Въпреки че всички се поглеждаме от време на време в огледалото, за да проверяваме за бръчки, все още не е необходимо да бързаме с инжекция с ботокс, тъй като за щастие има много храни, които могат да ни помогнат да имаме здрава и свежа кожа.

храни

12 храни, които забавят процеса на стареене:

1 домат - Доматите са богати на мощен антиоксидант, известен като ликопен, който помага да се предпази кожата от кожни заболявания. Антиоксидантите също така ни предпазват от свободните радикали, които могат да повлияят драстично кожата, причинявайки образуването на бръчки. Не забравяйте да ограничите излагането си на слънце и да се пазите от вредните UV лъчи.

2) Студеноводна риба- Що се отнася до здравословните храни, можете да преброите студеноводни риби в горната част на списъка. Сьомгата съдържа основно хранително вещество, наречено DMAE, което може да намали появата на фини линии и увисване на лицето. Съдържащите се в тази риба естествени противовъзпалителни средства помагат в борбата със сърдечните заболявания, понижават холестерола в кръвта и подобряват паметта.

3) Авокадо - Витамините, съдържащи се в естествените сребърни масла, помагат да се поддържа кожата подхранена и напълно подмладена. Той също така премахва вредните токсини от тялото и действа като естествено лечение на акне. Ако искате, можете да научите как да направите своя собствена маска за кожа от авокадо тук и ще запазите младежки и жив външен вид.

4) Зелен чай- Мощните полифенолни антиоксиданти в зеления чай предпазват кожата от слънчева радиация, а също така позволяват на кожните клетки да се регенерират по-бързо. Зеленият чай е богат на витамин С, вещество, което допринася за синтеза на колаген. Пийте чаша зелен чай всяка сутрин със закуска и ще видите ползите.

5) Скъпа- Медът може да бъде единственото решение за лечение на кожата ви. Това вещество може да се трансформира в маска за лице за почистване на порите, освен това действа като естествен лосион за кожата, поддържайки лицето ви напълно хидратирано и гладко. Можете да добавите супена лъжица мед към чашата си зелен чай.

6) Гранада- Пиенето на чаша сок от нар на ден може да предотврати появата на бръчки. Съдържащите се в сока от този плод антиоксиданти спират производството на свободни радикали, които могат да достигнат ДНК в клетките. Също така може да забави процеса на стареене и да възстанови увреждането на клетките в кожата.

7) моркови- Морковите съдържат високи нива на витамин А, известен като бета каротин, който помага на кожата ви да изглежда чиста и чиста, а също така предотвратява нежеланите изразителни следи по кожата ви. Този зеленчук също помага за производството на колаген и предотвратява атаката на вредните свободни радикали върху клетките. Можете да го консумирате на пара, сурово или да го приготвите като сок.

8) Обикновено кисело мляко и кефир- Бактериите L'acidophilus, открити в киселото мляко, могат да помогнат за лечение на бръчки по лицето. Локален разтвор от кисело мляко или кефир може да се прилага върху дефекти и гънки, които се образуват на повърхността на кожата. Кефирното кисело мляко съдържа три пъти повече пробиотици от традиционните кисели млека, а също така поддържа имунната ви система здрава и силна.

9) Праскова- Прасковите помагат да предпазим кожата си от вредните UV лъчи и да сведем до минимум щетите, причинени от свободните радикали върху кожата. Тези плодове са чудесен източник на витамин С, витамин А, витамин К, магнезий и калий, те също помагат за премахването на тъмните кръгове, като същевременно стимулират регенерацията на кожните тъкани. Възползвайте се от лятото и изяжте всички праскови, които искате!

10) Орехи- Орехите са богати на незаменими Омега 3 мастни киселини, които осигуряват на кожата здравословни хранителни вещества и я правят блестяща и красива. Освен това орехите намаляват нивата на лошия холестерол (LDL) и помагат в борбата със сънливостта и умората. Можете да изядете шепа орехи, бадеми, шам-фъстъци или фъстъци, за да се чувствате енергични през целия ден.

11) Зехтин- Можете да нанесете малко зехтин върху кожата си, тъй като е много здравословно и няма противопоказания, също така този продукт помага за лечение на суха и напукана кожа. Ако нанесете супена лъжица зехтин и масажирате внимателно върху кожата два пъти на ден, няма да се налага да харчите цяло състояние за кремове за лице, тъй като зехтинът също така почиства порите ви по естествен път.

12) Боровинки- Боровинките са много богати на мощни антиоксиданти, които предотвратяват производството на дългосрочни увреждания на клетките. Високите дози витамин С, открити в боровинките, също помагат кожата да бъде гладка и чиста. Можете да добавите шепа горски плодове към вашите зърнени закуски, овесени ядки, кисело мляко, извара или просто да ги ядете сами.