Понякога е трудно да скриете изненадата си, когато видите стройна и стройна жена, която яде шоколад, кифли, много сирене и пие вино. Как да влезете във форма с този тип диета? Тайната не е в преброяването на калориите или натоварването с часове във фитнеса, а в отношението, което имаме към храната .

помогнат

Женската част на Светлата страна решихме да проучим какви хранителни навици трябва да променим, за да бъдем винаги в добра форма.

Храната е свещен ритуал

Може би това е основната тайна за това да имаш перфектно тяло. Притежаването на специално отношение към храната ви помага да не пълните устата си с това, което попадате. Жените, които са обсебени (по добър начин) от храна, имат желание да се хранят изискано и красиво, вместо да ядат твърде много. Насладете се на малки порции, добро вино и добра компания.

„Обядът или вечерята трябва да се превърнат в напълно специално забавление, където удоволствието от вкусната храна и хубавият разговор се обединяват“, казва диетологът Франсоаз Л'Хермити. "За съжаление много хора възприемат храната като гориво за мускулите. Ако това е вашият случай, вие нарушавате основните принципи на хранене".

Изберете качество

Дайте предпочитание на най-добрите, най-пресните и изисканите. Принципът „по-скъпи, по-добри“ определено работи по-добре в този случай, отколкото „по-евтини и повече“. Направете го само с няколко парчета тъмен шоколад или някои ръчно изработени тарталети, а не с голяма порция евтин сладолед (който вероятно съдържа транс мазнини); направете го риба, вместо супер евтино пиле със съмнително качество.

Не забравяйте, че "Вие сте това, което ядете". Собственикът на френския ресторант La Petite Cuisine Рейчъл Куо казва: „Дори когато трябваше да спестя, щях да отида на пазара, за да купя натурално сирене и пресен хляб“. Всъщност не е толкова трудно да се намерят пресни продукти, ако се вгледате в това.

Правете почивки, докато се храните

Не поставяйте лъжица след лъжица в устата, превръщайки обяда или вечерята в гориво за тялото. Яжте бавно, наслаждавайте се на вкуса на всяко парче ястие, правете почивки, за да обърнете внимание на събеседника си или семейството си. По този начин яденето или вечерята се превръщат в пиршество на вкуса и приятността.