Изключително важно и важно е да имаме предвид 10-те принципа на оптимална диета в ежедневната си диета, за да се избегнат болести.

Трябва да вземем предвид хранителните групи, за да избегнем дефицит на микроелементи, независимо дали са витамини, протеини, ензими или минерали или калории или глюкоза, тъй като лошата диета ще доведе до дефицит в ежедневния ни жизнен капацитет.

По този начин ще избегнем увреждане или заболяване в някой от органите на нашето тяло.

Освен здравословна диета или добра диета, има 10 принципа на оптимална диета, някои препоръки, които е много важно да се вземат предвид.

Нека изучим 10-те принципа на оптималната диета:

1. Не яжте без глад

Когато нервната система на човек не поражда необходимост от ядене и ние ядем храна, в този момент ние принуждаваме природата, храносмилателната и чревната система, следователно вместо да се възползваме от тази храна (макар и много естествена) тя може да причини ни Щета.

За да консумираме храна, първото нещо, което трябва да почувстваме, е естественото желание на тялото да яде, апетитът; Нека не забравяме, че когато сме болни един от първите симптоми, с който тялото ни го показва, е липсата на апетит.

Това в медицински термини е известно с името анорексия, тоест липса на апетит.

"Тогава най-хубавото е да се подчиняваме на природата"

две. Умереност (Температура):

Станете от масата доволни, не пълни. Винаги уважавайте посланието на нашия мозък, когато то ни казва, че нуждата от храна вече е задоволена.

Ако наложим тази бариера и продължим да ядем, ние налагаме храносмилателната система и ще нараним тъканите.

3. Дъвчете добре храната.

Това е едно от 10-те правила за добро хранене. С добро дъвчене храната първо се раздробява, а също и по-осолява.

В нашата слюнка имаме много важни ензими, при които се прави първото храносмилане.

Като например ptyalin, който превръща нишестето в глюкоза и малтоза, които след това могат да преминат в храносмилателния тракт.

4. Пии много вода.

Това се препоръчва да се прави, но не по време на хранене.

Тоест не в момента, в който човек консумира храна, за да помогне за по-доброто храносмилане.

Препоръчва се възрастен човек да консумира 8 чаши вода на ден.

5. Яжте храни възможно най-естествени и пълноценни.

Тъй като пълноценните храни съдържат фибри и това помага много за храносмилането, в допълнение към факта, че ако те са естествени храни, има високо съдържание на витамини, минерали, ензими и други микроелементи, които често се губят при преработката.

6. Преобладаване на храни с ниска калорична плътност и висока хранителна стойност.

Това е така, защото храните, които съдържат високо ниво на калорийна плътност, обикновено са най-канцерогенни, например бели захари, мазнини, газирани напитки, колбаси, майонеза, всички тези храни имат много калории, тоест високо ниво на калорийна плътност., Но те не осигуряват на организма никаква полза. трябва да обърнем формулата „по-голяма консумация на храни с хранителна стойност, които биха били зеленчуци, салати, плодове и по-малко калории, тоест по-малко бели захари, мазнини, пържени храни.

7. Правилната комбинация от храни.

Този момент е много важен, тъй като храната може да бъде здравословна, но ако не я комбинираме правилно, тя причинява храносмилателни проблеми или нарушения, като газове, тежко храносмилане или това, което се нарича диспепсия.

Има комбинации, които не причиняват вреда на тялото ни, можем да смесваме вид месо, например със зеленчуци и някои зеленчуци.

Но други комбинации са пагубни за организма, така че е препоръчително да не се смесват в едно и също хранене: - Цитрусови плодове и сладки плодове; - Яжте само един вид протеин в храната, тоест, ако ядем пиле, в това хранене не се смесвайте с друг вид месо, кисели плодове и млечни продукти. - Сушени и пържени зърна. - Сушени и млечни зърна. - Млечни продукти със захари - Протеини (меса) и излишно бяло брашно.

Тези лоши комбинации ще доведат до процес на ферментация, вътрешна треска и прекомерни газове; В този случай, следвайки правилата и насоките, дадени от сканирането, най-добре е да опростим храненето си, тоест максимум две или три храни в нашата чиния.

8. Диетично киселинно-алкален баланс, насочен към алкалност.

Състои се в това, че трябва да консумираме храни, които ни дават по-голяма склонност към алкалност.

Обяснявайки това, казваме, че кръвта ни, ако я анализираме от гледна точка на нейното PH, има 7,32, тоест е леко алкална, не е кисела и като цяло диетата ни е силно натоварена с пържени храни, брашно, хляб и вещества, които допринасят за развитието на ацидоза, следователно трябва да е киселинно-алкален баланс, насочен към алкалност

9. Психично отношение и контрол на емоциите правилно.

Нашият слънчев сплит е седалището на емоциите, поради което всяка промяна в нашите емоции влияе пряко върху храносмилателната и чревната ни система, което причинява лошо храносмилане.

Ето защо това е един от 10-те принципа на оптимално хранене.

10. Хранете се в приятна обстановка, без бързане, познато и със спокойна психическа нагласа

Това е изключително важно, за да можем в момента на хранене да имаме баланс и по този начин храната ни наистина ни дава адекватно хранене, защото не забравяме, че всяка промяна, която човек страда, поради аргумент, от гняв или тъй като имате силна загриженост, по време на хранене, това ще направи храната не смилаема, независимо колко здравословна е тя.

Нямате нищо, ако не смилате добре и за да усвоите добре, трябва да сме със спокоен, спокоен ум и в правилното психическо отношение.

Каним ви да участвате в курсовете по гнозис, където ще научите повече за храната, за да подобрите напълно живота си:

Подобни публикации

подобряване

Щастие и здраве

Жизненоважна напитка - енергия

Здраве

Оставете отговор Отказ на отговор

Ние

Гностическата асоциация (A.G.E.A.C.A.C. S.A.W.) е асоциация с нестопанска цел, регистрирана в Националния регистър на асоциациите на Испания с номер 587995, която се стреми да задълбочи, практикува и преподава Гнозис на всички времена и епохи.

Последно публикуване

УМЪТ И ЛЮБОВТА
ИНТЕГРАЛНИЯТ МЪЖ

Ние използваме бисквитки, за да ви предоставим най-доброто изживяване на нашия уебсайт.

Можете да научите повече за това кои бисквитки използваме или да ги деактивираме в НАСТРОЙКИТЕ .

Затворете банера за бисквитките GDPR

Преглед на поверителността

Строго необходими бисквитки

Бисквитки на трети страни

Политика за бисквитки

В съответствие с разпоредбите на RGPD, ние Ви информираме, че Вашите данни ще бъдат обработени в нашите файлове, за да се поддържа и изпълни връзката с нашия субект, включително изпращане на съобщения в рамките на гореспоменатата връзка.

По същия начин вашите данни ще бъдат прехвърлени във всички случаи, в които това е необходимо за разработването, спазването и контрола на отношенията с нашия субект или в случаите, в които те са упълномощени от регламент със силата на закона. В съответствие с RGPD можете да упражнявате своите ARCO права преди AGEACAC ТРЪГ, с адрес в CALLE CASTILLO SABANITA 2, 38589 - ARICO, прикачване на фотокопие на вашия документ за самоличност.

Съдържанието на това съобщение, както и на цялата приложена документация, подлежи на задължение за тайна и е адресирано само до неговия получател. В случай, че не сте били получателят, ние ви молим да посочите това и да не съобщавате съдържанието му на трети страни, като пристъпите към унищожаването му.

Доставчикът на услуги в областта на информационното общество трябва да вземе предвид, че освен информацията, предоставена на получателите на услугата чрез своята „Политика за поверителност“, той трябва да има допълнителни правни текстове, свързани с други задължителни разпоредби, като например, без ограничение или изключване, общи условия за договаряне, интелектуална и индустриална собственост, условия за използване на уебсайта и отговорности в това отношение, или това, което Закон 34/2002 от 11 юли относно самите Услуги на информационното общество и електронната търговия може да установи във всякакви други предписания, с изключение на член 10 или дори попълване на информацията, която е необходима във връзка с него.

Този уебсайт използва бисквитки, за да можем да ви предложим възможно най-доброто потребителско изживяване. Информацията за бисквитките се съхранява във вашия браузър и изпълнява функции, като например да ви разпознае, когато се върнете на нашия уебсайт, или да помогне на нашия екип да разбере кои раздели на уебсайта ви се струват най-интересни и полезни.

За повече информация можете да ни пишете на имейл: info@gnosisespaña.es

Строго необходимите бисквитки винаги трябва да бъдат активирани, за да можем да запазим предпочитанията ви за настройки на бисквитките.

Ако деактивирате тази бисквитка, няма да можем да запазим вашите предпочитания. Това означава, че всеки път, когато посетите този уебсайт, ще трябва да активирате или деактивирате бисквитките отново.

Този уебсайт използва Google Analytics за събиране на анонимна информация, като например броя на посетителите на сайта или най-популярните страници.

Оставянето на тази бисквитка активна ни позволява да подобрим нашия уебсайт.

Моля, активирайте първо строго необходимите бисквитки, за да можем да запазим вашите предпочитания!

Повече информация за нашата политика за бисквитките