Здравословната, разнообразна и пълноценна диета, балансирана диета, чийто най-признат модел е средиземноморската диета, позволява, от една страна, тялото ни да функционира нормално, да покрива основните ни биологични нужди - трябва да ядем, за да живеем - и, на другата, за предотвратяване или поне намаляване на риска от страдания от определени разстройства или заболявания в краткосрочен и дългосрочен план.
Следвайки прост списък с насоки, можете да накарате всяка хаотична диета, която често води до напълняване, да постигнете тази необходима естественост и човек да се върне към „теглото си“. Нека да видим някои от тях:
Нека си спомним, че няма идеална диета, която да работи за всички, но има универсален критерий по отношение на вида храна, която трябва да се консумира в ежедневната диета. Което, от една страна, гарантира, че енергийните и хранителни нужди на всички хора, които съставляват здравословно население, са покрити, а от друга, тя си сътрудничи в превенцията на някои разстройства и заболявания, свързани с хранителен дисбаланс.
Здравословната и балансирана диета е тази, която включва достатъчно разнообразие от храни в адекватни количества, в зависимост от характеристиките на всеки човек (възраст и физиологична ситуация-детство, пубертетно разтягане, бременност и кърмене-, пол, телесен състав и тен ...) и техния начин на живот (активен, заседнал ...) и което гарантира, че енергийните и хранителни нужди, от които тялото ни се нуждае, за да поддържа добро хранително, здравословно и благосъстояние състояние, са изпълнени.
- Моите 12 заповеди за здравословно хранене - Кристина Барозу Диетолог-диетолог
- Министерствата на здравеопазването и образованието на баското правителство насърчават здравословното хранене
- Най-добрите летни рецепти за здравословно хранене
- ХРАНЕНЕ - Правилното хранене е ключът към воденето на здравословен начин на живот Listín Diario
- Любимият ми параход е и най-евтиният; Обезмаслен; Здравословно хранене