Обратно след празниците започваме още една година, с нови цели и илюзии и добри пожелания, едно от тях всъщност обикновено е много здраве, нали? Предлагаме решение: детокс диета.

Въпреки това, след множество празненства, базирани на менюта, натоварени с храна плътна, евентуално лошо комбинирана или в прекомерно количество, добавяща сладкиши и алкохол които ни придружават в продължение на няколко дни, усещането е всичко, с изключение на благосъстоянието ...

Подуване на тялото, умора, газове, главоболие, запек, подути очи, пастообразен език, често са симптомите, с които започваме годината, което по някакъв начин се превръща в състояние на "замърсяване ”и лошо същество, далеч от това да отразява най-добрата ни версия!

Разбира се, ние сме машина в непрекъснато пречистващо действие, ден след ден консумираме, генерираме, замърсяваме и изхвърляме, но тази операция не е имунизирана към околната среда, към количеството и качеството на работата, на която се подлагаме ... Днес нашият естествен капацитет за обезвреждане лесно се надвишава, което води до по-голям капацитет за производство на отпадъци в сравнение с възможността да ги евакуираме.

Днес естественият ни елиминационен капацитет лесно се надвишава

детокс
Оттук и препоръката за осигуряване на храна лесно смилаем, свързан с нашите клетки и пълен с антиоксидантни витамини за намаляване на възпалението Нашият организъм. Става дума за това да ви помогнете да активирате собствените си механизми за пречистване, като осигурите необходимата пауза, която да ви позволи да се грижите за евакуацията на отпадъците, докато забавяте фазата на зареждане и съхранение.

Етап 1, Издърпване на масло. Това е родово аюрведично лекарство, при което устата се изплаква всяка сутрин в продължение на 20 минути, на гладно (можете да започнете за 5 минути и постепенно да увеличавате), с органично необработено кокосово масло поради своите антибактериални и противогъбични свойства. Важно е да не се прави гаргара и да се изплюва цялото му съдържание няколко пъти, тъй като в него има голямо количество мръсотия и токсини. Добрата хигиена на устната кухина е синоним на добро цялостно здраве, особено срещу системни и възпалителни заболявания, от кожни проблеми до метаболитни и костни заболявания ...

Стъпка 2, увеличете алкален заряд и пречистващ в диетата. За популяризиране на зеленчуци с високо съдържание на жизнени заряди и цвят, особено ако са органични, като зелени листа, особено кресон, ендивия, кълнове, ферментирали, пресни ароматни билки, коприва, репички и цвекло (включени стъбла), артишок, черна ряпа, дайкон ряпа и кръстоцветни.

Добрата хигиена на устната кухина е синоним на добро глобално здраве

Сладкият вкус е за предпочитане пред самия плод, особено на ананас и папая, както богати на храносмилателни ензими, така и лимон, авокадо, ябълки, нар и круши. За подслаждане имаме листа от Стевия ребаудиана естествен и може да се използва и в инфузии, без да се забравя да се предостави джинджифил, куркума и канела като непогрешими подправки във всеки план за детоксикация, пресни и/или на прах, за използване както в солени, така и в сладки ястия.

Подобрете готвене на пара, както и бульони, зеленчукови кремове, билкови чайове, смутита и зелени сокове, да варираме и избираме според това, което ни казва тялото, разбирайки преди всичко икономиите на енергия, предлагани както на храносмилателната, така и на лимфната ни система.

Също толкова важни аспекти са добра почивка, контакт с природата, умерени упражнения и използване на органична козметика чист, без токсични вещества.

ПРЕПОРЪЧАН ОТ
Естествено слънце

Автор: Марева Гилиоз, диетолог и диетолог, специализирана в натуропатията

Абонирай се до бюлетина и получавайте Bio Eco Actual безплатно всеки месец на вашия имейл

Bio Eco Actual, вашите месечни 100% екологични
Прочети Bio Eco Actual септември 2020