Ако вече ви е писнало от мазнините, които се натрупват в центъра и долната част на пъпа ви и каквото и да правите, никога не изчезва, тогава тези упражнения ще ви помогнат, както нищо преди. Те са специално за тази трудна област на тялото, така че започнете сега. Какво чакаш!
Започнете първата седмица, като правите по 5 повторения на всеки. Втората увеличавате до 6 и така нататък.
Не забравяйте да не ги правите твърде бързо, поддържайте адекватно темпо, както е в следващия пример.
Стегнете коремните мускули за най-добри резултати.
Оставете безалкохолните напитки, това са тези, които остават точно там.
Не забравяйте да дишате или ще изпаднете в безсъзнание.
Можете да ги правите у дома, няма оправдания да не започнете сега.
Опитайте се да използвате постелка, за да не нараните гърба и опашната кост.
Носете удобни дрехи.
В началото ще бъде трудно, но тялото ви трябва да свикне.
Упражнявайте два дни подред и почивайте един.
Не спирайте, докато не почувствате, че ви боли.
Хайде, можете да го направите!
Можете да замените скейтборда с кърпа или кърпа.
- 10 упражнения за изгаряне на мазнини на корема без джогинг
- 8 основни упражнения за изгаряне на мазнини, без да излизате от дома
- 15 упражнения за премахване на разширени вени - I-варикозни вени
- 10 упражнения за изгаряне на мазнини в краката (и си струва да се правят точно сега)
- 3 естествени вливания за премахване на локализирани мазнини Независим член на Herbalife -