В днешното общество култът към тялото е ежедневният хляб. С новото «Фитнес мода» всеки път, когато виждаме по-дефинирани и тонизирани тела на улицата, въпреки че все още има много, на които фитнес залата ни се противопоставя.

Изгаряйте калории с почти никакви усилия е голямата мечта на повечето хора и, вярвате или не, днес ще ви покажем как всеки ден тази велика мечта се превръща в реалност.

начина

Нашето тяло изразходва енергия и изгаря калории с абсолютно всяка дейност, която правите, от сън, отваряне на консерва или просто правене на храносмилане, докато лежите на дивана.

Да, докато четете, докато лежите, вие също изгаряте калории. Това много пъти не отчитаме и прекарваме във фитнеса повече време, отколкото би трябвало да се опитваме да изгорим всички приети калории.

Ако вашата мисия е да отслабнете, няма да има проблем, но ако целта ви е да поддържате и тонизирате, вероятно трябва да вземете това предвид.

От друга страна, хората, които са по-заседнали, със сигурност обичат да знаят какво трябва да направят, за да изгорят калориите с малко усилия.

Shutterstock ESB Professional

Дейности за изгаряне на калории почти без да го осъзнавате

1- Отидете да пазарувате

Pixabay

Отиването да пазарува обикновено включва преместване на количката около супермаркета. Със сигурност не сте били наясно с това натиснете количка за 45 минути ще ви помогне да загубите 100 допълнителни калории.

2- Играйте с най-малкия от къщата

Децата никога не спират да се движат, играят на етикет или криеница с тях и ще загубите около 100 калории на всеки 20 минути.

3- Направете си масаж

Ако, когато се уморите много от работа, обикновено молите партньора, сина, майката и т.н. да ви направят масаж и той откаже да ви го направи, имате късмет, сега ще имате идеалното извинение, за да убедите него. Направете масаж 40 минути може да ви помогне да изгорите до 200 калории.

4- Mime игри

Излизането от конкурентната страна може да ви помогне да изгаряте калории без никакви усилия. Какво още ще си прекарате чудесно с най-добрите си приятели или семейство.

5- Почистете къщата

Безплатни стокови снимки

Вместо да прекарате сутринта във фитнеса, изберете да го прекарате в почистване на дома си. Докато прашите, почиствате с прахосмукачка, търкане и т.н. губите много калории, ще напуснете дома си безупречно.

6- Преместете краката си, докато останете седнали

Въпреки че може да е досадно за другите, можете да изгорите до 350 калории допълнително, ако го правите през целия ден.

7- Боядисвайте стените на къщата

Прекарването на час в боядисване на стените на къщата ви може да ви помогне да изгорите около 200 калории. Освен това със сигурност къщата ви след това ще бъде много по-красива.

8- Покажете се на дансинга, когато излизате на парти

Само като танцувате с приятелите си в дискотеката, можете да загубите до 200 калории, да, не си струва да ги възстановявате с алкохол.

9- Вземете баня с гореща вода

Вярваш или не, направете 30-минутна водна баня Горещото може да ви помогне да изгорите 130 калории, което е еквивалентно на 30-минутна разходка. Топлата вода предизвиква пасивно нагряване, намалявайки възпалението.

Това е същото нещо, което се случва с тялото ви след тренировка. Финландско проучване също разкри, че пасивното затопляне може да помогне за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания.

10- Сменете работния стол за топка за пилатес

Когато седите на топка за пилатес, принуждавате корема да поддържа баланс, което ще ви помогне да изгаряте калории, без да осъзнавате, около 300 през работното време и ще подобрите стойката си, когато седите.

11- Грижете се за вашата градина

Премахването на плевели и засяването на нови семена за 30 минути може да ви помогне да изгорите 200 калории.

12 - измийте колата си

Не само ще го направите лъскав, но и ще ви помогне да се отървете от други 200 калории.

13- Променете разпределението на вашите мебели

Ако сте склонни да се отегчавате рано, като видите къщата си със същото оформление, опитайте да смените мебелите, това ще увеличи пулса ви и ще изгори допълнителни калории.