Актуализирано на 18 май 2020 г., 16:24

които

Те се намират в храните, потребителските продукти и въздуха. Но не се тревожете, ние ви учим да облекчите товара си.

Преглед на научната литература ни показва това ние сме заобиколени от обезогенни вещества, тоест те насърчават затлъстяването. Много е трудно да ги избегнем, защото не можем да спрем да дишаме на улицата или във вътрешните пространства, които посещаваме.

Те са още един фактор, който влияе върху здравето ви, но не го обуславя абсолютно. Можем да контролираме ефекта им, като намалим излагането им, където е възможно и не добавяне на други фактори, които също допринасят за възпалението и затлъстяването.

Живот без ендокринни разрушители

1. Пестициди и диоксини

Има устойчиви органични съединения (УОЗ) които се разграждат много бавно в околната среда и са склонни да се натрупват в мастните тъкани на организмите. Те включват хлорорганични пестициди и промишлени отпадъци като ПХБ и диоксини.

УОЗ попадат от въздуха върху пасища и култури. Кравите и другите животни ги натрупват в телата си и ги прехвърлят в млякото. Следователно храната е основният му път на навлизане в тялото. Тъй като те са мастноразтворими, най-замърсени са месото на бозайници, тлъстата риба и цели млечни продукти.

Как да ги избегнем? Избягвайте храни от животински произход и заложете на храни без пестициди.

50% от плодовете и зеленчуците имат хормонални пестициди

2. Фталати и бисфеноли

Те са съединения, които се добавят към пластмасите да им даде свойства.

  • The фталати: са в пластмасата PVC (поливинилхлорид), меки пластмаси и ароматизантите, които се добавят към козметични и хигиенни продукти.
  • The бисфеноли: те се намират в поликарбонатна пластмаса (придават й прозрачност и твърдост), в епоксидни смоли (наред с други неща, подредете вътрешността на металните консервни кутии) и в хартия за термопечат (билети).

Как да ги избегнем?

  • Избягвайте пластмасата като цяло и консервните кутии. Като контейнери използвайте стъкло и стомана.
  • В козметиката, изберете продукти с естествен или органичен сертификат (Ecocert, Cosmos, BDIH, ICEA или Vida Sana).

Тампоните са заредени с токсични вещества

3. Парабени

Те са синтетични вещества, получени от нефт, които се използват като консерванти. Най-често срещаните в списъците на съставките на етикетите са:

  • Метилпарабен (E-218)
  • Етилпарабен (E-214)
  • Пропилпарабен (E-216)
  • Бутилпарабен

Те се намират в храните и във всички видове козметични и лични хигиенни продукти. Те също се добавят към лекарства.

Как да ги избегнем? Много производители на козметични продукти вече избягват тези консерванти. Потърсете на етикета изявления като „без парабени“ или „без парабени“. Сертифицираните натурални или органични продукти не ги съдържат.

Натурални шампоани: избягвайте петролните производни

4. PFOA и PFOS

Перфлуороктановата киселина (PFOA) дава възможност за покриване на повърхности с пластмасов филм. Перфлуороктансулфонова киселина (PFOS) използва се в петна и водоотблъскващи продукти.

Ние ги намерихме в тигани и други незалепващи съдове за готвене. Те също се намират в водоустойчиво облекло и обувки, електрически кабели и противопожарна пяна.

Как да ги избегнем? Използвайте съдове от желязо, стомана или керамика. Уверете се, че на етикета пише, че продуктът не съдържа PFOA и PFOS.

Галисийци, баски и каталунци, по-изложени на перфторирани токсини

5. Летливи органични съединения

Те са естествени или изкуствени въглеводороди, които се срещат през газообразно състояние при стайна температура или че са много летливи. Най-често срещаните са бензен, толуен, нитробензол, формалдехид, хлоробензен, ксилол, ацетон и тетрахлоретилен или перхлоретилен.

Повечето се изпускат във въздуха чрез изгаряне на бензин, дърва, въглища или природен газ. Както добре се отделят от разтворители, бои, репеленти против молци и освежители на въздуха, наред с други продукти.

Как да ги избегнем?

  • Избягвайте всякакви продукти, които отделят силна миризма и че не можете да отнесете към естествено вещество.
  • Залепени продукти, мебели от шперплат и други предмети, които използват лепилата и лаковете обикновено са емитери на тези съединения.
  • Изберете естествени и прости материали.

Противораковата къща: как да избегнем токсините у дома

6. Бензофенон

Това е бяло кристално вещество, неразтворимо във вода и с мирис на рози действа като филтър за ултравиолетово лъчение.

Намира се в слънцезащитен крем с филтри. Понякога се използва в парфюми и сапуни, за да се предотврати разграждането на светлината. Y. добавя се и към пластмасите за защита на съдържащия се продукт от слънцето.

Как да ги избегнем? Използвайте естествени или екологични слънцезащитни продукти с минерални филтри.

Проверете вашия крем за слънце: той може да съдържа токсични съставки

7. Estannanos

Те са органометални съединения с въглеродни и калаени връзки, които са токсични за насекомите и убиват гъбичките.

Те се използват в производството на храни, текстилни и хартиени изделия, консерванти за дърво и добавки в пластмаси (PVC и полиуретан), в силикони, в противогъбични бои или в хладилни системи. Те често се намират в домашен прах. Някои от най-използваните са TBT и TPT (фунгицид и инсектицид).

Как да ги избегнем?

  • Избягвайте продукти с "противогъбични" лечения.
  • Изберете необработени естествени материали и по възможност сертифицирани биологични.

Противораковата къща: как да избегнем токсините у дома

8. Реактивни кислородни видове

Те са замърсители, сред които са пероксиди, супероксиди и хидроксилни радикали. Те се произвеждат естествено от метаболизма на живите същества, но също така се произвеждат в горивни процеси.

Често са част от индустриалните изпарения.

Как да ги избегнем?

  • Избягвайте замърсени зони.
  • Укрепете защитните си сили чрез получаване на витамини А (бета-каротин), С и Е и антиоксиданти, присъстващи в растителните храни (зелен чай, плодове, бобови растения, плодове ...).

Хранете защитните си сили: всичко, което трябва да знаете

9. Бутилхидрокситолуен

Това е добавката E-321, широко използван консервант за храна. Това е синтетично вещество, получено от масло, което предотвратява гранясването на мазнините. Обикновено се придружава от друга добавка, бутилхидроксианизол (BHA, E-320).

Той е сред съставките на ултрапреработени продукти като пържени и печени. Също така в приготвени супи, марципан, пюрета и дори дъвки. От друга страна, може да е в козметика и битови хигиенни продукти.

Как да ги избегнем?

  • Избягвайте преработените храни.
  • Изберете биологично сертифицирани храни.

10. PBDE

Полибромирани съединения (PBDE) се използват като забавители на горенето. Освен че са ендокринни разрушители, са свързани с промени в имунната система, кръвта и черния дроб.

Покрива компоненти на електронни устройства, включително уреди, строителни материали, пластмаси, мебели, матраци, текстил (килими ...).

Как да ги избегнем?

  • В много случаи те се използват по закон. За да се избегне изпускането му в околната среда, е препоръчително занесете съдържащите го предмети в заводи за рециклиране (зелени или чисти петна).
  • Вкъщи проветрявайте ежедневно, вакуумирайте и премахвайте праха.

8 стратегии за живот без пластмаса

11. Органофосфати

Те са съединения, използвани главно в контрол на вредителите. Повечето инсектициди попадат в тази категория.

Замърсете конвенционално произведената храна и те са в състава на много домакински инсектициди.

Как да ги избегнем?

  • Изберете органична храна.
  • Използвайте естествени средства за борба с насекомите.

Олово, живак, алуминий ... Как се замърсявате с тези тежки метали?

12. Тежки метали

Стават живак, кадмий, арсен или олово извън екосистемите токсични замърсители.

Те се излъчват във въздуха от индустриални комини и пещи за изгаряне. След това се втурват над посевите и те замърсяват водата и храната.

Компактните флуоресцентни лампи съдържат живак.

Как да ги избегнем?

  • Избягвайте големите мазни риби (риба тон или риба меч), ​​тъй като те натрупват високи дози живак в тъканите си. Те трябва да се избягват, особено по време на бременност и кърмене.
  • Предпочитайте светодиодите пред флуоресцентните лампи и ги заведете на зелена точка след полезния им живот.