Свикнали сме салатите да имат винаги едни и същи съставки: маруля, домат, краставица, лук и може би нещо друго, което имаме под ръка в хладилника. Но в действителност зеленчуците предлагат безкрайни възможности за креативно завъртане на храната. Тук ви предлагаме рецепти за здравословни салати.!
Информационно съдържание:
Здравословни салати:
Във всички случаи е препоръчително да добавите малко протеин и да използвате лек дресинг към зеленчуците. Ето няколко идеи за подобряване на рецептите за салати и превръщането им в основен и вкусен елемент от диетата, както и някои лесни за приготвяне салати, които си заслужават вечеря, за да отслабнете. Открийте най-добрите здравословни салати:
Краставици
1 Алтернатива на яденето на този зеленчук по различен начин е добавянето на оцет от бяло вино, зехтин, кориандър, магданоз, сол и черен пипер. Това ще бъде идеалното допълнение към парче риба тон, приготвено със сос терияки и лимон.
Гръцка салата
2 Тази рецепта за салата има идеално представяне за ядене на много видове зеленчуци в една и съща чиния. Просто трябва да смесите краставица, маруля, домат от слива, червени чушки, лук, маслини Каламата и сирене фета. Може да се гарнира с лимон и риган и да се сервира с лаваш и пипер хумус.
Различни тестени изделия
3 По принцип салатата с макарони съдържа майонеза и може би някои зеленчуци. Но рецептата може да бъде разнообразна. Е, как се прави салатата? Лесно, можете да използвате фиде и да го смесите с дехидратиран домат, босилек, кедрови ядки и козе сирене.
Билки и свинско месо
4 Ако ви остане малко свинско от храната, няма по-лесен начин да направите салата. Добра идея може да е да смесите няколко парчета с моркови, аспержи и билки и да комбинирате всичко с балсамов оцет.
Паста и скариди
5 Много е просто: просто трябва да смесите пастата със скариди, маслини, оцет и олио. Последното докосване ще бъдат сегментите от мандарина, които ще му придадат екзотичен вкус.
Валдорфска салата
6 За да постигнете тази рецепта, трябва да добавите парчета круша, кресон, сирене, ябълки, подправки, семена от нар, кардамон или кориандър към марулята и да добавите майонеза - ако е по-добре диетична -, сол, черен пипер и орехи. Салатата с тези съставки е вкусна, откъдето идва и името на салата валдорф, която идва от главния готвач на нюйоркския хотел Waldorf.
Салата с плодове
7 Трябва да излезете от обикновеното и да опитате нови смеси. Един от тях са марулята и зелените зеленчуци с ядки, мандарина, горски плодове, месо и лек дресинг.
С нахут
8 Тази салата е много лесна за приготвяне. Смесете чери домати, круши, грозде, сирене фета и нахут и добавете различни подправки.
Авокадо и зърнени храни
9 Търсите ли нови и креативни салати? Креативни салати могат да бъдат направени с безкрайни комбинации. Така например в салатата могат да се смесват авокадо, маруля, леща, артишок и гроздови домати. Идеално ястие, което със сигурност ще се превърне в салата за отслабване, ако искате да отслабнете.
С босилек
10 Комбинирайте домата с наситнен босилек, олио, оцет, подправки, пармезан и черен пипер и използвайте като парче добро парче печен хляб.
Ако искате да прочетете още новини като 10 здравословни и креативни салати, Препоръчваме ви да въведете категорията на Диети и отслабване.