Тази напитка може да се приема редовно за подобряване на здравето ни благодарение на нейните ползи.

Зеленото кафе е обект на последните проучвания а изследователите твърдят, че е прекрасно вещество за отслабване. Доказано е, че това вещество, богато на хлорогенова киселина, има много други ползи за здравето.

свойства

Възможно е да се консумира в капсули (т.нар. "Екстракти от зелено кафе"), течност, сметана и, разбира се, в зърна от същия естествен плод., смилайки ги и приготвяйки инфузия с тях. По същия начин е възможно да намерите на пазара дъвки с екстракти от самата храна.

Разлики между зелено кафе и черно кафе

Кафето е една от най-консумираните напитки, но много пъти си поръчваме кафе в бар и не знаем какво пием. Зеленото кафе и черното кафе произхождат от зърната на кафето, но и двете преминават през различен процес, преди да бъдат пуснати на пазара.

Черното кафе е печено и затова осигурява този аромат и нюанси и има този тъмен цвят. За разлика от това, зеленото кафе не преминава през процес на печене. Опакова се директно преди пълното му узряване. Тази разлика причинява разлика в цвета, вкуса и свойствата. Предимства на зеленото кафе от двата вида кафе

Ползи от зелено кафе.

Но ... какви са ползите от това вещество? Защо е добре да го приемате? Тук можете да намерите някои причини да консумирате зелено кафе.

1. Подобрява имунната система

Зеленото кафе на зърна е много ефективно за подобряване на нашата имунна система. Поради появата на мощни протектори срещу свободните радикали, вируси и гъбички, това вещество помага на тялото ни да елиминира всякакви токсични и вредни елементи. Следователно ще забележим подобрение в общото ни здравословно състояние.

2. Антиейдж ефект

Известно е също, че зелените кафе на зърна съдържат високи нива на летливи съединения, тъй като не е необходимо да се подлагат на процедурата по печене и следователно остават в кафето. Гама-аминомаслена киселина (GABA), теофилин, епигалокатехин галат и др. са някои от съставките, които могат да ни помогнат да поддържаме здравето на кожата си и да предотвратим появата на бръчки.

3. Намалява риска от рак

Зеленото кафе намалява риска от рак и прави тялото по-възприемчиво за лечение на това заболяване. Проучванията показват, че хлорогеновата киселина има благоприятен ефект за лечение и борба с рака на гърдата, според Journal of Inorganic Biochemistry. Отново, още една от големите ползи от тази храна за нашето здраве.

4. Елиминира вещества, които увреждат косата

Пиенето на зелено кафе също помага покажете по-добра коса. Съдържанието на антиоксиданти в зелените кафе на зърна са полезни за косата ни, тъй като ни помагат да се борим срещу токсичните и вредни елементи, така че косата ни да остане здрава и здрава.

5. И ... се бори с плешивостта

Андрогенетичната алопеция, наричана още често срещана загуба на коса, може да бъде предотвратена благодарение на зелените кафе на зърна. Този тип алопеция среща се повече при мъжете, но може да се появи и при жените. Екстрактът от това вещество също може да увеличи растежа на косата, както и дебелината на косата.

6. Намалява ефекта на свободните радикали

Хлорогеновата киселина, съдържаща се в зелените кафе на зърна, може да намали ефекта на свободните радикали в тялото ни до 10 пъти повече от зеления чай. Тъй като зърната не са печени, има някои антиоксиданти от семейството на полифенолите, феруловата киселина и др., Които забавят процеса на стареене, предотвратяване на сърдечни заболявания, артрит или проблеми със зрението, като катаракта.

7. Понижава кръвното налягане

Едно от основните предимства на зелено кафе на зърна е, че те помагат намаляване на стреса и кръвното налягане. Активното съединение в кафе на зърна, хлорогенова киселина, понижава кръвното налягане. Тази хлорогенова киселина се унищожава от процеса на печене в обикновените кафе на зърна, което прави зеленото кафе най-добрият вариант.

8 Подобрете умствения фокус

Въпреки че зеленото кафе не е преминало процес на печене на зърна, както при черното кафе, зеленото кафе благоприятства умствения фокус. Кафените зърна съдържат специфични съединения, които подобряване на функциите на невротрансмитер в мозъка и дори може да намали шанса за болестта на Алцхаймер.

9. Богат на антиоксиданти

Със сигурност голямата разлика между зелено кафе и черно кафе е, че първото поддържа голямо количество антиоксиданти, тъй като не е печено. Тези антиоксиданти намаляват вредното въздействие на свободните радикали в тялото ни и подобряват здравето ни, като например контролира нивата на кръвната ни захар и избягвайте влошаване на кожата.

10. Намалете телесните мазнини

Зелено кафе е част от много добавки за изгаряне на мазнини, Според изследване, проведено през 2007 г. и публикувано в Journal of International Medical Research, се стига до заключението, че зеленото кафе изглежда има значителен ефект върху усвояването и използването на глюкозата от диетата. Ако кафето се използва за дълъг период от време, то може да намали телесната маса и телесните мазнини.

11. Ускорява метаболизма

Хлорогеновата киселина, присъстваща в този вид кафе, значително увеличава основния метаболизъм (BMR) на нашето тяло, което свежда до минимум прекомерното отделяне на глюкоза от черния дроб в кръвта, както беше споменато по-рано. Ускоряване на основния метаболизъм означава че изгаряме калории дори докато си почиваме.

Ако искате да знаете повече стратегии за ускоряване на метаболизма, можете да прочетете тази статия: „15 съвета за ускоряване на метаболизма и комфортно отслабване“.

12. Засищащ ефект

Друг ефект на зеленото кафе е, че това вещество има засищащ ефект и следователно, помага за контролиране на глада и отслабнете. Това е полезно за избягване на глад и за избягване на преяждане. Ако комбинираме предишната точка (която ускорява метаболизма) с този засищащ ефект, имаме перфектната добавка за изгаряне на мазнини.

13. Лечение на диабет

Зелените кафе на зърна са идеални за лечение на диабет тип 2. Техните добавки са известни намаляване на високите нива на захар в кръвта ни и освен това, както беше казано, те също намаляват помагат за намаляване на теглото . И двете характеристики са идеални за лечение на захарен диабет тип 2.

14. Намалете лошия холестерол

Друга полза от тази храна е, че тя намалява лошия холестерол, т.е. липопротеин (LDL). По този начин зеленото кафе предотвратява фатални сърдечно-съдови нарушения, включително спиране на сърцето. Това е показано в различни разследвания, така че експертите препоръчват редовна консумация на това вещество.

15. Продукт "Детокс"

Зеленото кафе е много добро за подпомагане на детокс диетата. Благодарение на това вещество е възможно да се прочисти черният дроб, за да се освободи от токсини, лош холестерол, ненужни мазнини и т.н. Когато черният дроб се детоксикира, той работи много по-добре и следователно метаболизмът и здравето ни го оценяват.

16. Подобрява здравето на мозъка

Не само физическото здраве носи полза от консумацията на зелено кафе, но мозъкът също така забелязва положителните ефекти от консумацията на това вещество. Според изследване, публикувано в Journal of Nutritional Neuroscience, са намерени достатъчно доказателства, които потвърждават, че хлорогеновата киселина предотвратява дегенеративното състояние на мозъка.