• Свързва се с по-ниски нива на тревожност и депресия.
  • След една година хората на тази диета поддържат добро настроение.
  • Диетите с повече месо и млечни продукти са по-вредни за настроението ви.

щастие

Малко месо, хляб, тестени изделия и ориз ви правят слаби и не променят настроението ви.

Австралийски изследователи твърдят, че диетата с високо съдържание на въглехидрати и ниско съдържание на мазнини помага на хората да отслабнат, а също ги кара да се чувстват по-щастливи отколкото диета с по-малко въглехидрати, но повече месо и млечни продукти.

Изследването се основава на 106 възрастни със затлъстяване или с наднормено тегло които са живели в Австралия, са били между 24 и 64 години и които са спазвали една от двете диети в продължение на една година: диета с ниско съдържание на мазнини и високо въглехидрати (хляб, тестени изделия, ориз) или друг с малко въглехидрати и много мазнини, с повече месо и млечни продукти.

Но след една година хората, които спазваха диетата с високо съдържание на въглехидрати и ниско съдържание на мазнини, бяха по-малко ядосан, депресиран и объркан отколкото тези, които са яли повече месо и млечни продукти.

„След една година имаше благоприятен ефект от енергийно ограничената (нискомаслена) диета в сравнение с изокалоричната (нисковъглехидратна) диета върху настроението на хората с наднормено тегло или затлъстяване “, казват експерти от Архивите на вътрешните болести.

Екипът каза, че и двете групи са по-малко ядосани, депресирани и объркани след осемседмична диета, но добави това в течение на една година, тези, които са яли малко мазнини те запазиха доброто настроение, докато тези, които са яли ниско съдържание на въглехидрати, се връщат в предишното си състояние.

Изследователите казват, че и двете диети, спазвани в продължение на 12 месеца подобни ефекти върху паметта, това се подобри след това време, въпреки че скоростта на умствената обработка остана практически непроменена.

Резултатите от изследванията, според екипа, са в съответствие с тези от епидемиологични проучвания, които показват, че диетата с високо съдържание на въглехидрати и ниско съдържание на мазнини и протеини е свързана с по-ниски нива на тревожност и депресия и има благоприятен ефект върху психологическото благосъстояние.

Съгласно критериите за повече информация