твърде много

Преди да живеете в обществото на изобилието, чаша мляко беше великолепна храна, за да се храните. Днес обаче хранителната индустрия успя да ни накара да мислим, че това е основна храна и че трябва да я приемаме по всяко време.

Продадена е идеята, че ако не пием достатъчно мляко, ще претърпим остеопороза, когато сме на възраст. Но суровата реалност е, че производството на мляко е много изгодно и те искат да го купите. За разлика от това, което ни накараха да вярваме, ние не се нуждаем от него и от La Guía Femenina ние се застъпваме да спрем да пием мляко.

15-те причини, поради които трябва да спрете да пиете мляко

За разлика от това, което ни казват от десетилетия, млякото не е основна храна. Неговото преяждане включва редица проблеми, които не можем да пренебрегнем, въпреки факта, че големите лобита на храната ни притискат да продължим да го консумираме.

По-нататък ще покажем 15 основни причини, за да можете да помислите върху консумацията на мляко. Може би ще стигнете до нашето същото заключение, което е нищо друго освен да спрете да пиете мляко.

1. Чупливост на костите

Различни проучвания показват, че пиенето на твърде много мляко може да доведе до фрактури на костите. Костите не са направени само от калций и този минерал може да измести други, от които също се нуждаем, като фосфор или магнезий. В крайна сметка това се изразява в повече крехкост и възможни фрактури.

2. Калцификации

По отношение на предишната точка твърде много калций може да бъде вредно за различните тъкани. В ставите могат да се образуват калцификати. Това развива афектации с болка и усложнения, които никой не иска. Спирането на млякото в крайна сметка е по-добра идея от пиенето му.

3. Загуба на костна маса

В млякото има много протеини и обикновено имаме много от този вид макроелементи. Ако имаме излишни протеини в диетата си, костите ни могат да бъдат декалцифицирани. Това е вторичен ефект върху метаболизма при прекомерен прием на протеини.

3. Алергии

Има много хора, които развиват алергии, свързани с млякото. Обикновено това се случва в детството под формата на непоносимост. Може да се появи анафилаксия, те са много характерни симптоми при поява на алергия и дори повръщане. Някои деца с алергии към мляко също развиват симптоми, подобни на астмата.

4. непоносимост към лактоза

Има и такива с непоносимост към лактоза и голяма част от тези хора не го знаят. Лактозата е захар, присъстваща в млякото, която по принцип не е лесна за смилане. Това, което се случва, е, че има хора, на които липсва лактаза, ензимът, който я катаболизира. Това може да доведе до симптоми като подуване на корема, диария или гадене.

5. Антибиотици

На кравите се дават антибиотици, за да не се разболяват. Тъй като те се отглеждат на тълпи и живеят на малки парцели един до друг, те получават широко антибиотици, за да не се заразят с болести. Тези антибиотици преминават в млякото, без да могат да направят нищо, така че когато пиете мляко, вие също ще приемате антибиотици.

6. Акне

Днешните тийнейджъри страдат от много акне и това се дължи най-вече на диетата и стреса. Много изследвания заключават, че млечните продукти увеличават случаите на акне. Той засяга изключително юноши, но също така и възрастни и във всеки случай здравето на кожата може да бъде засегнато дори без акне.

7. Хормони

Наблюдавано е, че пиенето на много мляко променя хормоналната продукция. Смята се, че обработката на мляко повишава хормоналните нива на напитката, засягайки хората. Това би предизвикало хормонално разстройство при хората.

8. Рак

Установено е по-голямо разпространение на някои видове рак при хора, които пият много мляко. Най-известните случаи са рак на яйчниците и простатата. Много онколози препоръчват да се премахнат млечните продукти от диетата, за да попречат на развитието на рака.

9. Наситени мазнини

Въпреки че наситените мазнини не са лоши сами по себе си, обикновено ядем твърде много. Порция мляко съдържа 20% от препоръчителното дневно количество наситени мазнини. Ако пием мляко по различно време през деня, трябва много повече да контролираме останалите съставки, което обикновено не правим.

10. Напълняване

Статистически е показано, че тези, които пият мляко са склонни да тежат повече от тези, които не пият. Въпреки факта, че много хора смятат, че това е течност като всяка друга, млякото е много калорична храна. Ако искате да се погрижите за вашата линия да пиете твърде много мляко, не е чудесна идея.

11. Възпаление

Млякото не е лесно смилаемо и има много непоносимост, така че може да причини подуване на корема. Това не е добра храна на стомашно-чревно ниво и прекарвайки твърде много време там, захарите му могат да ферментират. Това причинява дразнене и газове, които могат да ни причинят дискомфорт.

12. храчки

Млякото насърчава производството на храчки. Тази телесна течност, отделяна от лигавицата на дихателната система, се насърчава от консумацията на млечни продукти. Забелязано е, че премахването на мляко от диетата намалява количеството храчки, които хората имат.

13. Кашлица

В допълнение към храчките, пиенето на твърде много мляко може да доведе до кашлица. След пиене на мляко има много хора, които откриват гъста слуз в гърлото си. Това в крайна сметка причинява кашлица, която може да бъде причинена и от пиене на много студено мляко направо от хладилника.

14. Жалък животински живот

Може би най-важното. Кравите, които произвеждат млякото, което пием, живеят мизерен живот. Те са изкуствено оплодени и този, който има потомството, се отстранява, за да направи месо с него. Тогава тази индустрия се възползва от производството на мляко за печалба, докато не произведе повече и процесът започне отново.

Това докато животното не е печелившо и живее в много лоши условия на хигиена и плен. Не трябва да забравяме, че кравите са бозайници и имат чувства като кучета.

15. Има и други източници на калций

Въпреки че ни карат да вярваме, че само като пием мляко, можем да гарантираме нуждите си от калций, това е невярно. Можем да имаме калций благодарение на ядки, зелени листни зеленчуци, морски дарове, овес, бобови растения и др. Не трябва да забравяме, че има популации по света, които не пият мляко и че ние сме единственото животно, което прави това в зряла възраст.

Библиографски справки

Коен, Р. (1998). Мляко: Смъртоносната отрова. САЩ: BookWorld Press.

Michaëlsson, K., Wolk, A., Langenskiöld, S., Basu, S, Warensjö-Lemming, E., Melhus, H. и Byberg, L. (2014). Прием на мляко и риск от смъртност и фрактури при жени и мъже: кохортни проучвания. BMJ, 349, 1-15.