Бременността носи много емоции като радост, вълнение, щастие и тъга, както и справяне с теглото след бременността. Да бъдеш знаменитост е още по-важно да се върнеш във форма. Лиза ДеФацио, диетолог от Лос Анджелис, казва: „Знаменитостите работят усилено върху своя човек и отделят време за това, защото кариерата им зависи от това“.

известни

Светлата страна е открил тайните на тези знаменитости, които отслабват след бременност. Те не само се отърваха от излишните килограми, но и се превърнаха в източник на вдъхновение за много бъдещи майки.

Дженифър Лопез

Дж. Ло винаги е била една от знаменитостите, които винаги са поддържали форма, но дори тя не може да стои далеч от мазнините след бременността. Отдели си времето, за да свали излишните килограми от тялото си; През първите няколко месеца той правеше леки тренировки като ходене. По-късно той започва да тича малко над 6 километра, да плува над 800 метра и да кара колоездене почти 29 километра. Освен това той каза: „Важното тук е да продължите да редувате тези упражнения, така че тялото ви да се адаптира и тогава промените наистина се случват и вие получавате резултати“.

Хале Бери

Хале Бери качи повече от 15 килограма, когато беше бременна с бебето Нала, но показа, че има много сила на волята да възвърне формата си. Често ядеше на малки порции и избягваше храни с високо съдържание на натрий и пържени храни, тъй като по този начин поддържаше нивата на кръвната захар постоянни, което е от решаващо значение за управлението на диабета. Всъщност любимите й храни включват домашно приготвени супи или риба със зелени листни зеленчуци като кейл или спанак; също, кафяв ориз. „Супата му не е само супа, вероятно има много зеленчуци и боб, така че това ви държи сити“, казва треньорът му.

Алесандра Амброзио

Яденето на малки порции, кафяв ориз вместо бял ориз и много салати помогнаха на този модел марка бельо Victoria Secret да се върне към теглото си. Тя е отслабнала с повече от 20 килограма само за 3 месеца след бременността. Той дори се върна на пистата скоро след това.

Марая Кери

Марая Кери свали най-малко 31 килограма, след като роди близнаците си; тя носеше допълнително тегло задържана вода по време на бременността си. „Ако приемем, че част от това тегло се дължи на задържане на вода, изненадващата загуба на тегло на Кари е не само здравословна, но и изпълнима. 907 грама на седмица, малко повече от 4 килограма на месец, е безопасно за здравето и можете да го направите, без да гладувате или да упражнявате с часове “, казва говорителят му.

Джесика Алба

Джесика Алба качи над 15 килограма с дъщеря си Хонор. И все пак, с упоритата си работа, тя имаше невероятни кореми и фигура, за която всеки би умрял. В първата си фаза той прави 20-минутни тренировки, които укрепват основните му мускули. По-късно тя започва упражнения за цялото тяло, като burpees, което й помага да отслабне по-бързо.

Тя разкри, че дори е носила двоен корсет, за да помогне да си върне тялото преди бебето.

Бионсе

Като майка на 3, Бионсе все още разтърсва горещото си тяло на сцената. Тя е от онези знаменитости, които се радват на теглото си след бременността, но се грижат добре за тялото си, без да губят търпението и самоличността си. Нейната тайна е общопризната от майките. Тя казва: "По време на кърменето загубих по-голямата част от излишните си килограми и насърчавам жените да го правят, това е много полезно за бебето и е добре за вас.".

Рийз уидърспуун

Имаме основания да вярваме, че Рийз Уидърспун не остарява с течение на времето. Тя е майка на три деца и всеки път, когато бременността приключи, тя отново има твърдо тяло. Но дори тя признава, че с третата си бременност е имала проблеми с теглото. Той избра здравословна диета, йога, туризъм и танци.

Той каза: "Аз танцувам много с децата си и когато се облека сутрин, имам списък с песни, които те да играят." Тя стигна още по-далеч, като каза: "Просто трябва да бъдете добри към тялото си и да имате търпение, за да се върнете във формата си и да имате добро здраве.".

Хайди Клум

Хайди Клум качи над 15 килограма със сина си Хенри и изненада всички с красивата си фигура на модния подиум на марката бельо "Victoria Secret". Нейният треньор казва: „Хайди знаеше какво иска да постигне“ и тя просто го направи. Той избра тренировки с гребни машини, което му даде по-добри резултати от бягащата пътека. Заедно с това той елиминира алкохол, бял хляб, някои нишестени въглехидрати, някои плодове, наситени мазнини и нездравословни трансмазнини. Вместо това той избра броколи и карфиол, сьомга, пиле, орехи, гъби, белтъци, боб и други.