Ръцете ни са една от частите на тялото, които изглеждаме най-много, когато идва лятото, затова винаги обичаме да ги поддържаме във форма. Ако искате да сложите край на излишните мазнини, днес ще видим диетата, която ще ви помогне да го изгорите.

Диетата, която ще ви помогне да загубите мазнини в ръцете за 7 дни

Експертите препоръчват да носите дисоциирана диета ако искате да изгорите локализирани мазнини. Тоест трябва да приемате храна в отделни групи. По този начин метаболизмът ви ще се ускори и ще отслабнете по-бързо. Основната идея, с която трябва да сте наясно, е, че трябва да намалите приема на захар и да увеличите приема на протеини.

Не забравяйте, че този тип диета има краткосрочен ефект, но няма да ви служи дълго време, тъй като тялото може да има известна липса на хранителни вещества.

През първите 3 дни

1- Закуска

За закуска трябва да вземете:

  • 1 портокалов сок
  • 1 филия пълнозърнест хляб
  • 100 грама прясно сирене
  • 1 неподсладен зелен чай

2- Средата на сутринта

10-те
KucherAV/Shutterstock

3- Храна

  • Сурови зеленчуци
  • Пилешки гърди на скара без мазнина и сол

4- Снек

5- Вечеря

Анди Бергер/Shutterstock

От четвъртия до седмия ден

1- Закуска

За закуска трябва да вземете:

  • 1 портокалов сок
  • 1 филия пълнозърнест хляб
  • 100 грама прясно сирене
  • 1 неподсладен зелен чай

2- Средата на сутринта

3- Храна

  • Сурови зеленчуци
  • 100 гр. Печено червено месо без олио или сол

4- Снек

5- Вечеря

  • 1 кутия тон
  • 100 гр. Прясно сирене

Не забравяйте, че за да губите мазнини и като цяло, за да сте здрави, е важно да спортувате поне 3 часа седмично. Също така трябва да пиете поне 1 и половина литра вода на ден. Въпреки това, преди да направите промени в диетата си, консултирайте се с Вашия лекар и диетолог, който ще проучи задълбочено Вашия случай.

Виктория Гаврилина/Shutterstock