Диета, но разочарована от липсата на резултати? Опитайте тези невероятни трикове за бързо отслабване.

гладна

Едно от най-трудните неща при диетите е, че това предизвиква апетита ви; Въпреки че не е вярно, че задължително трябва да гладуваме, за да отслабнем, за много от нас е трудно да диетите, няма ли по-лесен начин за отслабване? Не, но те съществуват някои невероятни трикове, които да ви помогнат да стигнете до там.

Обърнете внимание на тези трикове за бързо отслабване

1. Спете поне 8 часа на ден: Забелязали ли сте, че когато стоите до късно, искате да хапнете? Това е така, защото липсата на сън увеличава апетита ви, така че спането добре е от съществено значение за постигането на целите ви.

2. Яжте бавно: Ако майка ти ви се скара, че поглъщате храна, без да дъвчете, тя беше права! Ако забавите дъвченето, ще ядете по-малко, тъй като вашето подсъзнание е програмирано да се чувства сито около 20 минути след като започнете, така че ако ядете твърде бързо, ще бъдете гладни!

3. Яжте с противоположната ръка: Хахаха! Не се присмивайте, това е истински съвет. Ако сте прав, яжте с лявата; Ако сте левичар, яжте с дясната, по този начин ще ядете по-бавно.

4. Преминете от наситени към ненаситени мазнини: Гответе със зехтин вместо масло, накълцайте ядки вместо картофен чипс и яжте авокадо, тъй като всички тези храни осигуряват на тялото ви здравословни мазнини.

5. Яжте повече протеини: Но внимавайте, те са постни, като пилешки гърди без кожа, пуйка и риба, тъй като спомагат за ускоряване на метаболизма.

6. Изпийте чаша вода преди обяд: Това ще ви помогне да се чувствате доволни, без да се налага да преяждате, тъй като водата ще заема място в стомаха ви, което обикновено бихте напълнили с храна.

7. Преминете към никакви калорични подсладители: Това е ключово за напитките, които обикновено се превръщат във важен източник на невидими калории, тъй като много хора не броят количеството захар, което носят безалкохолните напитки, за да дам само един пример.

8. Пийте горчиво кафе: Кафето, освен че увеличава метаболизма, ви кара да изгаряте калории, когато го пиете горещо и без никакъв вид сладко или мляко.

9. Яжте далеч от кухнята: По този начин ще избегнете да се провокирате от деликатесите, които държите там.

10. Пийте две чаши зелен чай на ден: Това е отличен диуретик, който ще ви помогне да се отървете от натрупаните течности в някои части на тялото.

11. Яжте плодовете, вместо да ги изцеждате: По този начин, в допълнение към запазването на всичките му хранителни вещества, вие метаболизирате нейната фруктоза по-бавно, тъй като тялото ви трябва да я метаболизира заедно с фибрите.

12. Яжте повече фибри: Не че пълнозърнестите въглехидрати ви карат по-малко мазнини, а по-скоро тялото ви изразходва повече калории и време за метаболизма им, затова те са удобни за вас.

13. Носете нарязан на кубчета морков навсякъде: Те са идеалните половин деветки и единадесет, тъй като отнемат глада ви с много малко калории.

14: Измийте зъбите веднага след като приключите с храненето: По този начин затваряте цикъла на хранене, като ритуал, защото умът ви ще разбере, че вече не трябва да ядете повече, така че ще избегнете закуски и дори грехове с един или друг десерт.

Какво ще кажете за тези невероятни трикове за отслабване, без да гладувате?

Споделете ги в социалните си мрежи, вашите приятели, приятели и семейство ще го намерите много полезен.