Ето някои хакове, за да се отърсим от студа и да ни загреят дори в най-студения и най-лошия климат.

Да се ​​чувства студено Това е нещо, което по някакъв начин се изправя срещу нас. От една страна, това може да бъде изключително неудобно, тъй като ни обездвижва и поставя в беззащитно състояние. Но има и нещо приятно и приятно, може би защото знаем, че в един момент ще ни е топло, закътани между одеяла и с чаша чай в ръце. Ето защо зимата не е само чудна станция, натоварена със смисъл, но може би и най-приветливата за годината.

сложни

Но студът винаги ни изненадва. И напоследък повече, изглежда всяка зима става по-студена от миналата, което всъщност е така и е продукт на изменението на климата, колкото и повишаването на температурата.

Тази година в Мексико вече имахме първа индикация за това каква ще бъде студената зима, преди която можем да направим много неща, за да предотвратим замръзването. Някои от тях изискват от нас да знаем дори малко наука. Но има и други, по-прости и по-естествени начини, с които можем да свалим студа. Това е важно, тъй като много къщи нямат отопление. Но и защото отоплението, особено електрическото, е много замърсяващо? Ето защо ООН препоръчва използването му да се намали до максимум?. Следователно тук имаме някои:

Естествени (и оригинални) начини за премахване на студа

1. Загрейте се преди всичко друго

Промяната на температурата на цяла стая е много трудна и изключително замърсяваща; по-добре се опитайте да се стоплите и да останете такива. Защото акт на съвременната съвест е да се обличаш според сезона: Носете зимни дрехи и ако е необходимо, облечете повече слоеве дрехи. Можете също да носите термо облекло. И не се доверявайте на себе си: не сваляйте дрехите си, когато стигнете до затворено място, или скоро ще умрете от студ.

2. Не се къпете само с гореща вода

Изкушаващо е да се къпете във вряща вода. Но освен че е много малко екологичен, той не е полезен и за телесната ви температура. Студената вода или поне времето подобрява кръвообращението между кожата и органите ви. Също така се избягва ненавременната промяна на температурата при напускане на душа, което може да понижи защитните сили.

3. Имайте по-плътни завеси за този сезон

През пукнатините на прозорците навлиза много студено. Затова препоръчваме да имате допълнителни завеси, които са по-плътни и по-дълги, за да запечатате по-добре прозорците си и да избегнете онези студени свирки, които изглеждат невинни, но наистина могат да охладят една стая. Можете също така да инсталирате дървени щори от Аликанте, които също поддържайте топлината вътре.

4. Направете повече храна във фурната

Може би не случайно толкова много яхнии се приготвят във фурната по Коледа. Готвенето на торти, бисквитки, лазаня или друго ястие във фурната ще ви помогне да поддържате къщата топла с топлина, която не само ще бъде предназначена за премахване на студа, като отоплението.

5. Носете шапка

Звучи като съвет на мама. Но наистина тялото ви губи много топлина, когато количеството кръв в ушите ви намалява, за да затопли тялото, а вие страдате от студ в главата поради този защитен механизъм. Ето защо е важно да носите шапка, дори на затворени места.

6. Сега да: пригответе домашен компост

Вероятно вече правите свой собствен домашен компост, тъй като е много лесно. Но има добра причина да го правим през зимата, тъй като процесът на микробно разграждане генерира топлина. Можете да имате кош за компост в кухнята, който ще ви помогне да затоплите целия дом.

7. Пийте през цялото време топла вода

Можете да пиете много вкусни напитки, за да отнемете топлината, като горещ шоколад с джинджифил или пунш. Но можете да пиете и обикновена топла вода, която ще ви стопли и ще ви помогне да не спирате да пиете вода през този сезон.

8. Яжте слънцето

Слънчевите бани са приятни и ще ви заситят, тъй като ще регулират настроението ви със серотонин през деня и ще ви помогнат да произвеждате мелатонин през нощта. Разбира се, трябва да внимавате, защото макар интензивността на лъчите му да изглежда по-слаба през зимата, тя всъщност е толкова силна, колкото винаги. За да се загреете, отделете около 10 минути слънце сутрин и когато излезете на обяд, използвайте възможността да останете на слънце толкова дълго. Не превишавайте това време, поне като сте под директни лъчи.

9. Движете се, когато можете

Генерира телесна топлина. Разклатете ставите си за няколко минути, ако работите в седнало положение. И вървете бързо по пътя за работа или където трябва да отидете - това ще ви загрее, без да ви кара да се потите като на джогинг.

10. Използвайте вестник върху обувките си

Вестникът е изолатор от студа и не може да бъде по-евтин и по-екологичен. Просто трябва да подредите обувките си вътре с един или два листа, оформяйки хартията, така че да не е неудобно. Ще видите, че ще свикнете и няма да страдате отново от студени крака.

11. Яжте ядки и шоколад

Винаги се препоръчват супи, бульони и всякакви горещи храни? И копнеете ли? за премахване на студа. Но не винаги можете да имате супа. В тези случаи можете да закусите с малки размери с големина на юмрук от ядки и парченца черен шоколад. Те ще ви помогнат да се борите със студа поради високото си съдържание на калории и полиненаситените мазнини, които произвеждат топлина в тялото.

12. Качвай се

Чилито има химикал, наречен капсаицин, който е виновникът за сърбеж, който също действа като стимулант и ще накара тялото ви да генерира топлина.

13. Спи много

Недоспиването пречи на функционирането на циркадния цикъл (биологичния ви часовник), което от своя страна нарушава мозъчните регулаторни механизми. Както са установили някои изследвания, това пречи на телесната температура. Също така това кара метаболизма да се забави, което генерира по-малко топлина и по-бавна циркулация. Ето защо е важно да спим поне 7 часа и да го правим добре покрити, така че студът да не пречи на съня ни.

14. Използвайте постелките си разумно

Трябва да поставите няколко слоя чаршафи и покривки, в зависимост от студа. Най-тънките отиват първи, а най-дебелите до върха. Въпреки че е изкушаващо да се покриете със задушните покривки, истината е, че няма да е толкова ефективно през цялата нощ, защото те ще пренесат студа, който ще започне да се натрупва. По-добре е да ги използвате като вид защитна обвивка.

15. Пийте топло мляко с мед преди лягане

Това лекарство е вкусно и ще ви помогне да заспите, тъй като и млякото, и медът имат триптофан. Можете да използвате бадемово мляко за по-лек вариант. И винаги е добре да имате нещо топло преди сън, за да помогнете на тялото си в процеса на затопляне на тялото с одеялата.