15-те тайни на дълголетието: уроци, Шигеаки Хинохара, 105-годишни препоръки от японски лекар, трикове за удължаване на живота, съвети за живот, обслужвани до 100 години.

15-те

15-те тайни на дълголетието

Тук 15-те тайни на дълголетието: уроци, Шигеаки Хинохара, препоръки на 105-годишен японски лекар, трикове за удължаване на живота, съвети за живот, посещавани до 100 години.

Най-старият японски лекар Шигеаки Хинохара твърди, че здравословният му начин на живот е тайната на дългия му живот. Ключът е: на живо. Нека животът ви има качество на живот. Той почина на 105 години, но изглеждаше много по-млад и телесното му тегло (60 килограма) не се промени в по-късните му години. Той каза, че ключът към дългия и здравословен живот се крие в правилното хранене.

Неговите принципи:

Закуската на лекаря се състоеше от банан и чаша плодов сок, комбинирани със супена лъжица зехтин, или чаша мляко с брашно от леща - зехтинът има безброй ползи за сърдечно-съдовата система и кожата. Що се отнася до обяда, той се състоеше от чаша мляко с 2 или 3 бисквитки. Вечерята на д-р Химохара включваше плодове, малко риба и ориз и 90 грама червено месо два пъти седмично. Но не напълнявайте. Нито едно дълголетие не е затлъстело.

2-Енергия

Японският лекар вярва, че е много важно да се чувства положителна енергия. Като се има предвид този случай, хората нямат нужда да ядат или да спят. Той обясни това с примера на малки деца, които когато са развълнувани забравят да ядат и да спят. Нещо повече, той заяви, че когато хората обичат работата си и имат здравословни взаимоотношения с приятели и семейство, те се чувстват пълноценни и нямат нужда да спазват строги диети или правила по отношение на часовете за сън.

3-Живей бързо и имай положителни мисли за бъдещето

Лекарят твърди, че забързаният начин на живот е полезен, тъй като ви държи активни в живота. Също така се препоръчва да не се пенсионирате рано, поне не преди 65-годишна възраст.

След годините на работа, за да издържате семейството си, погрижете се да правите добро за другите. Насладата е красива, всяка минута си заслужава.

5-Инцидентите

Приемете ги като още едно преживяване. И се усмихвайте и се наслаждавайте на живота. Усмихвайте се на вас и на всички останали.

6– Не вземайте преки пътища.

„За да бъдете здрави, винаги изкачете се по стълбите и носете собствените си неща. Качвам се по две стъпала наведнъж, за да упражнявам мускулите си ".

7 - Споделете знанията си.

"Споделете какво знаете. Аз изнасям 150 лекции годишно, някои за 100 гимназисти, други за 4500 предприемачи. Обикновено говоря за час, час и половина, изправен, за да остана силен ".

8 - Разберете стойността на различните дисциплини.

„Само науката не може да помогне или да излекува хората. Науката третира всички нас като едно и нищо повече, но болестите са индивидуални. Всеки човек е уникален и болестите са свързани със сърцата му. Да разбираме болестите и да помагаме на хората, имаме нужда от безплатни и визуални изкуства, не само медицина ".

9 - Следвайте инстинктите си.

„Противно на това, което си представяте, лекарите не могат да излекуват всичко и всички. И така, защо да причиняваме ненужна болка, като операция, в определени случаи? Вярвам, че музиката и терапията с животни могат да помогнат на хората повече, отколкото лекарите си представят ".

10 - Съпротивлявайте се на материализма.

"Не се побърквайте, трупайки материални неща. Не забравяйте: никога не знаете кога ще дойде вашият ред и ние не взимаме нищо от тук ".

11 - Търсете житейски модели и вдъхновения.

"Намерете някой, който ви вдъхновява да се опитате да отидете по-далеч. Баща ми дойде в САЩ да учи през 1900 г., той беше пионер и един от моите герои. По-късно намерих други житейски водачи и когато се почувствам парализиран, се чудя как биха се справили с моя проблем ".

15-те тайни на дълголетието: уроци, Шигеаки Хинохара, 105-годишни препоръки от японски лекар, трикове за удължаване на живота, съвети за живот, обслужвани до 100 години.

12 - Не подценявайте силата на забавлението.

"Болката е нещо загадъчно и забавлението е най-добрият начин да го забравите. Ако едно дете го боли зъб и започнете да играете с него, то веднага забравя за болката. Болниците трябва да задоволят основните нужди на пациентите: всички ние искаме да се забавляваме. в Сейнт Лука [болницата, в която е работил и която е ръководил до края на живота си] имаме уроци по музика, животинска терапия и изкуство ".

13- Не вярвайте на всичко, което Вашият лекар препоръчва или казва

Изследвайте, четете и се образовайте. Не е нужно да вярвате на всичко, което лекарят ви казва.

14 - Планирайте напред

Ако искате да се наслаждавате на живота си по-добре, трябва да имате натоварен график, пълен с различни срещи, конференции, работа и т.н. Д-р Хинохара планира да присъства на Олимпийските игри в Токио 2020.

15 - Болката е мистериозна

Трябва да направите нещо забавно, ако искате да забравите за болката. Лекарят установи, че музиката и животните наистина могат да ви помогнат да се отървете от болката си и да я облекчите.

От навършването на 75 години този известен професионалист е издал 150 книги, включително една, наречена „Живей дълго, живееш добре“, която е продала повече от 1,2 милиона копия по целия свят. Като основател на Движението за нова трета възраст, Хинохара насърчи всички хора да живеят дълго и щастливо, нещо, в което той беше експерт.