Оценете това съдържание!

Средно 4/5. Гласове: 67

които

Ако говорим за вкусна и здравословна храна, цвекло Той е един от онези, които не могат да бъдат пропуснати. Освен това това е много гъвкава храна, която можете да приготвите по много начини. Тук ви представяме 12 рецепти, в които ще се влюбите. Да вземат под внимание!

СВОЙСТВА НА BETABEL

На всеки 100 грама консумирани цвекло получавате:

  • 43 калории
  • 9,56 г въглехидрати
  • 1,61 г протеин
  • 0,17 g мазнина
  • 2,8 грама фибри
  • Минерали като калций, желязо, магнезий, фосфор, калий, натрий, цинк и мед.
  • Витамини като витамин С, тиамин, ривофлавин, ниацин, витамин В6, витамин Е и витамин К.
  • 80% от цвеклото е съставено от вода и има леко сладък вкус.

Ако искате да научите повече ползи от цвеклото, кликнете тук

Е цвекло угояване поради съдържащата се захар?

Ако се страхувате да го ядете поради съдържанието на захар, можем да ви уверим, че е невярно, че ви прави дебели.

Митът се основава на приравняването му със "захарното цвекло", което не е годно за консумация.

Въпреки че тази храна (известна още като цвекло) има по-високо съдържание на захар в сравнение с други зеленчуци, тя осигурява само 10 g захар на 100 g, колкото кастилската тиква или морковите.

Съдържа и голямо количество минерали, като калий, който регулира сърдечната честота и поддържа кръвното налягане и нервната система.

Рецепти с цвекло

Вижте рецепти:

Тези запеканки с радики и цвекло са толкова вкусни и здравословни, че ще станат ваши любими.

Този хумус от цвекло е много здравословна и практична закуска, както и вкусна и различна.

Преоткрийте любимата си храна и пригответе тази пица с бутер тесто с цвекло, в която има всичко: тя е вкусна, здравословна и много оригинална!

Ако искате да започнете сутринта с допълнителна доза енергия, пригответе това енергийно смути с цвекло.

Ако смятате, че вече сте опитали всички вкусове на вафли, трябва да опитате тези вкусни вафли с извара и цвекло, идеални за закуска в гурме стил. Чай ...

Насладете се на печеното цвекло с козе сирене и манго. Истински вкусен гурме. Тази рецепта ни очарова, защото само с няколко съставки можете да създадете нещо невероятно. 5 основни съвета за ...

Търсите перфектната закуска в средата на деня? Тези чипове от цвекло ще ви спасят от изпадане в нездравословни изкушения. Знаете, научете се и се заемете с работата ...

Салатите са страхотни, защото ни дават възможност да смесваме различни храни и вкусове, които завладяват небцето ни. И тази салата от печено цвекло не прави изключение, знам ...

Вече сме в студения сезон и храната е ключова за грижата за здравето ни, за да избегнем настинки и други респираторни заболявания. Ето защо ние искаме ...

Ако търсите рецепта за тази специална вечер, този крем от цвекло може да бъде чудесен вариант. Опитайте тази супа, освен това ще ви отнеме само 10 минути ...

Цвеклото е идеална съставка за разнообразие на вашите салати. прочетете и намерете перфектна рецепта, която да добавите към вашата диета. Хранителни свойства на цвеклото 43 ...

Уморени ли сте от типичните съставки? Дайте на вашите сутрини обрат с вкусно и питателно смути с ягоди от батабел. Цялото ви семейство ще го хареса. Цвекло свойства ...