Ако сте булка, която е близо до сключване на брак, какво да правите с тези излишни килограми, които са взети през лятото? Ние имаме решението!

  • Лечения и уелнес
  • Подготовка на булката
  • Диететика-хранене

След като лятото е, когато осъзнаем ефектите от добрата гастрономия, леки закуски, коктейли, бира и други вкусни вкусотии, характерни за тези дати, и в допълнение, ако сте такъв булка, която е близо до сключване на брак, Какво да направите са тези излишни килограми?

отслабване

Освен че ви прави неразделни от Вода (препоръчително е да се пие поне 1,5 литра на ден) и го направете упражнявай се всеки ден, помня няма чудо диета и по-малко без надзора на експерт. След това 10 съюзници, за да свалите до пет килограма за вашата сватба, да вземат под внимание!

1. Не трябва да пропускате закуската. Ако закусвате, метаболизмът ви започва, така че изберете хранителни храни, за да сте сити цяла сутрин, за да избегнете обирането на сладкиши. Например, заложете на овесени люспи За закуска те не само ви засищат с часове, но също така са богати на минерали, витамини, протеини, здравословни мазнини, авентрамиди (мощни антиоксиданти, съдържащи се само в овеса) и разтворими фибри. Това ще намали нивата на холестерола ви, ще предотврати хипертония и ще намали риска от затлъстяване.

две. Богати, богати супи. Сега, когато настинката настъпва, е, когато най-много го искате, защото освен че ви топли, супите хидратират и дезинфекцират, осигурявайки нула калории. Затова не се изненадвайте, че птичи бульон със зеленчуци, рибни супи, леки зеленчукови пюрета и дори студени супи са заместител във всички диети, защото освен че контролират апетита, те осигуряват електролитите, загубени при физически упражнения или стрес.

Не искате ли да пропуснете последните новини за вашата сватба?

Абонирайте се за нашия бюлетин

3. Ядки, само шепа. По отношение на това има погрешно схващане, тъй като има хора, които вярват, че те допринасят за мазнини, но това не е така, стига да се прави в правилната мярка. Мазнините в ядките са здравословни. Според няколко скорошни разследвания е доказано, че мазнините не са основните виновници за затлъстяването, а рафинираните въглехидрати и добавените захари.

Искате ли да знаете кои са останалите седем съюзници, които да включите във вашето ежедневие, за да свалите поне пет килограма? Продължавай да четеш тази статия в Mujerhoy и ги открийте!