налягане

Нашата диета и начин на живот влияят пряко на здравето ни. Промяната на нормални стойности на кръвното налягане това е едно от най-тревожните последици, които могат да възникнат. Следователно това е променлива, която трябва да контролираме и най-добрият начин да го направим е чрез добра здравна застраховка, която следи нашето здравословно състояние.

Ако вземем напрежението и получим стойност извън обхвата, която се счита за нормална, здравето ни може да пострада. Но какви са нормалните стойности на кръвното налягане? Как да намалим кръвното налягане, ако е високо? Продължавай да четеш! ние ви даваме всички отговори в тази статия.

Съдържание

Какво е средното артериално налягане?

Кръвното налягане е налягането, което кръвта оказва върху стените на кръвоносните съдове. Този натиск обаче намалява с преминаването на кръвта към по-малките съдове, как могат да бъдат капилярите.

Следователно стойността, която обикновено измерваме, за да разберем дали това налягане е в рамките на нормалното, е кръвното налягане, което се оказва от кръвта върху най-големите артерии в тялото. Ето защо е обичайно да се взема под ръка. Какви са тогава нормалните стойности на кръвното налягане? Ще спрем с няколко подробности, за да го обясним.

Кръвното налягане се изразява в милиметри живачен стълб (mmHg), позовавайки се на първите устройства, които са били използвани за измерване на кръвното налягане, тъй като те са имали нужда от живак вътре за извършване на измерването.

Когато приемаме напрежение, всъщност измерваме две диференцируеми стойности, тъй като напрежението се променя с пулса: систола и диастола, така че измерваме две стойности на кръвното налягане, за да знаем дали то е в правилния диапазон:

  • Систолично кръвно налягане, известно като високо.
  • Диастолно кръвно налягане, известно като ниско.

Нормални стойности на кръвното налягане

Кръвното налягане зависи от множество променливи, но стойността, установена като средно артериално налягане, е 120 mmHg за систолично и 80 mmHg за диастолно, което обикновено се изразява като 120/80 mmHg. Тази стойност може да варира от човек на човек, така че има интервал, който можем да вземем за справка, за да знаем дали имаме нормални стойности на кръвното налягане в зряла възраст:

90/60mmHg - 140/90 mmHg

Нормални стойности на кръвното налягане

120 mmHg е средното артериално налягане за систолното
80 mmHg е средното артериално налягане за диастоличното

Това означава, че ако кръвното ни налягане е под 90/60mmHg, имаме ниско кръвно налягане и ако е над 140/90 mmHg, сме хипертоници. Ако обаче стойностите на кръвното Ви налягане са между 120/80 mmHg и 139/89mmHg, Счита се за "високо нормално" и трябва да го наблюдавате, според Испанската фондация за сърце.

Високо кръвно налягане: симптоми и причини

Как да разберете дали надвишавате нормалните стойности на кръвното налягане? Ясно е, че вземете контрол чрез измервания със специалист лекар е най-добрият начин да разберете, но високото кръвно налягане може да има и симптоми:

  • Главоболие
  • Болка във врата
  • Сънливост
  • Болест
  • Звъни в ушите
  • Малки петънца кръв в очите
  • Двойно виждане
  • Дихателни проблеми
  • Палпитация в гърдите

Защо напрежението се повишава?

Съществуват множество причини за високо кръвно налягане. Ако почувствате някои от симптомите, които сме описали подробно в този раздел, а също така един или повече от факторите, които ви представяме, присъстват във вашия живот, време е да започнете да контролирате напрежението. Обърнете внимание на всички тези причини, които може да са причина за повишаване на кръвното Ви налягане!

  • Стрес
  • Храни, съдържащи наситени мазнини и/или с високо съдържание на сол
  • Някои лекарства, като ацетаминофен
  • Някои заболявания, като диабет
  • Наднормено тегло и затлъстяване
  • Консумация на алкохол
  • Употреба на тютюн

Нормални стойности на кръвното налягане според възрастта

Както посочихме по-рано, кръвното налягане може да варира при отделните хора. По този начин някои могат да представят различни рискови фактори, свързани със собствените им характеристики:

  • Генетичното: по-вероятно е да имате хипертония, ако в семейството ви има фамилна анамнеза.
  • Пол: в ранна възраст, мъжете са по-склонни да развият хипертония, отколкото жените. От друга страна, от 55-годишна възраст те са най-изложени на риск.
  • Възраст: това е друг фактор, който може да определи стойностите на кръвното налягане. След 60-годишна възраст рискът от хипертония се увеличава, поради отслабването на кръвоносните съдове. Освен това можем да установим различни нормални стойности на средното артериално налягане по възрастови групи. Вижте ги в следващата таблица!

НОРМАЛНИ СТОЙНОСТИ НА СРЕДНО НАПРЯГАНЕ НА КРЪВ СЪГЛАСНО ВЪЗРАСТ

ТАБЛИЦА НА НОРМАЛНИТЕ СТОЙНОСТИ НА ДИАСТОЛНОТО/СИСТОЛИЧНО НАПРЯГАНЕ НА КРЪВТА ВЪЗРАСТНИ СТОЙНОСТИ НА НАПРЕЖЕНИЕ
Бебета между 1 и 12 месеца 60/90 mmHg
Деца между 1 и 5 години 65/95 mm Hg
Деца между 6 и 13 години 70/105 mmHg
Младежи между 14 и 19 години 77/117 mmHg
Хора на възраст между 20 и 60 години 80/120 mmHg
Над 60 години 90/140 mmHg

Как да понижим кръвното налягане?

Първото нещо, което трябва да знаете е, че високото кръвно налягане е много по-тревожен проблем, отколкото ниското кръвно налягане, въпреки че ако във вашия случай имате склонност да страдате от ниски стойности, особено през лятото, трябва да вземете предвид някои съвети за контрол ниското кръвно налягане.

въпреки това, ако надвишим нормалните стойности на кръвното налягане, сме по-изложени на риск страдащи от инсулти и инфаркти, както и бъбречна недостатъчност и сърдечна недостатъчност. Причината е, че кръвоносната система и бъбреците страдат много повече от необходимостта да полагат допълнителни усилия, за да функционират.

Изберете най-добрите медицински опции

Открийте нашето покритие за здравеопазване, хоспитализация и лични грижи

В допълнение, рискът от инсулт или инфаркт се умножава, ако хипертонията е придружена от висок холестерол, диабет, затлъстяване или употреба на тютюн. Ако сте в тази рискова група и се чудите как да понижите кръвното си налягане, вземете под внимание следните мерки:

  • Намалете телесните мазнини чрез загуба на тегло
  • Вземете повече упражнения
  • Ограничете солта в храненията
  • Ограничете консумацията на алкохол
  • За да се избегне употребата на тютюн
  • Следвайте фармакологичното лечение, предписано от Вашия лекар

Заключения

Кръвното налягане е това, което кръвта упражнява върху основните артерии, жизненоважен знак, който вземаме предвид, за да оценим здравословното състояние на човека. Кръвното налягане се измерва в mmHg и обикновено се вземат предвид два вида според изпомпването на сърцето: систолично и диастолично.