кръвообращението

Уморени крака, изтощение ... голяма част от проблемите с кръвообращението са последици от загуба на еластичност в кръвоносните съдове, което затруднява кръвта да тече в тялото.

Симптомите на лошо кръвообращение са:

• Студени крака и ръце,
• Тежест на краката
• виене на свят
• Целулит
• Летаргия
• Нощни крампи

Ясно е, че винаги трябва да имате здравен специалист, но можете да подкрепите всяка индикация, която получавате, със следните домашни терапии, които насърчават повишен кръвен поток.

Тази ситуация е причинена от голямо разнообразие от фактори като висок холестерол, ниско съдържание на фибри в храната, консумация на излишна сол и натрий и недостатъчно пиене на течности.

Въпреки че е вярно, че генетичният фактор оказва определено влияние върху появата на тази аномалия, не трябва да пренебрегваме необходимостта да се вземат мерки навреме и да се помогне на тялото ни.

Тук ви представяме 10 домашни терапии които се прилагат за подобряване на циркулацията в краката, краката и други части на тялото:

Пийте настойка от гинко билоба: това е отлично средство, което разширява кръвоносните съдове и увеличава циркулацията, правейки артериалните стени по-еластични. Научни изследвания разкриха, че гинко билоба увеличава циркулацията чрез разширяване на вените и артериите и помага за придвижването на кръвта към тромбоцитите в тялото.

Упражнявайте се поне три пъти седмично, за да подобрите лошата циркулация, тъй като това е от ключово значение за увеличаване на притока на кръв към сърцето. Упражнявайте се поне 30 минути всеки ден, дори ако това е физическа активност с ниска интензивност (ходене, разтягане ...) Още по-добре, ако можете да изпълнявате упражнения, които включват по-голяма сърдечно-съдова дейност (джогинг, бягане, аеробни упражнения ... ), тъй като те ще увеличат максимално вашата циркулация.

Научни изследвания показват, че джинджифилът и лют червен пипер също могат да помогнат за увеличаване на кръвообращението. Джинджифилът например стимулира притока на кръв чрез разтваряне на съсиреци, които могат да намалят циркулацията.

Внимавайте какво ядете. Приготвяйте питателни, ниско гликемични храни, като пресни плодове и зеленчуци, млечни продукти с ниско съдържание на мазнини, постно месо и пълнозърнести храни, това трябва да бъде фокусът на вашата диета, за да се увеличи циркулацията и да се предотвратят сърдечни проблеми. Намалете консумацията на храни, богати на транс-мазнини или наситени мазнини, като ги замените с елементи, богати на незаменими мастни киселини, като орехи, сьомга и авокадо, което може да увеличи циркулацията.

Нека около 200 грама цветя на лопен се мариноват в половин литър бадемово масло за между 7 и 15 дни. Съхранявайте го в контейнер от тъмно стъкло плътно, за да не загуби никакви свойства. Нанесете го върху студени крака поради проблеми с кръвообращението.

Винаги оставайте хидратирани с пречистена или естествена минерална вода, която също може да помогне на функцията на кръвообращението, ако добавите и малко запушалка морска вода, ще помогнете да осигурите солите и аминокиселините, от които се нуждае тялото ви.

Сварете шепа бъз, розмарин, хвощ, репей и оман в тенджера с много вода. Оставете го да почине около 30 минути, прецедете го и добавете получената запарка във водата за баня. Вземете релаксираща вана за 15 минути. Когато излизате от банята, покрийте се плътно с кърпа или халат и останете покрити поне 10 минути.

Изсипете в чаша вряща вода, десертна лъжица бял равнец, една от мащерка и друга от градински чай. Покрийте го и го оставете да почине няколко минути, докато го прецедите. Изпийте чаша от тази настойка след основното хранене.

Пригответе вана с 2 чаени лъжички сушени листа от мащерка, 15 грама сушени листа от конски кестен, 2 чаени лъжички пресни листа от коприва и 2 капачки морска вода. Смесете всички съставки и залейте с гореща вода.
Оставете го да се охлади за около 20 минути и го изсипете в съд, смесвайки го с четири литра вода.

Уверете се, че имате хранителни добавки, които да спомогнат за увеличаване на кръвообращението. Добрата циркулация включва добавки от витамин С, витамини от група В, калций, магнезий и омега-3 рибено масло. Помислете и за ефикасността на добавките с витамин Е за намаляване на риска от сърдечни заболявания, тъй като подобрява кръвообращението.