Това е въпрос, който от години е обект на спорове и коментари по него. Изглежда, че никой не е твърде ясен, ако чаша кафе може да ви помогне да отслабнете лесно. В тази публикация ще се опитаме да анализираме с възможно най-голяма научна строгост положителните ефекти на тази напитка, които да постигнем отслабнете както и негативните последици от прекомерната консумация на този продукт.

зелено кафе

Отслабващи свойства на кафето

Всеки, който иска да отслабне, вече е пил кафе и от собствения си опит ще знае, че мотото „кафето те кара да отслабваш само по себе си“ не е вярно и трябва да бъде придружено от други промени в навиците, за да бъде толкова ефективно, колкото се казва . Без спазване на диета и упражнения, създадени за тази цел, изглежда невъзможно да се изгорят натрупаните мазнини само чрез пиене на кафе. Сега, че това не е вълшебна и чудотворна напитка, не означава, че няма свойства, които да ви помогнат да отслабнете, те са следните:

Отрицателни ефекти на кафето

Но не всичко щеше да бъде добра новина. Има две добри причини, поради които се препоръчва да не злоупотребявате с кафе, когато искате да отслабнете, и те са:

  • Пиенето на повече от две чаши на ден може да ви накара да наддавате лесно. Излишъкът от кофеин причинява повишена кортизол, хормон, който регулира производителността и чувството, че сте по-стресирани, мозъкът ви е по-вероятно да се нуждае храни с мазнини и/или захар.
  • Ако пиете кафе със захар, ще постигнете незабавен скок на инсулина, който рязко ще спадне. Когато това се случи, е повече от вероятно да изберете да пиете сладкиши, сладки напитки и други подобни, което води до последващо наддаване на тегло.

Как да отслабнете, пиейки кафе? Фигурата на диетолога

Отговорът е прост. С диета от диетолог, с рутинна тренировка, спазване на здравословен живот и прием чаша кафе на ден. Само тогава можете да изгорите повече калории, отколкото ядете. Кафето няма да изчезне от вашата диета и ще можете да постигнете целта си по по-естествен начин благодарение на неговите предимства.

Дори вземане зелено кафе, Не е нужно да се доверявате сляпо на тази напитка, за да загубите излишните килограми. Не забравяйте, че тялото лесно свиква с кофеина, така че ще ви трябват все повече и повече. Това е парадоксът, който сме прикривали.

Бихме искали да знаем вашето мнение по този въпрос. Променили ли сте мнението си за кафето? Открили ли сте нещо, което не сте знаели? Избирали ли сте някога да увеличите приема на кафе, за да отслабнете? Вашите отговори ще ни помогнат да създадем дебат между всички наши читатели и да превърнем този блог в тази среща, където да говорим за здравни проблеми. Очакваме вашите коментари.

В тази публикация говорихме за ползите от зеленото кафе. Познавахте ли го? Пробвали ли сте? В El Peso Justo направихме селекция от зелено кафе на зърна най-добре оценено от La Casa del Café. Осмелете се да ги опитате!