салати

Ползи за здравето от Wakame: Най-доброто нещо за wakame, в допълнение към неговия вкус и гъвкавост, е огромното количество ползи за здравето, които предлага. Нека да видим подробно:

Проверки на теглото

Изключително ниското количество калории, въглехидрати и мазнини във вакаме е една от причините, поради които ви зарежда, без да добавяте твърде много калории към вашата диета. Известно е със своите свойства за изгаряне на мазнини подобно на съединението, фукоксантин инхибира натрупването на мазнини в клетките и стимулира окисляването на мазнините.

Противораков потенциал

Фукоидан, присъстващ в водорасли или кафяви водорасли, като вакаме, показва противоракова активност срещу рак на гърдата и дебелото черво. Това е потенциален антитумор на фукоидан и фукоксантин, открити във wakame.

Управление на диабета

Според проучване, проведено при животни с наднормено тегло, при консумация на вакаме признаци на хипергликемия, хиперинсулинемия и хиперлептинемия изчезнаха. Фукоксантин оказва антидиабетно действие дори в човешкото тяло.

Понижава холестерола и кръвното налягане

Заедно със своите инхибиращи ефекти върху натрупването на мазнини, фукоксантин също стимулира черния дроб да увеличи производството на DHA, което е особено вид мастна киселина, която намалява нивата на LDL (лош) холестерол във вашата система. Това е видът холестерол, често свързан с атеросклероза и запушени артерии, така че можете да се предпазите от различни сърдечни заболявания, както и от инфаркти и инсулти, като добавите това водорасло към вашите супи и салати.

Подобрява кръвообращението

Високото съдържание на желязо в wakame може да помогне за увеличаване на производството на червени кръвни клетки в тялото. Желязото е съществена част от червените кръвни клетки, а по-високите нива означават a повишена циркулация в сърдечно-съдовата система, който осигурява допълнителен кислород на основни части на тялото, увеличава енергията, подобрява здравето на кожата и ускорява процеса на оздравяване на всички тъкани и органи в тялото ви.

Увеличете енергията

Магнезият е изключително универсален и полезен минерал в нашето тяло. Високите нива в wakame означават, че този сорт водорасли могат помагат на тялото ни да пренася енергията ефективно, и подпомагане на нашите тела да произвеждат и използват протеини, което е от съществено значение за почти всички функции на тялото, свързани с растежа или възстановяването.

Подобрява здравето на децата

Фолиевата киселина, известна още като витамин В9, е изключително жизненоважна за бременните жени, тъй като тя постоянно се свързва с намалените шансове за дефекти на нервната тръба при бебета. Уакаме съдържа значителни количества фолат, така че бременните жени могат да добавят някои ястия от уакаме към диетата си.