Яденето на балансирана диета е най-добрата тайна, за да се отървете от тези излишни килограми завинаги ...

хранене

Но процесът е бавен и много пъти се нуждаем от незабавни резултати (защото обличането с тази рокля за партито в събота е приоритет!)

Истината е, че за една седмица може да не отслабнете, но има трикове, които помагат на тялото ви да се детоксикира по-бързо и да намали отока. С други думи, ще изглеждате като по-слаби и ще се чувствате много по-добре.

2 диетолози дадоха най-добрите си съвети, за да можете да бъдете във форма след няколко дни:

Смесете Спа водата

Вероятно сте забелязали, че много спа центрове поставят краставици под очите ви по време на лечението им. Това е така, защото помага да се намали задържането на вода и същото нещо се случва със стомаха ви, дефлира ви.

Мерил Причард, диетолог, препоръчва да приготвите стомна с вода у дома с резенчета краставица, листа от прясна мента и лимонов сок и да пиете през деня, особено сутрин. „Освен това това е най-известният диетичен трик на известни личности“, казва Причард.

Лимонът помага за храносмилането ви и има прочистващи свойства, които помагат за изхвърлянето на токсините от тялото. И накрая, това е плод, богат на витамин С, което прави кожата ви да изглежда много по-сияйна.

Фитнес гуру Никол Уинхофер казва, че добавете пчелен прашец във водата си; това ще ускори метаболизма и енергията ви, за да изгорите повече калории.

Запасете се с джинджифил

Джинджифилът е мощно противовъзпалително средство, което ви помага да изглеждате и да се чувствате по-малко подути. Освен това е чудесен помощник за храносмилането. Причард предлага да си направите чай за отслабване, като нарязвате пресен джинджифил и го комбинирате с малко лимон, черен пипер и суров мед.

Вземете баня с ледена вода

„Вземете солена баня Epsom, последвана от ледена баня 3 дни подред“, предлага Мерил. Това ще премахне всяко усещане за възпаление и кожата ви ще се втвърди.

Ще усетите разлика в рамките на дни след включването на повече стъпки в ежедневието си. Нищо в живота не трябва да е в застой, казва Причард, така че трябва да се уверите, че тялото ви е винаги в движение.

Ако сте заседнали през по-голямата част от деня, не забравяйте да се разтегнете първо нещо сутрин, да преминете в обедната почивка или да намерите упражнения, които можете да правите на бюрото си. Можете да използвате приложението iPhone, което посочва броя стъпки, които предприемате при ходене, това е добър начин да го проследите и да създадете цели като увеличаване на този брой.

Зелен домат

Зеленият чай съдържа противовъзпалителни и антиоксидантни свойства, които ще имат прекрасни ефекти върху кожата ви. Кафето може да ви накара да изглеждате уморени или износени, така че преминете към зелен чай за една седмица и вижте резултатите.

Премахнете преработените храни

Опитайте се да премахнете всички преработени храни за една седмица, като се има предвид, че повечето имат прекомерна захар, сол или мазнини, което причинява подуване. Като премахнете тези храни и се съсредоточите повече върху цели и естествени продукти, ще забележите как енергията и храносмилането ви се увеличават, ще мислите по-добре, кожата ви ще изглежда страхотно и ще спите като бебе.

Уинхофер се съгласява и смята, че добавяте ден за нарушаване на диетата: „Този ​​ден яжте каквото искате, по този начин ще увеличите изгарянето на калории. След това следвайте 3 дни без захар, десерти или алкохол. Вашето тяло ще продължете да изгаряте калории с висока скорост, докато вече сте намалили общия си прием на калории

Опитайте Triphala Supplement

„Опитайте тази аюрведична билкова смес за нежно прочистване на дебелото черво“, предлага Причард. "Това всъщност е една от любимите ми добавки. Не винаги виждате резултати от билките веднага, но с Triphala винаги забелязвам разлика на следващия ден и определено ще видите промени след няколко дни." Не е като традиционните лаксативи, които дразнят червата (не се притеснявайте!), Тъй като всъщност тонизира, укрепва и прочиства храносмилателната система.

Яжте аспержи

"Отидете на приготвените на пара (без масло или масло) с вашата вечеря, предлага Winhoffer." Това е диуретик с високо съдържание на фибри, който ви кара да се чувствате добре и да елиминирате възпалението на следващата сутрин.

Заблудете мозъка си

Според Winhoffer, яденето на ябълка преди обяд и вечеря намалява апетита ви. "Ябълките са пълни с пектин, които изгарят мазнини и захар; яденето на едно преди хранене изпраща сигнал до мозъка, че сте яли десерт, докато фибрите ще ви накарат да се чувствате по-сити".

Със същата бележка, „дъвката, когато приключите с храненето, активира задействането на мозъка и ще ви попречи да поръчате друг коктейл или да продължите да ядете хляб и десерти“.

Супата от червен боб е най-добрият ви приятел

"Супата от червен боб е перфектна! В японската култура варенето на червен боб и изхвърлянето на зърната, като същевременно се запази течността, е помогнало за подобряване на циркулацията, намаляване на възпалението и подпомагане на храносмилането", казва Уинхофер. Диетологът предлага да го опитате три поредни дни, за да отслабнете ефективно с вода.

Почини си добре

Това не е тайна. Спането редовно и здраво намалява стреса. Причард обяснява, че когато тялото ви е спокойно, то работи по-добре. Добре отпочинали ще ви накарат да изглеждате и да се чувствате по-добре.