Какво представляват TRX упражненията?
Обучението TRX е създадено от американската армия специално от Ранди Хетрик. Упражненията TRX се появиха с парашутните колани, ръчно пришити с ластиците на лодките и измислица с въжета, за да можете да работите тялото си в суспензия със собственото си телесно тегло.
Основната цел беше да има всички войници във възможно най-добрата физическа форма, тъй като те не са имали спортни зали, докато са били на подводниците, корабите и доковете.
Те неволно бяха открили нов начин на обучение (по-известен като TRX), защото всяко упражнение за окачване изгражда функционална сила, като същевременно подобрява гъвкавостта, баланса и стабилността на тялото.
Днес този вид спорт се практикува от почти всички, включително професионалните спортове.
TRX упражнения
Как работят упражненията с TRX?
Основното предимство е, че можете да го инсталирате навсякъде, той е много икономичен и имате неограничен брой варианти, за да упражнявате тялото си. Тази дисциплина е въз основа на окачване, той е безопасен и ефективен за всички хора, които искат да спортуват и да се подготвят.
Не е нужно да сте в оптимална физическа форма, за да практикувате този спорт, защото можем да регулираме нивото на трудност и търсенето на движението, което извършваме.
TRX рискове за обучение:
Най-големият съществуващ риск се дължи на лоша стойка при изпълнение на повторенията на упражнението. Това е спорт с малък риск тъй като не вдигаме тежест, която не можем да понасяме, както бихме направили с тренировка с тежести.
От съществено значение е, както при практикуването на всеки спорт, да се загреем преди да започнем нашето обучение.
Предимства на TRX:
Видове упражнения с домашен TRX:
Основното предимство на тези упражнения е това вие регулирате трудността на това.