CasaCocheCurro »Знаете ли това. »Диети и отслабване» 10-те храни, които трябва да премахнете от диетата, за да отслабнете
Вярно е, че ние сме това, което ядем, така че когато започнем да осъзнаваме, че диетата ни не е балансирана, ние се питаме кои са храните, които да премахнем от диетата, за да отслабнем? Преработените храни и най-вече тези, които съдържат много захар, са тези, които влияят най-много на тялото ни и ни правят дебели. И това е въпрос не само на естетика, но и на здраве. Защото, въпреки че е трудно за всички нас да премахнем храните с повече консерванти и добавки, тези, които ни придават повече вкус, са тези, които също ни причиняват най-голяма вреда. Целта е да се премахнат всички причиняващи щети и да се отговори на нуждите с естествени продукти, които също задоволяват глада и са, разбира се, вкусни. Тук представяме списъка на това, което трябва да се елиминира от ежедневната диета, за да се поддържа здраво тяло.
Информационно съдържание:
Какви храни да премахнете от диетата, за да отслабнете?
Разберете кои са най-добрите храни за отслабване.
Освежаване
Въпреки че е много по-лесно да купите бутилки сода, отколкото да приготвяте натурални сокове, ние трябва да направим всичко възможно, за да премахнем тази преработена напитка от нашата диета. Списъкът с щети е дълъг: той може да причини дефицит на витамин В6, кариес, безсъние, анемия, остеопороза и, наред с други проблеми, увреждане на мозъчните клетки. Също така, ако безалкохолните напитки са диетични, съставът му с аспартам или аспартам може да причини проблеми в нервната система.
Наситени мазнини
Те се намират в масло, свинска мас и сирене. Когато консумирате тези мазнини твърде често, не само се увеличава склонността ви към наднормено тегло, но можете също да развиете сърдечни заболявания и да имате висок холестерол.
Меса с нитрити
Меса за отслабване? Тези вещества често се добавят към месото, за да им придадат характерния червен цвят. Попадайки в тялото, тези нитрити се трансформират в нитрозамини, които са много вредни. За да избегнете тези странични ефекти, това, което трябва да направите, е да намалите приема на студени разфасовки и да не пържите меса с много мазнини. Във всеки случай е най-добре да намалите консумацията на тези червени меса и да увеличите количеството зеленчуци в диетата.
Храни с натрий
Излишъкът от сол в диетата е свързан с риска от хипертония. Преработените продукти, които съдържат натрий, като картофени чипсове, могат да допринесат за затлъстяване, диабет и анемия.
бял хляб
Продуктите, направени с преработено бяло брашно, имат по-малко хранителни вещества, тъй като свойствата на пшеничното зърно се елиминират в производствения процес. Всеки, който консумира много бял хляб, има риск да страда от астма, диабет, цьолиакия, депресия, затлъстяване и, наред с други, хипертония. Затова е най-добре този продукт да се замени с пълнозърнест хляб.
Оцветители
Много лакомства са с високо съдържание на изкуствени оцветители, които не осигуряват никакви ползи за здравето. Карамелният цвят се свързва с недостиг на витамин В6, тъй като се прави с амоняк. За сладка закуска най-добри са плодовете и други по-естествени продукти.
Излишъкът от този продукт отнема естествения аромат на зеленчуци и меса и освен това е свързан с появата на рак на стомаха, хипертония, натрупване на течности и загуба на калций.
Рафинирана захар
Когато се консумира в излишък, това може да допринесе за повишени калории, затлъстяване, кариес, диабет, бъбречна недостатъчност и други свързани заболявания. Ето защо е най-добре да замените този химикал с кафява захар и мед.
Подсладители
Въпреки че идеята се разпространи, че тези продукти могат да помогнат за намаляване на теглото, истината е, че те също причиняват вреда на здравето. Аспартамът, например, може да повлияе на централната нервна система, а царевичният сироп може да причини увреждане на черния дроб.
Бързо хранене
В живота, свързан с бързането, е много често да се обръщате към вериги за бързо хранене. Реалността е, че подносът с тези храни съдържа големи количества сол, сода, мазнини и брашно. Най-доброто нещо, накрая, е да ядете салата или всякаква храна, която далеч не е преработена. Природата може да предложи много повече.
Ако искате да прочетете още новини като 10-те храни, които трябва да се елиминират от диетата, за да отслабнете, Препоръчваме ви да въведете категорията на Диети и отслабване.