наса

Искате ли да правите диети, но не знаете кой да използвате? Така че защо не започнете с Диета на НАСА?

Вероятно сте чували за много диети, но не и за от 13-те дни, което обещава да свалите до 1 килограм на ден, така че ще ви покажем всичко, което трябва да знаете за тази прекрасна диета.

Тази диета е много популярна сред жените, тъй като ако се спазват целият режим или инструкциите, теглото може да бъде загубено по невероятен начин, както вече споменахме.

Какво представлява диетата Nasa?

Това е много ефективно лечение за бързо отслабване. Наричан е още 13-дневна макробиотична диета, защото това е хранителен план, създаден за астронавтите и пътуванията, които те правят в космоса.

Диетата има взискателно меню, но не е много разнообразно, тъй като е 7 дни и се повтаря същия цикъл, както в началото. Истинското предизвикателство е да се поддържа ниско тегло с течение на времето и това ще зависи само от промяната в навиците на хората по отношение на видовете и количествата храна, която консумират, тъй като сред основните правила в храните не се използва никакъв вид захар или мазнини.

С тази диета обаче можете да отслабнете незабавно, защото можете да свалите до 10 килограма за седмица.

Меню на НАСА

Ден 1:

  • Закуска: Можете да изпиете чаша кафе или чай без захар, количеството е неограничено, така че може да се повтаря колкото пъти искате.
  • Обяд: Трябва да изядете 3 твърдо сварени яйца със зеленчуци и домати. Зеленчуците, за да направите салата или да добавите към храната, могат да бъдат моркови, краставици, манголд или други.
  • Вечеря: Трябва да ядете парче червено месо, което е средно или пиле на скара.

Ден 2:

  • Закуска: Можете да пиете и да избирате между кафе или чай без захар и няма ограничения.
  • Обяд: Трябва да приготвите телешко филе, придружено от салата, направено с маруля, целина, спанак или други.
  • Вечеря: На вечеря можете да изядете 5 парчета шунка, придружени с кисело мляко, което е обезмаслено и без захар.

Ден 3:

  • Закуска: Кафето или чаят все още се съхраняват без ограничения, но този път можете да добавите тост.
  • Обяд: Можете да направите салата от маруля, целина, аспержи и домат, а за десерт портокал.
  • Вечеря: Можете да ядете плодов микс, придружен от кисело мляко с ниско съдържание на мазнини и без захар.

Ден 4:

  • Закуска: Можете да ядете същото като на ден 3.
  • Обяд: Този път обядът е по-разнообразен и заситен, защото можете да изядете 1 твърдо сварено яйце, 7 парчета шунка и 3 настъргани моркова.
  • Вечеря: Можете да ядете същото като на ден 3.

Ден 5:

  • Закуска: Сега можете да ядете 5 парчета шунка, приготвени с кафе или чай, но без захар и чаша варени моркови.
  • Обяд: Можете да ядете риба на скара, 1 домат и чаша варени моркови.
  • Вечеря: Можете да изядете парче готвено или скара говеждо или пилешко месо.

Ден 6:

  • Закуска: Можете да пиете кафе или чай, но без захар.
  • Обяд: Можете да ядете печено пиле без кожа, може да го подправите с лимонов сок и салата на вкус.
  • Вечеря: Можете да изядете 2 твърдо сварени яйца и чаша настъргани моркови.

Ден 7:

  • Закуска: Хранете се по същия начин, както на 6-ия ден.
  • Обяд: За обяд можете да ядете пиле на скара или филе телешко месо и портокал за десерт.
  • Вечеря: За вечеря можете да изберете някой от предходните дни.

След това започвате отново, докато не завършите 13 дни, и оттам нататък предизвикателството е да се поддържа загуба на тегло с течение на времето и това ще зависи само от промяната в навика, която се прави по отношение на видовете и количествата консумирана храна.

13-дневната диета не е много разнообразна диета и поради малкото, което се консумира, се препоръчва използването на подтискащо апетита средство. Добре е обаче, преди да започнете каквато и да е диета, е необходимо да се консултирате с лекар специалист, тъй като не всички сме еднакви и функционирането на организма също.

Както видяхме, Диета на НАСА или 13 дни идеално е, ако искате да отслабнете и да останете на опашка, губейки 1 кг на ден. И така, какво чакате да започнете тази диета с толкова много ползи за здравето?! Не забравяйте винаги да посещавате вашия доверен лекар, преди да започнете каквато и да е диета, за да имате всички предимства.