогне да загубим мазнини и да възвърнем фигурата си, освен че сме здрави и леки, трябва да контролираме максимално какво добавяме. The диетолог и диетолог Марта Валехо Обяснява кои храни са забранени в този случай и кои да ги замените с:
- 7 съвета, за да станете добър спортен диетолог
- Няколко съвета за предотвратяване на вечерята, която да ни напълни
- Съюзнически храни за стомаха според вашата ваканционна дестинация - диетични съвети и
- 10 съвета за хранене за пациенти на диализа
- 10 основни съвета за предотвратяване на остеопороза и избягване на костни фрактури