Току-що чухте добрата новина, бременна сте! Накрая мечтата се сбъдва и радостта от първите мигове добавя много емоции. Също така, първите съмнения пристигат за това как най-добре да носите бременността, започвайки с Какво мога да ям сега?
Има много митове по въпроса и понякога е трудно да се ориентирате между онлайн информация и съвети от приятели и семейство. Идеалното е да се доверите на вашия гинеколог или да попитате експерти в сектора. Следвайте ни в тази публикация, за да изясните съмненията относно забранените храни през първия триместър на бременността.
10 забранени храни: бременност през първия триместър
През първите седмици на бременността ще изпитате най-много хормонални и психологически промени. Това е много важен момент и диетата трябва да бъде адекватна, за да се избегнат проблеми и да се изживее опитът на бременността по най-добрия начин. Затова от самото начало ще трябва да бъдете много внимателни със:
1. Сурова риба Или по-скоро суши. Ако сте запалени по това японско ястие, ще трябва да проявите търпение и да изчакате, докато бебето ви се роди, за да се отдадете отново на това лакомство. Суровите или мариновани риби (аншоа, севиче и др.) Могат да съдържат анисакис, паразит, който няма последствия за плода, но може да причини много досадни проблеми на майката. Ядене на заразена риба може да доведе до гастроентерит, язва, чревна непроходимост и алергия.
две. Сурово или недопечено месо. Научете се да го поръчвате добре направено, тъй като суровото месо може да съдържа листерия, много опасна бактерия за бременни жени. Може да причини много сериозни хранителни инфекции, аборти или аномалии в плода.
3. Алкохол. Алкохолните напитки са много опасни за плода, те променят механизмите за усвояване на хранителните вещества и могат да причинят и двете дисбаланси в развитието на плода (фетален алкохолен синдром), като здравословни проблеми на бебето.
4. Сурови яйца. Суровите яйца не представляват риск за плода, но може да съдържа салмонела. Това е бактерия, която може да причини диария, повръщане, повишена температура и да бъде много досадна по време на бременност.
5. Непастьоризирани сирена. В сирена, направени със сурово мляко (сирена тип бри или занаятчийски), листерията може да се скрие. Както видяхме, много опасна бактерия за здравето на майката и плода.
6. Не санирани сурови плодове и зеленчуци. Въпреки колко здрави са суровите зеленчуци и плодове, препоръчително е да ги консумирате само ако сте сигурни, че те са измити правилно с използването на дезинфектанти за храна. Различни видове бактерии могат да се скрият в зеленчуците и плодовете и е по-добре да не рискувате. Ако ядете навън, поискайте варени зеленчуци.
7. Патес. Освен че е малко препоръчителна храна поради високото съдържание на животински мазнини, тя се прави с черния дроб и ако не е пастьоризирана може да съдържа листерия. Ако можете, избягвайте консумацията на пастети от животински произход през цялата бременност.
8. Пушени храни. Колбаси, сирена и пушена риба се приготвят при температури под 100 градуса и могат да съдържат опасни за бременността бактерии (като листерия).
9. Големи риби. Макар и добре сготвени, риби като риба тон, риба меч, акула, скумрия и други хищници съхраняват значителни количества живак. Не се препоръчва редовната му консумация, особено при бременни жени, защото може да причини проблеми с бъбреците и да причини невронални и физиологични увреждания на плода.
10. Шунка и колбаси. Колбасите, направени от сурово месо, могат да съдържат паразита токсоплазма гондии. Те трябва да се избягват от жени, които не са имали токсоплазмоза.
Повече предпазни мерки, ако се храните извън дома
Бременността не трябва да бъде ограничителен период в живота ви, а време, когато изживейте уникално преживяване и следователно причина да се грижите по-добре за себе си. The здравословна, разнообразна и балансирана диета Той е най-препоръчителен и, освен ако нямате заболяване, ще трябва да внимавате само с определени храни.
Въпреки това, всеки път, когато ядете в ресторанти или в къщата на приятели и семейство, не забравяйте да попитате някои подробности относно приготвянето на ястията.
Не се срамувайте да питате, ще предотвратите дискомфорт и по-сериозни проблеми за вашето здраве и за правилното развитие на вашето дете. Ако имате желание за противопоказано ястие, не забравяйте, че след раждането можете да ядете и тези забранени храни за бременност през първия триместър.
Ако имате някакви въпроси относно вашата диета по време на бременност, не се колебайте да кажете на вашия гинеколог. Ако не сте сигурни за качеството и произхода на някои съставки, просто ги избягвайте.