Витамин Ц, Освен че е важно хранително вещество за вашето тяло, той също може помагат за отслабване. Това се предполага от научни изследвания, които показват, че витамин С е естествено средство за изгаряне на мазнини защото благоприятства изгарянето на мастната тъкан.

богати

Този витамин има различни функции в тялото ви, сред които е създаването на колаген, защитата на сърцето или действието му за унищожаване на свободните радикали, свързани с рака.

В допълнение, последните изследвания подчертават силата му да намалява телесните мазнини, така че е препоръчително да го въведете в диетата си, ако искате да отслабнете. Това е разкрито от проучване, което показа, че възрастните с дефицит на витамин С имат по-големи трудности при загубата на мазнини. Напротив, хората, които имат адекватни нива на този витамин изгаря 30% повече мазнини по време на тренировка.

Ако искате да увеличите консумацията на този витамин и не сте много наясно какво можете да ядете, тогава ви оставяме селекция от Изгарящи мазнини храни с високо съдържание на витамин С. Някои от тях може да ви изненадат.

  1. Папая. Една папая има 188 mg витамин С.
  2. Пипер. Една чаша суров звънец съдържа 117 mg витамин С.
  3. Ягоди. Чаша ягоди ви дава 85 mg витамин С.
  4. Броколи. Следа от този зеленчук съдържа 81 mg витамин С.
  5. Ананас. Една чаша ананас има 79 mg витамин С.
  6. брюкселско зеле. Една чаша ви дава 75 mg витамин С.
  7. Киви. Едно парче плод съдържа 72 mg витамин С.
  8. Оранжево. Един плод съдържа 70 mg витамин С.
  9. Кейл. Една чаша осигурява 53 mg витамин С.
  10. Карфиол. Една чаша съдържа 52 mg витамин С.
  11. Домати. Една чаша осигурява 23 mg витамин С.