Идеи за вас да откриете, че ако направите теста, ще похарчите много по-малко, без да пренебрегвате качеството на вашата диета.

здравословно

„Храненето здравословно е скъпо.“ Много слушам тази фраза. И трябва да ви кажа, че всичко зависи. Понякога да, салатата е по-скъпа от хамбургер (разбира се не е качествена). Но не винаги е така. За да не се оправдавате с това, ето няколко съвета, за да видите, че ако направите теста, ще похарчите много по-малко.

Преди всичко ми се струва важно да установя приоритети. Смятам, че здравето ми е нещо много ценно и тялото ми също. Ето защо обичам да му давам качествена, естествена, местна храна. Храненето здравословно не е разход, а инвестиция. Това е нещо съвсем различно! И да, това е дългосрочна инвестиция, защото като се грижим за навиците си, предотвратяваме много заболявания.

Оценявайте сегашното си здраве и се грижете за него, тогава ще благодарите на себе си!

Сега отиваме към 10-те СЪВЕТА, за да се храним здравословно с нисък бюджет:

1- Отидете на фермерските пазари

По този начин посредниците се намаляват и получаваме по-добри цени. Освен това, когато отидем на този тип панаир, можем да научим повече за произхода на нашата храна. Днес ние също намираме тази опция онлайн.

2- Дайте приоритет на сезонните

Ако се опитате да купите ягоди през зимата, те не само ще бъдат много скъпи, но и няма да бъдат толкова вкусни или питателни, колкото през пролетта. Винаги проверявайте кои плодове и зеленчуци са през сезона, където се намирате. Добра идея е да купите чекмеджетата със зеленчуци и сезонни плодове, които са по-евтини и ви помагат да варирате и не винаги купувате едни и същи.

3- Купувайте на едро ядки, семена, бобови и зърнени култури

Големите вериги супермаркети включват все повече и повече естествени храни поради търсенето. Предпочитам обаче да купувам в естествени или диетични магазини, тъй като това е не само по-евтино, но мисля и за малки производители и знам, че супермаркетите ги убиват (така да се каже) с условията за плащане, крайните срокове и други.

И важна бележка за това: започнете от малко. Добавяйте по една нова съставка наведнъж. Добра първа стъпка би било да преминете от бял ориз в кутия и да си купите насипен ориз ямани или басмати от диетата.

4- Организирайте се и планирайте хранене

Когато планирате умерено храненията си за седмицата, пазаруването е по-ефективно, избягвате да купувате повече или неща, от които няма да имате нужда. Когато нямате представа какво ще ядете през седмицата, можете да отидете от супермаркет, зеленчук и/или диетичен продукт и да се приберете у дома, след като сте похарчили много, без да можете да приготвяте храна за една седмица с това, което сте купили.

5- Ароматни билки Freeza

Това е нещо, което правя много пъти с магданоз, кориандър, див лук. По този начин избягвам да ставам грозен в хладилника. Ако видя, че започва да увяхва, взимам ги и ги прибирам във фризера.

6- Следете разходите

Записването на разходите е от ключово значение за това къде можете да намалите или коригирате. Може би всеки ден купувате някои ядки на китайски, или обяд, когато се върнете от офиса, или кафе, което да отидете. И изглежда не, но в крайна сметка това е голям разход, който може да бъде намален.

7- Яжте по-малко навън, гответе повече

Можете да приготвите няколко хранения на същата цена като хранене навън. Намалете излизанията за ядене или доставка: ако готвите, не само ще се храните по-здравословно, но и по-евтино.

8- Носете бутилката си с вода навсякъде

Ако има нещо, което не ми липсва, това е моята бутилка вода. Водя я където и да отида. Не само ми напомня да пия вода, но и избягвам да ги купувам на улицата. Така че, ако все още нямате такъв, предлагам да го купите. Вие не само правите услуга на джоба си, но и на планетата и здравето си.

9- Намерете заместители

Бадемите са скъпи и като общо правило използвам максимум 1 чаша бадеми в една рецепта. Ако искате да направите рецепта, в която например се използва много бадемово брашно, можете да замените цялото или половината със слънчогледово брашно или фъстъци.

Ако каните приятелите си на обяд, вместо да ги приемате със сирене и пакетирани картофени чипсове, направете печени картофи или сладки картофи. Или пръчки от моркови, целина, краставица, тиквички с дипс или хумус.

10- Правете съвместни покупки

Приятелите ви от работа, съсед или снаха по здравословен ход като вас ли са? Правете съвместни покупки. Някои марки или производители имат много високи минимуми за консумация на къща. Ето защо можете да купувате заедно с няколко приятели и по този начин да плащате много по-малко.

А сега ми кажете какъв съвет ви хареса най-много? Бихте ли добавили някой друг? Оставете коментара или въпроса си по-долу!