Предупреждение: Диетата с 1200 калории за диабет не е подходяща за всички с диабет.

калории

За отслабване това ниво на калории е достатъчно ниско, че много хора имат отрицателен ефект върху техния метаболизъм. За много хора с диабет това ниво на калории може да не осигурява достатъчно въглехидрати за допълване на схемите на лечение или за предотвратяване на хипогликемия.

Яжте този тип диета само ако е препоръчана от Вашия лекар или диетолог за лечение на Вашия диабет.

1200 калории обаче отговарят на енергийните нужди на някои хора с диабет (вероятно ако са с малко тегло и ръст, над 65 и/или по-малко физически активни).

Ако ви е предписана диета за диабет с 1200 калории, лекарите ви са взели предвид всички тези фактори. Този хранителен план трябва да ви даде някои идеи и осигурява 1210 калории на ден, с 56% въглехидрати и 14% мазнини.

Закуска:

  • Омлет, приготвен с 1/4 чаша заместител на яйца и 1 филия нискомаслено сирене.
  • 1 филия пълнозърнест препечен хляб с 1 чаена лъжичка нискомаслено намазано масло.
  • 1 малък портокал или 2 малки мандарини.
  • Кафе с 2 супени лъжици обезмаслена сметана.

Обяд:

  • Салата с пилешки цезар.
  • 1 ябълка.
  • 1 чаша обезмаслено кисело мляко
  • 1 или 2 чаши вода или напитка без захар.

Вечеря:

  • 1 порция пилешки гърди (подправени на вкус).
  • 1 чаша броколи на пара, покрити с 2 чаени лъжички масло с ниско съдържание на мазнини.
  • 1 до 2 чаши вода или напитка без захар.
  • 3 печени праскови

Закуска:

  • 3 чаши пуканки с микровълнова фурна с ниско съдържание на мазнини.
  • 1 чаша обезмаслено мляко

Тук можете да намерите вкусни рецепти, не забравяйте да прегледате хранителната информация и да се уверите, че отговаряте на дневните си калории и въглехидрати, без да прекалявате.