трика

10 трика за отслабване Трик девет пробиотици

Ще имаме по-малко газове, по-малко подуване на червата, повече енергия и много по-голяма устойчивост на болести.

Обещавам ли твърде много? Недей! това е така.

Все повече хора страдат от слабо и крехко здраве, с повтарящи се алергии, чести настинки, непоносимост към храна, астма и др., Тъй като чревната флора е ключова за правилното функциониране на имунната система: до 80% от отговора имунологичен зависи директно върху нашата флора. Следователно грижата и укрепването на чревната флора без съмнение е най-добрият начин да защитим здравето си.

Пробиотици и контрол на теглото
Изследванията показват, че някои щамове пробиотици могат да помогнат за отслабване. Всъщност бактериите, присъстващи на слабите хора, се различават от тези с наднормено тегло. С други думи, има различна чревна флора спрямо теглото на индивида. В тези експерименти е открито например, че когато хората, страдащи от затлъстяване, постигнат идеалното тегло, чревната флора се променя, заедно с тяхната физика. Някои френски проучвания също така установяват, че някои бактерии помагат за понижаване на кръвната захар и нивата на инсулин, с положителните последици от това за борбата със затлъстяването, сърдечно-съдовите заболявания и синдрома на инсулинова резистентност.

Най-добрият начин да укрепим чревната си флора е да ядем кисело мляко или домашен кефир.

Как се прави това?

Е, много е лесно.

Използваме краве мляко (пълно), но тези, които предпочитат веганска диета, могат да приготвят кисело мляко и кефир с всякакви зеленчукови напитки, въпреки че се препоръчва соева напитка, тъй като другите зеленчукови напитки дават малко по-течен резултат.

Толкова е лесно. И си струва много, тъй като наличието на силна чревна флора е от съществено значение.
Много по-важно, отколкото човек вярва.

По-нататък ви поставих част от интервю, което той направи CONASI "На живо от естествената кухня" с Абел Диас, от Genesis Probioticos

Каква е разликата между вземането например на търговско кисело мляко и кисело мляко, приготвено у дома с ферментация Genesis?

Домашното кисело мляко има много повече разнообразие и количество бактерии. Например, търговското кисело мляко с бифидус почти винаги ще има вид бифидус бактерии. Нашите ферменти с Bifidus съдържат пет различни вида и освен това от всеки вид се смесват няколко щама, с които може да има 12 или 15 вида bifidus в едно кисело мляко. Той е много по-богат от пробиотична гледна точка! Те също са бактерии, които току-що са се умножили буквално по милиарди по време на ферментацията и се радват на силата и свежестта на това, което е прясно. Търговското кисело мляко вече се е отдалечило от времето си на производство и е загубило пробиотична сила.

Наясно сме с важността на здравето на червата като стълб на здравето като цяло, как можем да знаем, че пробиотикът е ефективен в нашата чревна флора?

Понякога ще е необходим период на адаптация към пробиотиците, тъй като когато човекът има много небалансирана чревна флора, новите пробиотични бактерии, които постъпват в тялото, трябва да изпълнят истинска задача за детоксикация, изхвърляйки патогенните бактерии, които са окупирали преди това здравата почва. Това може да ви накара да ходите до тоалетната по-често или да имате по-течни или газообразни изпражнения за известно време. Но ако сме постоянни в лечението и подобряваме диетата, ще намерим желания баланс. Ще бъде забелязано, защото ще имаме по-редовно изхождане (два или три пъти на ден, което е нормално); ще имаме по-малко газове, по-малко подуване на червата, повече енергия, много по-голяма устойчивост на заболявания, възпалителните процеси ще бъдат по-кратки, храносмилането ще се подобри, кожата ще изглежда по-добре и т.н.

Има ли някакъв вид или видове бактерии, които според вас всички трябва да ядем за добро здраве на червата?

Лактобацилите (напр. L. Bulgaricus, L. Acidophilus и др.) Основно колонизират тънките черва. Бифидобактерии в дебелото черво. 90% от бактериите в тялото са бифидобактерии, но всяка част от стомашно-чревния тракт има своя флора: устата, хранопровода, тънките и дебелите черва; дори във влагалището също трябва да има балансирана и здрава флора. Ето защо е най-добре да приемате пробиотици или кисели млека, които се радват на разнообразни лактобацили и бифидобактерии. Всеки човек има уникална флора в света, за своето семейство, своята история и т.н. Ето защо е добър пробиотик или фермент между 3 и 8 щама, с лактобацили и бифидобактерии. По-добре, както в случая с Genesis, той има различни щамове и ги върти. Нашата компания периодично редува щамовете (варианти от същия вид). Така че пробиотичният спектър е по-голям. По-голямата част от пробиотиците, които приемаме (независимо дали са качествени или не), не колонизират правилно червата ни, а подобряват собствената ни флора, тъй като добрите бактерии се подобряват взаимно. Ако искаме още по-голям спектър, можем да променяме вида кисело мляко от време на време, въпреки че по-често приемаме конкретно кисело мляко.

... И още няколко интересни факта за употребата на пробиотици:

Пробиотици и спортисти
Друга област, в която пробиотиците могат да бъдат много полезни за спортистите, е усвояването на протеини. Последните проучвания започват да показват, че редовният прием на пробиотици значително увеличава абсорбцията на аминокиселини. По-конкретно, някои експерименти показват, че приемът на определен пробиотик в диетата увеличава абсорбцията на левцин с 23%, изолевцин с 20%, валин със 7%, глутамин с 116%, орнитин със 100%, 100% триптофан, и 128% цитрулин. Чрез засилване на усвояването на аминокиселини от протеина, който консумираме, растежът на мускулната маса се насърчава в средносрочен план, за което е важно да се вземат пробиотици, например под формата на домашно кисело мляко, заедно с протеиново хранене.

Пробиотици и стрес, тревожност и депресия
Доказано е също, че пробиотиците подобряват реакцията на психически и физически стрес, действайки като адаптоген. Това предполага, че те могат да упражняват положително влияние върху невротрансмитерите и хормоните на тялото, потенциално повишавайки мозъчната функция и настроението. Някои експерименти показват, че пробиотиците могат да понижат нивата на кортизол, като по този начин намаляват стреса, тревожността и депресията

Пробиотици и стомашно-чревни заболявания
От друга страна, някои стомашно-чревни проблеми причиняват значително намаляване на производството на енергия. Такъв би бил случаят с болестта на Крон, течащи черва, синдром на раздразнените черва, колит и др. Пробиотиците, потвърдени от многобройни научни изследвания, имат способността да подобряват много от тези заболявания с последващия принос на енергия, след като симптомите им намалят.

В нашия онлайн магазин можете да закупите ферментите за