тяло

Какво представляват TRX упражненията?

Обучението TRX е създадено от американската армия специално от Ранди Хетрик. Упражненията TRX се появиха с парашутните колани, ръчно пришити с ластиците на лодките и измислица с въжета, за да можете да работите тялото си в суспензия със собственото си телесно тегло.

Основната цел беше да има всички войници във възможно най-добрата физическа форма, тъй като те не са имали спортни зали, докато са били на подводниците, корабите и доковете.

Те неволно бяха открили нов начин на обучение (по-известен като TRX), защото всяко упражнение за окачване изгражда функционална сила, като същевременно подобрява гъвкавостта, баланса и стабилността на тялото.

Днес този вид спорт се практикува от почти всички, включително професионалните спортове.

TRX упражнения

Как работят упражненията с TRX?

Основното предимство е, че можете да го инсталирате навсякъде, той е много икономичен и имате неограничен брой варианти, за да упражнявате тялото си. Тази дисциплина е въз основа на окачване, той е безопасен и ефективен за всички хора, които искат да спортуват и да се подготвят.

Не е нужно да сте в оптимална физическа форма, за да практикувате този спорт, защото можем да регулираме нивото на трудност и търсенето на движението, което извършваме.

TRX рискове за обучение:

Най-големият съществуващ риск се дължи на лоша стойка при изпълнение на повторенията на упражнението. Това е спорт с малък риск тъй като не вдигаме тежест, която не можем да понасяме, както бихме направили с тренировка с тежести.

От съществено значение е, както при практикуването на всеки спорт, да се загреем преди да започнем нашето обучение.

Предимства на TRX:


Видове упражнения с домашен TRX:

Основното предимство на тези упражнения е това вие регулирате трудността на това.