Поверителност и бисквитки

Този сайт използва бисквитки. Продължавайки, вие се съгласявате с тяхното използване. Получете повече информация; например за това как да контролирате бисквитките.

здравословна

В тази публикация избрах най-добрите диетични книги и здравословна храна. Това са книги за отслабване, които се хранят добре с много ефективен метод за отслабване по здравословен начин. Това са книги, написани от диетолози за укрепване, благополучие и здравословен живот.

Отслабнете без чудеса

Отслабването без чудеса по здравословен, бърз и постоянен начин е разказ от първо лице за всичко, което авторът е научил, когато се е заел да отслабне веднъж завинаги. След като се справяше с наднорменото тегло повече от 25 години, този маркетинг компютърен учен реши да хване бика за рогата и да поеме контрола над диетата и храненето му. В своето изследване Карлос Абехсера открива, че много от митовете за храненето, които той е чувал от десетилетия, са абсолютно фалшиви и са водени от търговски интереси или от простото повторение на първоначалната грешка. По този начин той решава да започне чист лист във всичко, свързано с храната, и да започне от нулата, първо изследвайки и изучавайки основите и след това експериментирайки със собственото си тяло. Резултатът, 35 килограма отслабване само за 4 месеца, увеличаване на мускулната маса и драстично подобряване на здравето им, е отразено в тази книга, с която има за цел да помогне на всички хора, които не се чувстват комфортно с физическото си състояние и с наднорменото си тегло.

Къде мога да купя тази книга?

Можете да закупите тази книга, като кликнете върху тази връзка:
Отслабнете без чудеса

Хранете се здравословно, за да живеете по-дълго и по-добре

Тази книга не предлага чудодейни рецепти или невъзможни диети за отслабване или подмладяване, а вместо това избира здравословното хранене като „най-мощната мярка против стареене“. Професор Хосе Енрике Кампило, признат експерт по хранене и храна, обединява предложения в това ръководство, така че „животът ни да бъде възможно най-здрав, дълъг и щастлив“. Творбата, лесна за консултиране, съчетава най-новите научни данни с традиционната популярна мъдрост на поговорката и дава отговор на това какво да се направи, за да „се даде живот на годините и годините на живота“; накратко, да живеят по-дълго и по-добре. Здравословната и балансирана диета е най-добрата рецепта да живеете по-дълго и с качествено стареене. Хосе Енрике Кампило е автор и на El Mono Obeso, El Mono Stresado и La hip de Eva.

Къде мога да купя тази книга?

Можете да закупите тази книга, като кликнете върху тази връзка:
Хранете се здравословно, за да живеете по-дълго и по-добре

Яжте без страх

Храната от преди ли беше, отколкото сега? По-здравословно ли е да се храните органично? Консумираме ли много химия? Отравят ли ни добавките? Дали ГМ продуктите са толкова лоши, колкото биха ни накарали да повярваме? Има ли чудо диети или магически хапчета за отслабване? Каква ще бъде храната на бъдещето? Има ли ензим на свобода, който лекува всичко? Във време, когато думи като „естествен“, „органичен“ или „без консерванти“ заливат етикетите на продуктите, които купуваме, „Яжте без страх“ предлага научен и документиран реалността на храната и нейните предполагаеми добродетели. J. M. Mulet, експерт по биохимия и молекулярна биология, разкрива какво е вярно и какво е мит в информацията, която циркулира за това, което слагаме в устата си, разглобявайки с ирония и хумор безброй заблуди и митове.

Къде мога да купя тази книга?

Можете да закупите тази книга, като кликнете върху тази връзка:
Яжте без страх

Как храната лекува

Това ново актуализирано издание на „Как храната лекува“ от Мигел Анхел Алмодовар показва кои продукти са най-показани за ефективна борба с най-често срещаните заболявания и предлага общи съвети за поддържане на здравословна и балансирана диета. Включва полезни калорийни таблици, информация за хранителни добавки, оцветители, консерванти и др. Ръководство, за да се научите да оставате здрави, като се храните добре и което отговаря на много въпроси като: Какво да ядем за борба с многобройни хронични заболявания като хипертония? Коя е най-подходящата диета срещу епизоди на главоболие или тревожност?

Къде мога да купя тази книга?

Можете да закупите тази книга, като кликнете върху тази връзка:
Как храната лекува

Срещу холестерола

Ежедневната диета трябва не само да отговаря на нуждите ни, но също така да предотвратява заболявания и да максимизира оптималната ситуация за благосъстояние на тялото. За щастие, големият напредък в познаването на храните и хранителните вещества, заедно с откритията за причините и произхода на много дегенеративни заболявания, днес позволяват на лекарите и диетолозите да предлагат диетични насоки за добро хранене, докато се храните здравословно и приятно. Въпреки несъмнената му сложност, съвременните научни познания за храненето могат да бъдат опростени до някои основни идеи, които избягват сериозни диетични грешки, и това ни предават лекарите Глория Кабезуело и Педро Фронтера, за които диетата, освен че е балансирана, трябва да бъде разнообразно и никак скучно или не много вкусно, тъй като храната също е източник на удоволствие.

Къде мога да купя тази книга?

Можете да закупите тази книга, като кликнете върху тази връзка:
Срещу холестерола: здравословна и средиземноморска диета

Вие сте това, което ядете

Втора част от световния бестселър Вие сте това, което ядете. Рецептите. Направете храненето здравословно забавна и лесна задача. С над 150 рецепти и идеи за приготвяне на сокове, смутита, закуски, супи, салати, пакетирани обяди, предястия, предястия и лакомства, тази книга представя диета, на която може да се наслади цялото семейство. След кратко време ще забележите, че печелите енергия и жизненост, и ще се чувствате добре. Вие сте това, което ядете. Рецептите отговарят и на всички онези въпроси, които лесно могат да се превърнат в оправдания, когато започнете да се грижите за себе си, като например да не знаете откъде да си купите храна или как да направите едно здравословно ястие много вкусно едновременно. Най-добрите рецепти на д-р Джилиан Маккийт за по-здравословен живот: Чувствайте се страхотно и изглеждайте страхотно.

Къде мога да купя тази книга?

Можете да закупите тази книга, като кликнете върху тази връзка:
Вие сте това, което ядете: диетата, която ще промени живота ви

Хората с хранителна интелигентност знаят как да избират между всички съществуващи днес възможности за ядене. Хранене самостоятелно или в компания? Стоя или седи на масата? Два, три или пет пъти на ден? В бързане или вкус на всяка хапка? Правете големи покупки в супермаркета и пълнете килера или ходете на пазар всяка седмица? Да обядвате у дома, в ресторантите или да занесете кутия за обяд в офиса? Изборът на най-удобните варианти според нашите обстоятелства и предвид безкрайните възможности, които съществуват в момента, за да се храним не е лесна задача. За щастие може да се развие хранителна интелигентност и точно тази книга предоставя знания и интелигентни и много практични идеи, така че всички да можем да се храним здравословно и да подобряваме здравето и външния си вид.

Къде мога да купя тази книга?

Можете да закупите тази книга, като кликнете върху тази връзка:
Хранителна интелигентност

Киселинно алкално готвене

Не е тайна, че храната, която ядем, има пряк ефект върху здравето ни. Но знаете ли, че за оптимално здраве тялото ни се нуждае от подходящ баланс между киселинни и алкални съединения, баланс, който зависи от диетата? Проблемът е, че нашето общество е склонно да консумира големи количества храни, богати на захар, месо или силно преработени, които допринасят за подкисляването на тялото ни. Писателката Бони Рос, престижен диетолог, а също и диетолог, ни предоставя решение с работата си „Голямата киселинно-алкална готварска книга“. Книгата, разделена на две части, обяснява основите на балансирания начин на живот, като се грижим за нашето органично рН, и как излишъкът от киселини в организма отслабва имунната система и поражда здравето ни. Втората част съдържа повече от 140 рецепти за приготвяне на толкова много здравословни и вкусни ястия, както и цяла глава, посветена на еднакво здравословни и необикновени десерти.

Къде мога да купя тази книга?

Можете да закупите тази книга, като кликнете върху тази връзка:
Киселинно алкално готвене

Подходящата кухня на Викика

Абс се прави и чрез хранене. Искате ли да промените тялото си? Подобрете начина си на живот? Чувствате се по-красиви и активни? Ако отговорът ви е да, имате решение в ръцете си: Vikika Fitness ви предлага личен тренировъчен план, базиран на фитнес, хранене и здравословен живот. Изберете съставките добре, разбъркайте, гответе на вкус и сервирайте точно както трябва. Книгата с най-добрите рецепти и най-активните и здравословни съвети за подходящ живот. Verónica Costa, по-известна в социалните мрежи и във фитнес света като Викика, спортист и личен треньор, млад предприемач, която е внесла страстта си към здравословен начин на живот и балансирано готвене в професията си. Тя успя да разпространи страстта си към фитнеса сред цялата публика, показвайки всички възможности да води този достъпен начин на живот за всички. Започва да създава свой личен блог, който в рамките на няколко месеца се превръща в еталон в Испания.

Къде мога да купя тази книга?

Можете да закупите тази книга, като кликнете върху тази връзка:
Подходящата кухня на Викика

Здравословно готвене, за да се насладите

Изабел Лано, автор на блога isasaweis.com и успешната книга La cocina de isasaweis, сега представя своите най-здравословни рецепти. Тази книга обединява повече от 100 здравословни и балансирани предложения, които ни показват, че можете да се храните здравословно, да се грижите за себе си и да се наслаждавате да го правите. Енергични закуски за начало на деня от десния крак. Здравословни закуски и леки закуски за закуска между храненията. Ястия за приготвяне както на балансирани ястия, така и на вечери. И вкусни десерти и сладкиши, които също имат място в здравословното хранене. Всички те са лесни и бързи рецепти за приготвяне и със съставки, достъпни за всеки. Но isasaweis ни учи на много повече в тази книга: тя ни разказва за здравословен начин на живот; прави ни предложения за пълноценно хранене; ни дава идеи за бързи вечери за онези дни, когато се прибираме уморени, и ни помага със списъка за пазаруване да подобрим диетата си. Ще се научите да правите вкусни рецепти за всеки ден. Много съвети и трикове за всякакви ситуации. Отсега нататък ще знаете как да се грижите за себе си и да се наслаждавате да го правите!

Къде мога да купя тази книга?

Можете да закупите тази книга, като кликнете върху тази връзка:
Здравословна кухня, за да се насладите на Isasaweis

Серотониновата диета

Къде мога да купя тази книга?

Можете да закупите тази книга, като кликнете върху тази връзка:
Серотониновата диета

Интелигентната диета

С предговор от J.J. Джентълмен. Искате ли да отслабнете, като се храните правилно, без да застрашавате здравето и благосъстоянието си? Най-накрая имате инструмента, от който се нуждаете, в ръцете си. „Чудодейните диети“, с които ни бомбардират, предлагат бърза загуба на тегло, без да се притеснявате за сериозните последици, които те могат да причинят върху здравето (кетоза, проблеми с бъбреците, умора ...), или какво ще се случи с килограмите след спиране на диетата ( "ефектът на рикошета"). Тази работа ще ви помогне да промените "чипа" и ще ви помогне да отслабнете с позитивно отношение, търсейки да се научите и да промените навиците си. С предоставените обяснения и менюта ще можете да отслабнете по рационален начин и да подобрите здравето си едновременно. Целта: да се чувствате по-добре и да се чувствате по-силни. Не забравяйте, че храната може да бъде причина за заболяване или най-доброто хапче за поддържане на здравето. Отслабнете с интелигентност!

Къде мога да купя тази книга?

Можете да закупите тази книга, като кликнете върху тази връзка:
Интелигентната диета

Разберете как да бъдете здрави с програмата, която следва откритията на HARVARD за ефективно и здравословно отслабване, базирана на средиземноморската диета. Книга за диетата, храненето, загубата и поддържането на телесно тегло, базирана на научните открития на HARVARD относно гликемичния индекс и гликемичния товар. Той се фокусира върху специфични храни в средиземноморската диета. За разлика от много модни диети, за които по-късно е доказано, че са вредни за здравето, тази книга предлага ползите от здравословната, продължителна диета и поддържането на идеалното тегло. Доказано е, че диетата SMART ви предпазва от глад и е лесна за следване. Рецептите са прости и с храни, които лесно се намират на пазара. Книгата задълбочава изследванията на Харвард за здравето, гликемичния индекс и пряката му връзка с теглото. Предговор от д-р Уолтър Уилет, професор в Харвардското училище за обществено здраве.

Къде мога да купя тази книга?

Можете да закупите тази книга, като кликнете върху тази връзка:
Интелигентната диета

Средиземноморският ензим

Средиземноморският ензим обяснява по ясен и прост начин какво представляват ензимите и как работят и как можете да ги използвате, за да забавите ефектите от стареенето и да предотвратите всякакви заболявания. Д-р Фолч, пионер в ензимното лечение, отива една крачка напред и персонализира действието на тези протеини в зависимост от вашия тип тяло, въз основа на високата хранителна стойност на средиземноморската диета, така че да имате всички ключове за ефективното планиране, целева диета, целяща винаги да се радва на добро здраве. Montse Folch е лекар диетолог с повече от двадесет и пет години клиничен опит. През 2003 г. Институтът Vila-Rovira de Cirugía Plástica y Estética на Медицинския център Teknon в Барселона, чийто отдел по хранене се ръководи от д-р Фолч, въведе метода за трансформация (Хюстън, САЩ) у нас, въз основа на ензимна терапия и нейните благоприятни ефекти върху благосъстоянието.

Къде мога да купя тази книга?

Можете да закупите тази книга, като кликнете върху тази връзка:
Средиземноморският ензим

Методът във вашата линия

И накрая ключовете, съветите и рецептите за успешно следване на ентулианския план, първият метод за отслабване, с който не гладувате! Ключовете на метода Entulínea трябва да се разбират като начин на живот. Сменяйте навиците си малко по малко, за да отслабнете, да подобрите здравето си и да останете мотивирани. Защо планът entulínea работи? Без да огладнеете - Защото не става въпрос за малко ядене, а за ядене добре. Без заместители на храната - Защото отслабвате, без да приемате хапчета, билки или смутита. Поддържане на теглото си - Защото придобивате добри навици, които ще ви служат цял ​​живот. Отслабнете, без да възстановите загубеното тегло. Здравословен избор - Защото се научавате да вземате най-добрите решения за отслабване и да се наслаждавате на начина си на живот. Ядене на всичко - Защото вие избирате какво искате да ядете, наслаждавайки се на живота и диетата си. Опит и научно одобрение - Защото имаме доказан в световен мащаб опит и научни препоръки, които демонстрират нашата ефективност.

Къде мога да купя тази книга?

Можете да закупите тази книга, като кликнете върху тази връзка:
Метод на вашата линия

Какво казва науката за отслабване

Това не е книга за диетите. Това е популярна книга за хранене и затлъстяване, която ще ви помогне да отслабнете и да бъдете свой собствен диетолог. В него няма да намерите очевидни съвети и безполезни съвети като „за да отслабнете трябва да ядете по-малко и да спортувате повече“, но ще научите за най-новите открития и научни изследвания, някои от тях изненадващи и малко известни, които ще дадат вие ключовете за борба с наднорменото тегло и се грижете за здравето си. Въз основа на най-новите проучвания, работата предлага отговори на следните въпроси: Какво наистина ни напълнява и какво ни отслабва? Кой е най-здравословният начин за хранене? Какво друго поведение влияе върху наднорменото тегло и затлъстяването? Как можете без усилия да отслабнете и да поддържате тегло дългосрочно? Какво всъщност означава да се храниш добре? Как трябва да се проектират и организират храненията? Отслабването и здравословното хранене може да бъде много удовлетворяващо и по-лесно, отколкото бихте си помислили, ако забравим за изисканите диети и старомодните съвети и следваме това, което казва науката. Луис Хименес (Билбао, 1968) е завършил химия и работи като бизнес консултант.

Къде мога да купя тази книга?

Можете да закупите тази книга, като кликнете върху тази връзка:
Какво казва науката за отслабване

Къде мога да купя тази книга?

Можете да закупите тази книга, като кликнете върху тази връзка:
Съвременни макробиотици