Сняг в Кмет на Зизур Те са ни накарали наистина да искаме да се наслаждаваме на снега и планините. Със сигурност някои от клиентите на аптеката са се възползвали от Коледа да карам ски. Ако мислите да се възползвате от почивните дни, за да се плъзнете надолу по склоновете, ние ви предлагаме 5 съвета, за да се насладите на ски тази зима.
Ползи за здравето от ски
Карането на ски е любимият зимен спорт на много от вас, но, Знаете ли, че има много ползи за здравето?
Всъщност ски е спорт, който се практикува на открито и в среда с чист въздух. Той е идеален за пречистват белите дробове и оксигенират кръвта.
Освен това е добре за него Сърдечносъдова система тъй като карането на ски е аеробна физическа активност, която стартира сърцето и белите дробове. Умереното каране на ски може да предотврати сърдечни заболявания.
Въпреки това, ако имате хипертония или дихателни проблеми, ние не препоръчваме този спорт, тъй като надморската височина може да бъде вредна при тези физически условия. Ако се съмнявате, отидете на Вашия лекар.
От друга страна, да карате ски помага за изгарянето на калории поради два фактора: физическата активност изразходва калории и ледената планинска среда ще накара тялото ви да се нуждае от повече енергия, за да поддържа телесната температура.
По този начин, ски упражнения почти всеки мускул на тялото ви и позволява развиване на умения като концентрация, баланс и координация.
И накрая, най-добрата полза за здравето от ски е Психично здраве че този спорт ви предлага на открито: чистият въздух, пейзажите, адреналинът на спусканията и смеховете, които имате със спътниците и семейството си, са най-добрият начин да намалите стреса и да подобрите настроението си.
Но за да се насладите на ползите от ски за вашето физическо и психическо здраве, трябва да следвате поредица от съвети.
5 съвета, за да се насладите на ски
Използвайте подходящ материал
Изберете ски комбинация водоустойчив, дишащ и подсилен за да ви предпази от падания.
Не забравяйте да ръкавици, шапка и очила да карате ски, който ще ви предпази от студа, вятъра, снега и слънцето.
Що се отнася до обувките, много е важно да изберете добри ски или сноуборд обувки, които са плътно прилепнали към крака ви и поддържат правилно глезените ви.
Не забравяйте добър чифт много мазни и дишащи чорапи, за да предпазите краката си от студа, като същевременно избягвате натрупването на пот.
Ако сте начинаещ, сноуборд или искате да се плъзгате по червени и черни склонове, експертите винаги препоръчват да носите каска, за да се избегне нараняване за сериозни падания.
Превенцията никога не боли в планината.
Не забравяйте за загрявката и разтягането
Следвайте препоръките на професионалистите
Яжте и пийте достатъчно
Погрижете се за лицето и очите си
Имате ли нужда от слънцезащитен крем, за да отидете на ски?
Възползвайте се от нашата промоция в слънчевата гама Nuxe Sun и се насладете на 25% отстъпка.
Ела през tu аптека на кмета на Zizur, в Parque de los Olmos, 8, за да завършите вашето комплект за сняг. И ни задайте всички ваши въпроси, за да защитите кожата си през зимата.